Поделюсь с вами одним удивительным упражнением — «Денежная шкала» от профессора Клонца.
Оно не про финансы, а про вас. О том, как наш жизненный опыт мягко формирует наши отношения с деньгами.
Это как карта вашего сердца, где каждая точка — яркое воспоминание. Она помогает бережно исследовать, откуда берутся наши глубинные убеждения и «денежные правила».
Как это сделать (это похоже на медитацию):
1️⃣Возьмите лист бумаги и положите его горизонтально. Проведите посередине легкую горизонтальную линию — это ваша «нейтральная территория».
2️⃣Отметьте на ней вертикальными штрихами промежутки вашей жизни (например, каждые 5 лет).
3️⃣Начиная с детства, вспомните самые яркие моменты, связанные с деньгами:
✔️Теплые и радостные (подарок, первая зарплата, желанная покупка) — разместите их выше линии. Чем ярче эмоция, тем выше.
✔️Трудные или грустные (стыд, потеря, ощущение нехватки) — разместите их ниже линии.
4️⃣Опишите каждую точку парой слов или нарисуйте маленький символ.
5️⃣Соедините все точки по порядку одной линией. Перед вами — уникальный рисунок ваших финансовых эмоций.
Что важно помнить: значимость определяет не сумма, а сила чувства. Даже маленькое событие может оставить большой след.
Когда карта будет готова, спросите себя:
📍Где больше точек — в зоне света или в зоне тени?
📍Есть ли периоды жизни, которые были особенно яркими или, наоборот, тихими?
📍Похожи ли между собой моменты радости? А моменты грусти?
📍Какие слова, мысли или образы приходили к вам, когда вы вспоминали это?
Эта шкала — не оценка, а возможность лучше понять и поблагодарить себя за весь пройденный путь. Она — начало разговора с собой о том, какие отношения с деньгами вы хотите иметь сейчас.
#финансовоездоровье #самопознание #психологияденег #заботаосебе
