56
Комментарии
0 / 2000
Сообщение
Больше от автора
ВсеТень у костра: Как перестать лечить свою грусть.
Взгляните на эту иллюстрацию очень внимательно. Человек сидит у ночного костра. Рядом с ним сидит его собственная Тень — большая, темная, немного пугающая. Но посмотрите на действия человека: он не пытается прогнать Тень палкой. Он не светит ей в лицо фонариком, чтобы она исчезла. Он просто налил две кружки чая и сидит с ней рядом.
Это метафора одного из самых сложных навыков взрослой психики — контейнирования.
Современная культура позитива внушает нам: если тебе грустно, тревожно или больно — с тобой что-то не так. Срочно беги это исправлять! Заглуши грусть фильмом, заешь боль сладким, иди к коучу, мысли позитивно, избавься от Тени немедленно.
Но наша темная часть, наша усталость и наша меланхолия — это не болезнь. Это естественная реакция психики на сложность жизни. Когда вы пытаетесь насильно «вылечить» свою грусть, вы только усиливаете панику.
Попробуйте сделать то, что изображено на картинке. В следующий раз, когда накатит тяжелое состояние, не бегите от него. Сядьте рядом со своей внутренней Тенью. Скажите ей: «Я тебя вижу. Я не буду тебя прогонять. Можешь побыть здесь столько, сколько нужно». И вы поразитесь: как только Тень получает право на легальное существование, она перестает вас душить.
Прокомментировать
42
Важно это понять
Мы так часто пытаемся предсказать будущее: "А вдруг не получится?", "А что обо мне подумают?".
Прокручиваем в голове сотни сценариев, которые никогда не случатся, и изматываем себя.
Попробуйте сегодня сказать себе: "Я не знаю, что будет. И это нормально". Стеклянный шар разобьётся, но освободятся руки для реальной жизни.
Прокомментировать
36
Анатомия важности
Ментальные прищепки и гирьки проявляются в теле как соматические напряжения мышц. Так реагирует тело – ОНО СОЗДАЕТ СВОИ ФИЗИЧЕСКИЕ БЛОКИ В ОТВЕТ НА ПСИХИЧЕСКИЕ.
Гирьки вы навешиваете на себя сами, а прищепки цепляет на вас социум. Освободиться от гирек легко – достаточно осознанно составить их список, расставить приоритеты и выбросить ненужные. С прищепками немного сложнее, но тоже можно справиться.
Основное противоречие между системой и личностью состоит в несоответствии: ДУША ПРОСИТ ОДНО, А СИСТЕМА ДИКТУЕТ ДРУГОЕ. Но ощущается данное несоответствие лишь смутно. Человек не способен ясно осознать, в чем состоят его убеждения и устремления, а что навязано общественными стереотипами и где тут истина. Причина в том, что человек весь обвешан этими самыми прищепками социума – зажат ими, зашунтирован.
ПРИЩЕПКА – ЭТО ТО, ЧТО УГНЕТАЕТ ВАС ИЛИ НЕ СОГЛАСУЕТСЯ С ВАШИМ Я. На вас давит какой-то груз, но вы смутно догадываетесь, что это неправильно, что так быть не должно. Вот несколько характерных примеров таких прищепок:
1. «Любовь можно завоевать умной стратегией». Вдумайтесь в эту фразу. Что-то здесь не так, верно? Но именно об этом написаны тысячи книг, и именно этим вы занимаетесь, когда вам кто-то понравился.
2. «Хорошую работу получить очень трудно». Действительно, реальный опыт показывает, что это так. И в то же время что-то здесь не так. Как вы думаете, что именно? А то, что кто-то такую работу все же находит и живет себе припеваючи. Но почему он, а не вы? Он что, в отличие от вас, избранный? А может, потому что вы позволили повесить на себя это ложное убеждение и теперь постоянно транслируете его в свой мир, как заведенная шкатулка?
3. «Любимого можно вернуть». Об этом тоже написано много книг, и, опять же, именно это вы пытаетесь сделать, когда вас бросили. А вы в самом деле верите, что это возможно? Или вас заставили в это поверить, потому что вы хотели бы верить?
Из книги: «Трансерфинг себя»
Прокомментировать
142
