ViktoriaL_psy
Ледяева Виктория Сергеевна
На платформе с 13.03.26
Психолог, гештальт-подход. Работаю, постоянно прохожу дополнительное обучения, интерсуюсь разными сферами жизни. Ссылка на тг канал
Устали жить на автопилоте?
Вроде всё нормально, а радости нет. Разберёмся, что внутри — без критики и оценок, в своём темпе.
Здравствуйте, я Виктория, психолог, гештальт подход.
Магистр психологии (ДГТУ, 2025), гештальт-терапия (МГИ, 2025, сейчас продолжаю обучение в гештальт подход).
Помогу с:
📍Тревогой и сложными эмоциями
📍 Самооценкой и отношениями
📍 Проживанием потерь и травматичного опыта
Почему стоит попробовать:
✅ Бесплатное знакомство (20 мин) — обсудим запрос, поймём, подходим ли друг другу
✅ Онлайн (Яндекс Телемост, Макс) — так же эффективно, как очно, без затрат времени на дорогу
✅ Вы сами задаёте темп — никакого давления
✅ Конфиденциальность
Сейчас возьму новых клиентов, по комфортной цене, в долгосрочную работу— мест немного.
График гибкий: будни вечером, есть суббота.
Условия: предоплата закрепляет время; при отмене за 24+ часа — перенос или возврат; при поздней отмене предоплата не возвращается (форс-мажоры — обсуждаем).
Как записаться: напишите «Хочу на консультацию» — согласуем время.
ТГканал — https://t.me/chatchatchatch
Есть страничка на b17 - https://www.b17.ru/id1043285/
Ответственность не про «ты сам виноват», а про «у меня есть выбор, как с этим быть».
Первая реакция — отмахнуться?
«Да ладно, ничего особенного».
«Просто повезло».
«Любой бы так смог».
А человек, возможно, правда сказал это искренне.
Принимать тёплые слова бывает сложнее, чем выслушивать критику. Критика хотя бы часто совпадает с тем, что мы и так о себе думаем.
А на комплимент хочется сразу найти объяснение, почему он не совсем про нас.
Можно начать с малого: просто сказать «спасибо».
Без объяснений, почему вы этого не заслужили.
Что вы говорите себе, когда что-то пошло не так?
"Ну конечно. Опять. Что со мной не так".
А теперь представьте, что это случилось с близким человеком.
Вы бы вряд ли сказали ему: "Ну конечно, опять ты всё испортил"
Скорее: "Да, вышло не очень. Давай подумаем, что теперь можно сделать"
Почему с собой мы часто разговариваем совсем иначе?
Поддержать себя — не значит убедить, что всё хорошо.
Иногда достаточно не добивать себя за то, что уже произошло.
Объяснять, что тебя задело, не всегда хочется.
Особенно когда внутри уже прокручено: "ну это же мелочь", "он не поймёт", "будет только хуже".
И вот сидишь, молчишь — "всё нормально"?
А когда всё-таки говоришь и тебя слышат — становится заметно легче. Не потому что проблема решилась. А потому что больше не одна с этим.
Когда психика говорит: ресурс кончился, хотеть больше нечего, чтобы не уставать дальше.
Отдых восстанавливает. Апатия — нет: лежишь, а легче не становится.
Желания не возвращаются силой воли. Сначала нужно перестать требовать от себя продуктивности и дать себе время без задачи «быстрее восстановиться» — просто полежать, посмотреть в потолок, ничего не делать.
Из этого состояния желания появляются сами: сначала простые и бытовые — выпить чай, открыть окно, переставить что-то на столе. Не "сделать над собой усилие", а просто заметить, что чего-то хочется.
