#марафон

Вот какая штука вышла недавно с одной нашей знаменитостью — Леночкой Блиновской, основоположницей известного мероприятия «Марафон желаний».

Она ведь, понимаете ли, налоги платить забыла. Да ещё большие такие налоги — миллионы рублей. А потом решила вдруг легализовать грязненькие денежки. Ну да ладно бы, сказали мы все дружно, поплатилась бы по справедливости, посидела бы немного, поразмышляла над своим поведением. Но тут возникли некоторые трудности.

Судья, конечно же, присудил ей пять лет исправительной трудовой повинности. Всё вроде честно и справедливо. Однако сама Елена обратилась в высшую судебную инстанцию с просьбой отложить исполнение приговора аж на целых девять лет. Причина уважительная — деточки маленькие остались дома одни.

Высшая инстанция подумала-посмеялась и сократила срок заключения ровно наполовину года. Как говорится, пожалуйста, дорогая наша женщина, теперь уж можешь подавать прошение об условно-досрочном освобождении. Так что надежда всё-таки есть. Вот такая ситуация произошла у нас в столице.

#инвестиции – это захватывающее плавание по бурным водам финансового океана, где риски – это айсберги, а возможности – это сокровища, ждущие своего часа. Это не просто вложение капитала, это искусство предвидения, умение читать между строк экономических пророчеств и строить мосты в будущее.

🚀 Зарабатываем на "Базаре": Первые шаги и скрытые возможности Привет, исследователи финансового соцполя! Вас, как и меня, манит вопрос: как монетизировать активность в новой соцсети "Базар"?Я копнула глубже и делюсь находками. Информации пока не море, но потенциал виден! 🔗 1. Реферальная программа: Зови друзей – жди сюрпризов Суть:Распространяйте свою уникальную ссылку, приглашая знакомых на платформу. Награда: Пока обещают "призы в будущем".Честно? Не очень ясно, что и когда. Но верим, что администрация предложит что-то стоящее! Действие: Найти свою рефссылку можно в настройках или разделе "Пригласить друзей". Делитесь активно! ⭐ 2. Рейтинг доверия: Ваш капитал на платформе Суть:Крайне важен! Доверие пользователей к вашему контенту – фундамент успеха. Как растить:Строго следуйте правилам оформления профиля, публикуйте полезный, качественный и честный контент. Активность + правила = высокий рейтинг Зачем? Высокий рейтинг = потенциально больше аудитории, доверия и возможностей для заработка. 🎫 3. Конкурсы: Азарт и шанс на приз Суть: Вот это интереснее!Регулярные конкурсы от платформы. Механика: Регистрируйтесь на конкурс и продвигайте (лайки, репосты, комментарии) свою и чужие страницы. Вознаграждение: За активность копятся билеты, которые участвуют в розыгрыше призов (деньги, бонусы и т.д.). Действие: Внимательно следите за анонсами конкурсов в ленте или спецразделах. Участвуйте! 🚀 4. Алгоритм "Ракета": Турбо-продвижение Суть:Загадочный алгоритм "Ракета". Для чего: Предназначен для резкого увеличения охвата вашего контента или профиля. Как работает?Детали туманны. Возможно, опция или награда за активность/рейтинг. Требует изучения! 📚 5. Марафоны и Обучение: Экспертам на заметку. Суть: Платформа дает возможность создавать и проводить свои обучающие марафоны и курсы. Потенциал:Прямая монетизация для экспертов! Продавайте знания и опыт внутри "Базара". Для участников: Шанс прокачать скиллы (финансы, маркетинг, личный бренд).

🏢 6. Продвижение бизнеса: Ваша компания на "Базаре" Новое важное дополнение!Используйте платформу для продвижения своего бизнеса или компании. Создайте представительский профиль, рассказывайте о продуктах/услугах, находите клиентов и партнеров, стройте доверие в финансовом комьюнити. Потенциал:"Базар" может стать новым эффективным каналом для взаимодействия в финансово-ориентированной среде. 💡 Вместо заключения "Базар" только раскрывает свои карты. Многие механизмы еще в разработке или тестировании. Но уже ясно: Активность, качественный контент, доверие и использование всех доступных инструментов (включая продвижение бизнеса!) – ключи к успеху. А вы что обнаружили? Делитесь своими находками, инсайдами и вопросами в комментариях! Давайте вместе строим экономику "Базара"! 💰✨ **#Базар #ЗаработокОнлайн #ФинансоваяСоцсеть #Рефералка #Конкурс #РейтингДоверия #Марафон #Обучение #ПродвижениеБизнеса #БизнесНаБазаре #Стартап #Инфобизнес #НоваяПлатформа

Вот он и закончился, лучший забег в моей жизни! 42 км 195 метров за 3 часа 14 минут 39 секунд!

Марафон "Белые Ночи" 2025 в Санкт-Петербурге, где всё было сделано именно так, как было запланировано. Отличная погода, пока мы бежали - не завидую тем, кто бежал больше 3,5 часов, там начался настоящий ливень. Но нам повезло) Идеальная трасса, помимо того, что было очень много красивого (и я успел посмотреть буквально всё!), она была плоской, совершенно плоской! Я вообще не помню ни одной горки, да и часы показали всего 57 метров набора высоты на 42 километра - считай, что не было. Поддержка на всей дистанции от болельщиков и случайных прохожих/проезжающих, и низкий поклон волонтёрам - я даже не представляю, как им было тяжело, но они улыбались и кричали нам слова поддержки до самого конца! Я обязательно приеду снова и установлю новый личный рекорд в этом сером, мокром городе)

За неделю до старта выпивал по 500-600 мл регидрона, не употреблял молочку, кофе и сладкое. За 3 суток до старта съел 400 г углеводов (белки и жиры как обычно), за 2 суток - 450 г углеводов (белки и жиры сократил на 50%), и за день до старта - 550 г углеводов (белки и жиры исключил вообще, как и клетчатку, чтобы ничего не мешало усвоению углеводов). Благодаря этому, прилетев в Питер, я чувствовал, что гликогена мне хватит, чтобы пробежать не только марафон, но хоть сам Comrades (90 км) :)))

План тренера был такой:

5 км вработаться по 4:40-4:45. 32 км по 4:35-4:40. И оставшиеся 5 км терпеть сколько есть сил.

Несмотря на то что я стартовал в группе с пейсмейкерами на 2:59, и все рванули как угорелые со старта, я себя сдерживал. И заставлял снижать темп до 4:40. Мне было очень хорошо и по 4:20, но это марафон, и я не раз уже ошибался на этом. Отработал как по учебнику первые 5 км, и старался делать то же самое до отметки в 37 км. (Гели принимал каждые 6 км, 1 гель был за 30 мин до старта, на 12 км и на 30 км - кофеиновый). Примерно до 32 км я легко мог бежать и по 4:25-4:30, но снова заставлял себя сдерживаться, понимал, что после 35 начнётся настоящий марафон, боялся этого момента...)

И вот отметка 37 км - я теряю свой гель, он падает на асфальт, и я, конечно же, бегу дальше. План отработан, связка под правым коленом, которая на 30 км ещё отдавалась болью, напоминала о себе всё сильнее. Левое бедро я не чувствовал вообще - там вместо мышц были камни. Тем не менее, план выполнен чётко. Я хватаю банан, апельсин, колу, проглатываю и начинаю терпеть, но при этом наращивать темп! В слух я говорил себе: "Просто делай то, что делаешь, шаг за шагом, шаг за шагом и все поулчится". Я бежал стабильно по 4:30, иногда по 4:25, обогнал всех участников, что были впереди, влетел в арку и чувствовал себя так хорошо, как никогда! Мне не хотелось упасть, кричать от боли, как было в Казани - всё было хорошо, несмотря на то что мой "бак" был полностью пуст, и большего я сделать бы не смог. Лучший старт, лучший марафон за всю жизнь!

Огромное спасибо всем ребятам за поддержку, за эмоции, за поздравления от всех друзей и родных! Это действительно был самый важный старт в моей жизни, и то, чего я на нём добился, для меня много стоит. Дальше - дорога только на марафон за 2:59, и я уверен, что рано или поздно это получится, с таким тренером и командой по-другому просто быть не может.

План "Ковёр" достал меня и на обратном пути - до Екатеринбурга я летел с задержками и через Москву, где опоздал на рейс, и всё пошло наперекосяк. Сам не понимаю, как добрался до дома. 26 часов в пути из Екатеринбурга в СПб и обратно, самолетами. Кто-то по 2 суток жил в аэропорту, чтобы улететь домой. Все билеты на поезда из Питера были скуплены, и их стоимость доходила до 50 тыс. руб! В Пулково люди спали на полу буквально везде, от самой двери до выходов на посадку.

Рекомендация всем на будущее: страхуйте свои вылеты на случай задержек и переносов, компенсации там очень хорошие, и это сильно упрощает ожидание, когда "счётчик крутится" в твою сторону)

#бег #жизнь #марафон