День 9: 5 минут с перерывом и честный разговор о прогрессе

День 9: 5 минут с перерывом и честный разговор о прогрессе

Сегодня снова сделал 5 минут. Как и в предыдущие дни, разбил тренировку на два подхода с перерывом.

Знаете, за эти дни я понял одну важную вещь: восстановление - это не всегда про то, чтобы сегодня сделать больше, чем вчера. Иногда это про то, чтобы просто не бросить. Я не побил рекорд по времени, но я снова вышел и сделал. И для меня это важнее.

Тело привыкает к нагрузке. Мышцы отзываются на движения более плавно, хотя усталость все еще приходит. Но я учусь с ней жить и правильно распределять силы.

А как вы справляетесь с мыслями, что прогресс идет не так быстро, как хотелось бы? Напишите, мне правда интересно.

Полезный совет дня

Во время перерывов между упражнениями очень важно следить за осанкой. Когда мы устаем, мы часто инстинктивно сутулимся или сжимаемся. Старайтесь сидеть или лежать с прямой спиной. Правильная осанка помогает диафрагме работать в полную силу, а значит, мозг и мышцы получат больше кислорода для восстановления.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.

Поставьте лайк, чтобы поддержать меня!

Я открыт к предложениям и сотрудничеству (удаленная работа, гибкий график) - пишите: rustemshaidulov@gmail.com

Подпишитесь на мой канал «инсульт реабилитация» в MAX:

https://max.ru/channel_insylt

Подпишитесь на канал «Инсульту.NET» в MAX:

https://max.ru/channel_Insults

Подпишитесь на канал о витаминах и добавках - там я рассказываю, что использую сам:

https://max.ru/channel_ristemvitamin

Подпишитесь на канал в Дзене:

https://dzen.ru/id/6a997e038869b7562c355bee

БАД не является лекарственным средством. Любые добавки обсуждайте с врачом.

#инсульт #реабилитация #восстановлениеноги #дневниквосстановления #геморрагическийинсульт #рустемшайдулов #личныйопыт #полезныесоветы