Top.Mail.Ru

День 4: 6 минут и новые ощущения

День 4: 6 минут и новые ощущения


Сегодня позанимался 6 минут, но сделал это с умом. Разбил тренировку на два подхода: сначала 4 минуты, потом перерыв в 1 минуту, и еще 2 минуты.


И знаете что? Это сработало отлично. Когда мышцы устают, лучше дать им минуту отдыха, чем бросить все совсем. Зато общее время получилось больше.


Из главных ощущений: я заметил, что мышцы ноги начали приходить в норму. Они отзываются на нагрузку по-другому, не так, как в первый день. Появляется чувство, что нога вспоминает свою работу.


Движемся дальше. Слушаю свое тело и не форсирую события.


🥤 Полезный совет дня


Для восстановления мышц организму нужен строительный материал. Убедитесь, что в вашем рационе достаточно белка: яйца, рыба, курица, творог или бобовые. Это не про спортзал, это про базовое питание тканей, которые сейчас заново учатся работать.


Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.


💙 Поставьте лайк, чтобы поддержать меня!


Я открыт к предложениям и сотрудничеству (удаленная работа, гибкий график) - пишите: rustemshaidulov@gmail.com


Подпишитесь на канал «инсульт реабилитация» в MAX, чтобы следить за дневником:

https://max.ru/channel_insylt


Подпишитесь на канал о витаминах и добавках:

https://max.ru/channel_ristemvitamin


Подпишитесь на канал в Дзене:

https://dzen.ru/id/6a997e038869b7562c355bee


БАД не является лекарственным средством. Обсуждайте добавки с врачом.


#инсульт #реабилитация #восстановлениеноги #дневниквосстановления #геморрагическийинсульт #рустемшайдулов #личныйопыт #шагзашагом

33
Комментарии
0 / 2000
Сообщение
Тебя ждёт миллион инвесторов
Регистрируйся бесплатно, чтобы учиться у лучших, следить за инсайтами и повторять успешные стратегии
Мы используем файлы cookie, чтобы улучшить ваш опыт на нашем сайте
Нажимая «Принять», вы соглашаетесь на использование файлов cookie в соответствии с Политикой конфиденциальности. Можно самостоятельно управлять cookie через настройки браузера: их можно удалить или настроить их использование в будущем.
День 4 6 минут и новые ощущения | БАЗАР