Сегодняшнее утро — это состояние «размазни» в чистом виде. 🥣 Мозг отказывается принимать простой факт: выходные закончились. Я проснулась, а внутри тихий бунт: «Не может быть, это же ещё воскресенье? Нет? Суббота? Точно понедельник?».
Организм не верит. Он помнит расслабленные мышцы, смех без повода, долгие разговоры и ощущение, что время принадлежит только тебе. А теперь надо снова стать собранной, эффективной, «включенной». И как это сделать, когда душа и тело еще плывут по течению выходного дня?
В чем секрет этого состояния?
Когда выходные действительно удались — без «надо», с настоящим присутствием в моменте — время сжимается. Оно не тянется, а пролетает, как один спокойный и глубокий вдох. И мы выпадаем из привычного ритма так сильно, что обратное погружение кажется шоком.
Это не лень. Это инерция счастья. Тело хочет продлить состояние покоя, а реальность требует действий.
Мой план по мягкой «включке»:
Признаю право на «размазню». Не корить себя, а сказать: «Да, я хорошо отдохнула. И теперь мне нужно 15 минут, чтобы прийти в себя». Это нормально.
Ищу мост между выходным и рабочим состоянием. Например, ставлю ту музыку, что играла в субботу. Или завариваю тот же чай. Маленький якорь, который смягчает переход.
Начинаю с самого простого. Не со сложного отчёта, а с составления списка задач на день. С лёгкого действия, которое не требует огромных усилий, но даёт чувство: «Я уже в процессе».
Беру с собой кусочек выходного спокойствия. Пробую не «рвать с места», а двигаться в рабочем ритме чуть медленнее, осознаннее. Дышать глубже. Делать паузы на чай без мыслей о дедлайнах.
И главное — благодарю те выходные, что были. Они дали не просто отдых, а ресурс. Теперь этот ресурс нужно грамотно распределить на всю неделю, как драгоценное топливо.
Если вы сегодня тоже чувствуете себя «понедельниковой размазней» — давайте просто посмеёмся над этим и поможем друг другу включиться без насилия над собой. Отличных выходных не бывает слишком много, а правильный старт недели начинается с доброты к себе.
А как вы «включаетесь» после отличных выходных? Есть ли у вас свои ритуалы перехода? Делитесь лайфхаками в комментариях!
#ПонедельникНачинаетсяВВоскресенье #СостояниеРазмазни #ПослеВыходных #ПроживаяВслух #РабочийНастрой #СиндромПонедельника #Лайфхаки #ОтдыхИРабота #МягкийСтарт #личныйопыт