ПИТАНИЕ В ПОХОДЕ. ТОПЛИВО, ОТ КОТОРОГО ЗАВИСИТ ТВОЯ ЭНЕРГИЯ.

Есть одна вещь, которую многие туристы почему-то не воспринимают всерьёз. Это питание. Мы можем долго выбирать рюкзак, обувь, одежду, спальник, проверять снаряжение и продумывать маршрут. Но часто забываем о самом главном: о том, чем будем заправлять собственный организм.

Согласитесь, ни один агрегат не поедет без топлива. А если залить не то топливо или неправильно рассчитать его количество, далеко ли он уедет?

С человеком примерно та же история. Особенно в походе, где организм работает в совершенно других условиях: физическая нагрузка, перепады температур, набор высоты, продолжительные переходы и расход энергии.

Но важно не только то, что ты ешь непосредственно на маршруте. Подготовка начинается ещё до похода. И восстановление продолжается после него.

В эту среду в нашем офисе состоится тематическое занятие клуба «Северный Стан», посвящённое питанию в активном туризме.

Наш приглашённый тренер по фитнесу и нутрициолог Кристина разберёт три важных этапа:

🥗 ДО ПОХОДА.

Как подготовить организм к нагрузкам, на что обратить внимание в питании и как не выходить на маршрут с пустыми энергетическими запасами.

🥾 ВО ВРЕМЯ ПОХОДА.

Что брать с собой, как распределять питание в течение дня, какие продукты действительно помогают поддерживать работоспособность и почему важно не дожидаться сильного голода.

🔥 ПОСЛЕ ПОХОДА.

Как организовать питание для восстановления, восполнения энергии и подготовки организма к следующим нагрузкам.

Это будет не лекция о модных диетах и не разговор о том, как похудеть к лету. Мы поговорим о практических вещах, которые пригодятся каждому, кто любит ходить в горы, путешествовать, заниматься спортом и просто хочет лучше понимать возможности собственного организма.

Ведь хороший поход начинается задолго до выхода на маршрут. И грамотное питание здесь не менее важно, чем правильно собранный рюкзак.

Байкальский Странник и Северный Стан. Учимся не просто путешествовать, а понимать, как работает наш организм и как заботиться о себе в пути.

До встречи в среду!

Путешествие со смыслом.