Что случилось
Научные исследования, в том числе недавний обзор в журнале Neurology (2026), подтвердили: низкий уровень витамина D в крови в среднем возрасте (около 40 лет) напрямую связан с повышенным риском развития деменции . Его назвали в числе ключевых модифицируемых факторов наряду с алкоголем, инсультом и социальной изоляцией.
Как это работает
Защита мозга.
Витамин D участвует в очистке головного мозга от белков бета-амилоида и тау-белка, накопление которых считается одним из главных признаков болезни Альцгеймера
Уровень имеет значение.
Чем выше уровень витамина, тем ниже отложение тау-белка. Наиболее ощутимую пользу приём добавок приносит, если начать его до появления первых когнитивных нарушений
Насколько эффективен приём
Снижение риска.
Масштабные исследования (более 12 000 участников) показывают: у тех, кто принимал витамин D, риск развития деменции был на 40% ниже
Гендерный фактор.
Положительный эффект заметнее у женщин. Согласно некоторым данным, у женщин, принимавших добавки, риск снижался почти на 50%
Мнение
Витамин D в среднем возрасте становится не просто добавкой для костей, а стратегическим инвестированием в ясность ума на старости лет. С учётом того, что большая часть россиян живёт в зонах с дефицитом солнечного света, проверка уровня витамина и его профилактический приём могут быть оправданы для каждого.
#витаминД #деменция #здоровье #профилактика #медицина #новости