AlexeyKhmelev

Я не знаю…

Сессия с новым клиентом всегда начинается с того, что он рассказывает свою историю. Он говорит о том, как видит свою ситуацию. И в конце, как правило, я задаю простой, казалось бы, вопрос: «Чего вы хотите"?

Это вопрос в целом, в плане, того. Что человек хочет в самом широком смысле этого слова. И знаете, что? А ничего. Чаще всего, клиент начинает перечислять то, чего он не хочет. Странно правда? Ведь вопрос то был совершенно другой.

Вспомните себя. Скорее всего вы тоже отвечаете аналогичным способом на этот вопрос. Но ничего удивительного, на самом деле, в этом нет. Ведь мы хотим (именно хотим, а не должен и не надо) не нашим рациональным «Я». Это хотение рождается внутри и хотим мы эмоциями. А их то и нет.

Да, очень часто бывает, что вопрос «чего вы хотите?» не находит ответа, я бы сказал даже эмоционального отклика внутри человека. Не потому что вы не задумывались. Просто внутри тихо, и эта тишина не успокаивает, а ставит в тупик.

Навык, который когда-то был защитой

Способность подавлять эмоции не появляется случайно. Часто она возникает там, где чувства мешали. Их приходилось откладывать, чтобы справляться. Со временем откладывание становится привычкой. Можно заметить, что человек уже не выбирает, что чувствовать. Он просто перестал различать сигналы.

Это похоже на дом, где отключили отопление. Сначала замечаешь холод. Потом привыкаешь и перестаёшь замечать вовсе. Задумайтесь, когда вы в последний раз спрашивали себя, что ощущаете прямо сейчас? Какие вы испытываете чувства и эмоции?

Различие между пустотой и покоем

Покой и отсутствие чувств внешне похожи. И там, и там — тишина. Но покой наполнен, а пустота — нет. Часто происходит так: человек принимает свою неспособность чувствовать за уравновешенность. Его хвалят за сдержанность, и это закрепляет навык. Но тут возникает вопрос: это вы спокойны или вы просто не знаете, что чувствуете?

Желания, которых не слышно

Чтобы понять, чего хочется, нужно уметь различать телесные и эмоциональные отклики. Если этот канал заглушён, выбор становится логическим. Человек строит жизнь по расчёту, а потом удивляется, почему результат не радует. Это не каприз. Радость требует контакта с собой, а контакт был утрачен.

Можно заметить, что решения принимаются легко, а удовольствие от них приходит редко. Как будто карта есть, а координат собственных желаний на ней нет.

Возвращение чувствительности

Чувства не исчезают навсегда. Скорее они приглушены и требуют внимания, а не усилия. Не нужно заставлять себя переживать. Достаточно начать замечать: вот здесь напряжение, здесь тепло, здесь раздражение. Маленькие сигналы постепенно складываются в язык.

Такая неспособность осознавать свои эмоции, называется «алекситимией» и это не наказание и не приговор. Если вы поймали себя на этом, то для вас это приглашение вернуться к тому, что было отложено.

Не для того, чтобы всё пережить заново. Это в принципе невозможно. А для того, чтобы снова понимать, чего вы хотите. И именно здесь находится точка, с которой начинается движение к новым рубежам и высотам.

Знакомо ли вам это состояние? Как вы возвращались к своим чувствам — если возвращались?

1 комментарий

123

Опыт и свобода

Сегодня о том, что даёт нам свободу, которую невозможно купить, но в несколько необычном контексте.

689

Невроз взрослого человека

Есть одна психологическая поговорка, которая мне очень нравится: «самый короткий путь к неврозу – это обесценивать то, что у тебя есть, и боготворить то, чего у тебя нет». Согласитесь, красиво же звучит! И когда мы эту поговорку слышим, то чаще всего думаем, что речь идёт о человеке, живущем в «дефиците». Ведь, по нашему представлению, именно такие люди мало, что имеют (обесценивают то, что у них есть), и одновременно хотят того, что у них нет (большего). Казалось бы, всё логично, но не всё так просто.

Оказывается, что люди, добившиеся, с точки зрения рядового обывателя, огромных материальных успехов, тоже не чужды такому взгляду на жизнь. Ведь всегда найдётся тот, у кого банковский счёт крупнее, суперджет круче, любовница красивее и моложе, и всё в таком духе. И получается, что вроде бы у человека всё есть (если посмотреть со стороны), а на самом деле, для него, в его картине мира, он «гол, как сокол». По крайней мере, он так себя видит и ощущает.

Тихие вещи

В нашей жизни есть вещи, которые я называю «тихими». Они не кричат о себе. Они просто есть. Каждый день. В фоне. Незаметные, потому что работают, и не требуют к себе внимания. А ещё, незаметные они по тому, что мы привыкли замечать только то, чего не хватает. Есть у нас такое свойство, не зависящее от социального статуса и уровня благосостояния.

Что это за вещи? Они очень простые, и их примерный перечень покажется вам очень банальным. Это дыхание. Свет за окном. Чашка, которая стоит на привычном месте. Человек, который рядом и не требует, чтобы его замечали. Тело, которое несёт вас уже столько лет, не смотря на всё, что вы с ним делали в молодости. Ум, который всё ещё работает. Дом, в котором тепло душе. Работа, которая даёт смысл. Пауза, которая даёт силы. Всё это — не мелочи. Всё это — основание. То, на чём стоит день. Да что там день! На этом стоит жизнь в целом. И это то, что мы замечаем, только когда теряем.

Не самообман, а фокус

Есть два способа смотреть на одну и ту же комнату. Первый – самый короткий путь к неврозу, а второй – к покою в душе. Можно смотреть на трещину в стене, на пыль на полке, на то, что не идеально и на то, что нужно исправить. И тогда комната становится списком недостатков. Местом, в котором неуютно. А можно смотреть на свет, который падает на стол. На книгу, которую вы любите, на кресло, в котором отдыхаете. В целом на то, что уже хорошо. Не потому что вы закрываете глаза на трещину. А потому что трещина — не всё, что есть.

И это в целом два способа видеть и воспринимать окружающую реальность. Нет, это не про банальное «красота в глазах смотрящего». Это про то, как мы видим эту жизнь в принципе. И благодарность за то, что у нас уже есть — это не отрицание проблем. Это не «всё прекрасно» сквозь зубы и не приторность и слащавость, от которых сводит скулы. Скорее это выбор, на что направить внимание. Не потому что второе важнее. А потому что первое и так замечается само. Оно громкое. Оно требует. Оно не даёт забыть. А тихое — не требует. И потому его так легко потерять.

Что работает, что радует, что держит

Если вы чаще сворачиваете на невротический путь восприятия реальности, то давайте попробуем проделать простую штуку. Постарайтесь оглядевшись вокруг заметить три вещи. Что работает. Не идеально. Не безупречно. Но работает. Система, которую вы построили. Люди, которые вас окружают. Тело, которое вас несёт. Ум, который находит решения. Всё это — не данность. Всё это — результат. И всё это — основание.

Что радует. Не громко и не празднично. А тихо. Например, утренний кофе в тишине. Разговор, после которого стало легче. Момент, когда задача решилась. Свет в конце дня. Это не мелочи. Это то, из чего складывается наша жизнь. Она состоит не из больших событий. Из маленьких, которые мы не замечаем. Что держит. Не то, что мотивирует и что вдохновляет. А именно то, что держит. Привычка. Ритуал. Человек. Слово. То, на что можно опереться, когда опоры не видно. Это не всегда грандиозно. Но это всегда надёжно.

Смещение фокуса

Это не практика в смысле упражнений. Это не дневник благодарности, который вам нужно заполнять по расписанию (и по принуждению, чаще всего). Это способ смотреть на мир и воспринимать его. Вы идёте по улице (иногда это полезно, попробуйте не только ездить в автомобиле). Вы можете заметить, что холодно. Что ветер. Что дорога долгая. А можете — что идёте. Что ноги несут. Что есть куда идти. Одно и то же событие. Но разный фокус. И разное качество жизни.

Вы просыпаетесь и можете заметить, что устали. Что день плотный. Что снова «надо» (кому и зачем – это отдельный вопрос). А можете — что проснулись. Что тело слушается. Что день ещё не начался, и в нём есть место. Одно и то же утро. Разный взгляд. Разное качество дня. Это не про то, чтобы обманывать себя. Это про то, чтобы видеть целиком. Не только трещину. И не только свет. Всё вместе. Но с сознательным выбором — замечать и то, что держит. Потому что держащее — молчит. А трещина — кричит.

Повод задуматься

Попробуйте прямо сейчас. Не надо искать ответ или сакральную истину. Просто для присутствия. Что в вашей жизни работает прямо сейчас? Не идеально (идеально не будет никогда). Но работает. Что вас держит? Не громко. Но держит. Что радует? Не празднично. Но радует.

Если вы можете назвать хотя бы одно — вы уже богаче, чем думали. Не потому что прибавилось. А потому что заметили. То, что было. Всё это время. Тихо. Рядом. И, может быть, этого достаточно. Не для счастья в глянце. Для тихой радости. Той, что не кричит. Той, что просто есть. Как основание. Как дыхание. Как свет за окном. И уверяю вас, что именно из этого состояния, состояния внутреннего покоя, идти к новым свершениям в жизни и в бизнесе на много проще и эффективнее.

566

Возраст и опыт

Существует расхожее мнение о том, что с возрастом неизбежно приходит и опыт. Но, как любое расхожее мнение, оно не очень верно. Часто бывает так, что исходный дурак, старея, не превращается в мудреца.

Он просто становится старым дураком. Да, годы неизбежно накапливают опыт, но далеко не всегда они приводят к пониманию, в широком смысле этого слова. Иногда человек прожил много, а внутри осталось мало. И наоборот.

Опыт и его осадок

Возраст обогащает нашу жизнь событиями, но не гарантирует их осмысления. Можно пройти через десятилетия, не задерживаясь внутри пережитого. Часто происходит так: биография выглядит насыщенной, а реакции человека на события остаются автоматическими, почти подростковыми.

Это похоже на библиотеку с множеством книг, часть которых так и не была прочитана. Но, что тогда превращает опыт в понимание? И вообще, возможно ли это?

Взгляд внутрь

Глубина начинается там, где человек рискует посмотреть внутрь себя. Не на удобную версию, а на настоящую. Это требует внимания к собственным мотивам, страхам, противоречиям. Умение так смотреть и видеть не зависит от количества лет. Оно появляется у тех, кто задавал себе неудобные вопросы.

Зрение, которое различает суть

Такая способность редко выглядит как мудрость на публику. Скорее это спокойное умение видеть главное. Человек, заглянувший внутрь, меньше реагирует на шум и больше — на суть. Это похоже на настройку фокуса: фон перестаёт спорить с главным. Возникает вопрос: что в вашей жизни остаётся шумом, а что — сутью?

Тишина как необходимое условие

Чтобы увидеть суть, не обязательно уходить от мира. Достаточно перестать заполнять каждую паузу. В тишине становится слышно то, что обычно заглушается. Можно заметить, что глубина — не про скорость и не про громкость. Она про способность выдерживать неопределённость без спешки.

А ещё, это очень похоже на музыку. Вот ставишь ты пластинку и выкручиваешь громкость усилителя на максимум. Да, громко, аж уши закладывает (даже соседям). Но пропадают нюансы. Они тонут в шуме. Сделай по тише. И ты сможешь услышать, как исполнитель в паузах берёт дыхание.

Заключение

Возраст не выдаёт глубину автоматически. Но внимание к внутренней жизни меняет оптику. Это не привилегия избранных. Скорее приглашение видеть больше, чем лежит на поверхности. Замечали ли вы людей, чья глубина не совпадала с возрастом? Что, на ваш взгляд, выдавало в них это особое зрение?

680

Страх потери контроля

О том, что мы контролируем и что не контролируем, как излишний контроль вредит нам в бизнесе и в жизни, и что с этим делать

646

Когда мечта сбылась

Согласитесь, что может быть приятнее, чем факт сбывшейся мечты. Особенно, если в достижение этой мечты вложены огромные силы и ресурсы. А уж когда сбываются все мечты, которые только были, то тут уж и говорить нечего. Счастья полные карманы! Ведь именно этого вы хотели. Долго. Настойчиво. Каждый день. Это было топливом. Это было смыслом. Это держало вас на поверхности, когда всё вокруг тянуло вниз. Человек, у которого есть мечта, к которой он идёт, практически непобедим. У него внутри горит огонь!

И вот — сбылось. Не в иллюзиях, не в планах, не в «когда-нибудь». А здесь. Сейчас. В вашей жизни. Цель достигнута. Вершина, к которой долгие годы был прикован ваш взгляд, покорена. Всё, чего вы так страстно желали — теперь у вас в руках. А вместо радости — растерянность. Не пустота даже. Что-то более тонкое. Тишина, которая наступает после того, как стихла музыка. У вас в голове ещё звучат эхом последние аккорды, вы стоите на сцене, но зал уже пуст. И не знаете, что делать дальше.

Парадокс достижения

Мы привыкли думать, что успех — это финал. Счастливый конец истории. Точка, после которой начинается награда. И ничего удивительного, и неожиданного в этом нет. Ведь мы держали эту точку в фокусе внимания 24/7. Всё наше внимание было приковано к ней. Окружающий мир не существовал, только конкретная точка. И мы так долго шли к ней, что сама мысль о том, что за ней может не быть ничего, кажется абсурдной.

Но можно заметить одну вещь. Пока вы шли — у вас был вектор. Направление. Смысл. Каждое утро начиналось с задачи. Каждый день был шагом. Каждый шаг был оправдан. Вы знали, зачем живёте. Это знание не требовало формулировок. Оно просто было фоном, на котором всё происходило. А потом вы дошли. И фон исчез. Задача решена. Шаги сделаны. Оправдание больше не нужно. И в этой точке вы вдруг остаётесь один на один с вопросом, который раньше было некогда задавать. Зачем теперь?

Тишина после победы

Об этом редко говорят. Считается неприличным и выглядит как совершенная хуцпа. У вас всё есть — как можно жаловаться? Как говорил один известный киногерой, «чегож тебе ещё надо, собака»? У вас есть то, о чём другие только мечтают. И не просто мечтают, а, давайте будем честны, никогда и не получат в результате. У вас есть то, за что вы боролись долгие годы жизни. Радуйтесь.

И вы радуетесь. Где-то там, на поверхности. Для других, для приличия, для того, чтобы не выглядеть неблагодарным. А внутри — тишина. Не та, что успокаивает и приносит благодушное умиротворение. А та, что дезориентирует. Раньше тишины не было, её заполняла цель. Теперь цель достигнута, и тишина вышла на первый план. Это не депрессия и не выгорание.

Скорее это кризис. Кризис успеха. Состояние, в котором человек вдруг обнаруживает, что вершина, к которой он шёл всю жизнь, оказалась не финалом, а пустой платформой. И с неё нужно как-то спускаться. А может быть даже искать следующую. Или учиться стоять на месте.

Почему об этом молчат

Потому что это не вписывается в сценарий. Сценарий говорит: достиг — празднуй. Достиг — наслаждайся. Получил желаемое — будь благодарен судьбе (ну и себе, естественно). А если ты не чувствуешь праздника, значит, с тобой что-то не так. Значит, ты не ценишь, значит, ты неблагодарный наглец.

И вы молчите, потому что не хотите объяснять. Потому, что не хотите выглядеть тем, кто жалуется на изобилие. И потому что сами не до конца понимаете, что с вами происходит. Но это происходит. С вами. И с теми, кто прошёл тот же путь. Просто они тоже молчат. Каждый в своей тишине. Каждый на своей пустой платформе.

Что открывается в этой точке

Кризис успеха, кризис сбывшейся мечты — это не приговор. Это порог. Пока вы шли к цели, вы были определены целью и вся ваша жизнь была ей определена. Теперь цель достигнута, и вы впервые за долгое время остаётесь без определения. Без вектора, без роли и без ответа на вопрос «кто я», который раньше давался автоматически. Вас можно было разбудить среди ночи, и вы с закрытыми глазами давали ответ на этот вопрос.

И это страшно. Но это и честно. Потому что в этой точке у вас появляется шанс — впервые, может быть, за десятилетия, задать иной вопрос. Вопрос не «чего я хочу достичь», а «кто я, когда ничего не достигаю и когда не надо уже ничего достигать». Не «куда идти», а «где я сейчас, куда я пришёл в итоге». Не «что делать», а «как быть с тем, что уже сделано».

Ответ не приходит сразу. Он не лежит на поверхности. Напротив, он требует тишины, которой вы так долго избегали. Той самой тишины, наступившей после победы. Именно той самой, в которой нет ни музыки, ни аплодисментов. Только вы. И этот злосчастный вопрос.

Приглашение

Возможно, прямо сейчас вы стоите именно там. На платформе. В тишине. С растерянностью вместо радости. Это не наказание свыше за пройденный путь, это, своего рода, приглашение. Приглашение перестать быть функцией цели. Предложение вспомнить, что вы — не только тот, кто достигает.

Приглашение встретиться с собой — не с тем, кто шёл, а с тем, кто остался. И, может быть, именно здесь, в этой точке, где закончился вектор, начинается что-то другое. Не хуже. Не лучше. Просто другое. И оно ждёт. Тихо. Терпеливо. Как ждёт всё настоящее.