Сегодня хочу поговорить с вами о чем-то удивительном и очень близком каждому. О том, что на первый взгляд кажется чем-то эфемерным, но на деле обладает огромной, доказанной силой. Речь о наших мыслях. Об этом очень подробно писала в своей книге «Богатство в голове». Здесь выделю основное.
Действие мыслей было многократно доказано на практике самыми разными учеными. Давайте вспомним несколько знаменитых экспериментов.
🧠 Эксперимент на удачу
Профессор Ричард Уайзман искал «везунчиков» и «неудачников». Им дали задание: посчитать фотографии в газете. «Неудачники» усердно считали и упускали главное — на второй странице было крупное сообщение: «Хватит считать! Здесь 43 фотографии. Заявите о своем выигрыше». Его замечали почти все «везунчики». Почему? Потому что их мышление было настроено на возможность, а не на рутину. Их мысли создавали удачу.
🩺 Эксперимент с плацебо и вниманием
В Гарварде изучали синдром раздраженного кишечника. Три группы пациентов получали разную помощь. И наибольшее облегчение почувствовала та группа, где врачи не только проводили процедуры, но и целенаправленно работали с мыслями и вниманием пациентов. Поддержка и фокус на самочувствии оказались мощным лекарством.
🏀 Эксперимент с воображаемыми бросками
Психолог Алан Ричардсон разделил баскетболистов на три группы: одни тренировались физически, другие только представляли штрафные броски в уме, третьи не делали ничего. Результат? Группа «мысленной тренировки» показала результат, почти равный группе реальных тренировок! Мозг не видит большой разницы между ярким представлением и действием.
👉 А как это работает в обычной жизни?
Возьмем простой пример: мужчина дарит женщине цветы.
🌷 Мысль: «Как приятно!»
✔️Действие: обняться, поблагодарить.
✔️Результат: теплый, радостный вечер.
🌷Мысль: «Что он натворил? Зачем задаривает?»
✔️Действие: выяснять отношения, подозревать.
✔️Результат: ссора и испорченное настроение.
🌷Мысль: «Откупается! Лучше бы дверь починил!»
✔️Действие: упрекнуть, требовать.
✔️Результат: защита и отдаление.
Одна ситуация, а развитие — полностью зависит от первой мысли, которая пришла в голову. Так происходит всегда.
💎 А теперь — к финансам!
Представьте семинар по инвестициям. Шесть участниц, шесть разных мыслей:
Участница ➡️её мысль в момент семинара ➡️её действие ➡️вероятный результат:
1. «Ой, лохотрон!» ➡️Быстро уйти. ➡️Сохранит деньги, но и возможность упустит.
2. «Слишком сложно, не для меня» ➡️Купить тортик «для успокоения». ➡️Краткосрочное утешение, долгосрочный статус-кво.
3. «Лектор симпатичный!» ➡️Флиртовать, взять номер. ➡️Новое знакомство, но не новые знания.
4. «Доходность/риски интересны» ➡️Изучить отчеты, проверить. ➡️Обдуманное решение и шанс на прибыль.
5. «Какая ерунда!» ➡️Уйти домой смотреть сериал. ➡️Потеря времени и потенциального интереса.
6. «Любопытно, надо узнать больше» ➡️Скачать материалы, изучить тему. ➡️Новые знания, которые принесут пользу в будущем.
Видите? Мысль → Действие → Результат. Это цепочка.
Наш мозг работает на автопилоте, используя старые «фильтры» и убеждения. Когда-то они, возможно, защищали нас. Но мир меняется, а шаблоны мышления часто остаются прежними. И тогда мы годами прикладываем усилия, но получаем один и тот же, неудовлетворяющий нас результат — в финансах, отношениях, здоровье.
Хорошая новость в том, что мысли можно менять. На этом основана когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), эффективность которой научно доказана для работы с тревогой, депрессией, даже для коррекции поведения.
Задайте себе вопрос сегодня: какие мысли чаще всего крутятся у вас в голове в важных для вас сферах? Они приближают вас к цели или отдаляют?
Осознать их — уже огромный шаг к переменам.
Берегите свои мысли. Они — начало всех ваших путей💖✨
