Невроз взрослого человека
Есть одна психологическая поговорка, которая мне очень нравится: «самый короткий путь к неврозу – это обесценивать то, что у тебя есть, и боготворить то, чего у тебя нет». Согласитесь, красиво же звучит! И когда мы эту поговорку слышим, то чаще всего думаем, что речь идёт о человеке, живущем в «дефиците». Ведь, по нашему представлению, именно такие люди мало, что имеют (обесценивают то, что у них есть), и одновременно хотят того, что у них нет (большего). Казалось бы, всё логично, но не всё так просто.
Оказывается, что люди, добившиеся, с точки зрения рядового обывателя, огромных материальных успехов, тоже не чужды такому взгляду на жизнь. Ведь всегда найдётся тот, у кого банковский счёт крупнее, суперджет круче, любовница красивее и моложе, и всё в таком духе. И получается, что вроде бы у человека всё есть (если посмотреть со стороны), а на самом деле, для него, в его картине мира, он «гол, как сокол». По крайней мере, он так себя видит и ощущает.
Тихие вещи
В нашей жизни есть вещи, которые я называю «тихими». Они не кричат о себе. Они просто есть. Каждый день. В фоне. Незаметные, потому что работают, и не требуют к себе внимания. А ещё, незаметные они по тому, что мы привыкли замечать только то, чего не хватает. Есть у нас такое свойство, не зависящее от социального статуса и уровня благосостояния.
Что это за вещи? Они очень простые, и их примерный перечень покажется вам очень банальным. Это дыхание. Свет за окном. Чашка, которая стоит на привычном месте. Человек, который рядом и не требует, чтобы его замечали. Тело, которое несёт вас уже столько лет, не смотря на всё, что вы с ним делали в молодости. Ум, который всё ещё работает. Дом, в котором тепло душе. Работа, которая даёт смысл. Пауза, которая даёт силы. Всё это — не мелочи. Всё это — основание. То, на чём стоит день. Да что там день! На этом стоит жизнь в целом. И это то, что мы замечаем, только когда теряем.
Не самообман, а фокус
Есть два способа смотреть на одну и ту же комнату. Первый – самый короткий путь к неврозу, а второй – к покою в душе. Можно смотреть на трещину в стене, на пыль на полке, на то, что не идеально и на то, что нужно исправить. И тогда комната становится списком недостатков. Местом, в котором неуютно. А можно смотреть на свет, который падает на стол. На книгу, которую вы любите, на кресло, в котором отдыхаете. В целом на то, что уже хорошо. Не потому что вы закрываете глаза на трещину. А потому что трещина — не всё, что есть.
И это в целом два способа видеть и воспринимать окружающую реальность. Нет, это не про банальное «красота в глазах смотрящего». Это про то, как мы видим эту жизнь в принципе. И благодарность за то, что у нас уже есть — это не отрицание проблем. Это не «всё прекрасно» сквозь зубы и не приторность и слащавость, от которых сводит скулы. Скорее это выбор, на что направить внимание. Не потому что второе важнее. А потому что первое и так замечается само. Оно громкое. Оно требует. Оно не даёт забыть. А тихое — не требует. И потому его так легко потерять.
Что работает, что радует, что держит
Если вы чаще сворачиваете на невротический путь восприятия реальности, то давайте попробуем проделать простую штуку. Постарайтесь оглядевшись вокруг заметить три вещи. Что работает. Не идеально. Не безупречно. Но работает. Система, которую вы построили. Люди, которые вас окружают. Тело, которое вас несёт. Ум, который находит решения. Всё это — не данность. Всё это — результат. И всё это — основание.
Что радует. Не громко и не празднично. А тихо. Например, утренний кофе в тишине. Разговор, после которого стало легче. Момент, когда задача решилась. Свет в конце дня. Это не мелочи. Это то, из чего складывается наша жизнь. Она состоит не из больших событий. Из маленьких, которые мы не замечаем. Что держит. Не то, что мотивирует и что вдохновляет. А именно то, что держит. Привычка. Ритуал. Человек. Слово. То, на что можно опереться, когда опоры не видно. Это не всегда грандиозно. Но это всегда надёжно.
Смещение фокуса
Это не практика в смысле упражнений. Это не дневник благодарности, который вам нужно заполнять по расписанию (и по принуждению, чаще всего). Это способ смотреть на мир и воспринимать его. Вы идёте по улице (иногда это полезно, попробуйте не только ездить в автомобиле). Вы можете заметить, что холодно. Что ветер. Что дорога долгая. А можете — что идёте. Что ноги несут. Что есть куда идти. Одно и то же событие. Но разный фокус. И разное качество жизни.
Вы просыпаетесь и можете заметить, что устали. Что день плотный. Что снова «надо» (кому и зачем – это отдельный вопрос). А можете — что проснулись. Что тело слушается. Что день ещё не начался, и в нём есть место. Одно и то же утро. Разный взгляд. Разное качество дня. Это не про то, чтобы обманывать себя. Это про то, чтобы видеть целиком. Не только трещину. И не только свет. Всё вместе. Но с сознательным выбором — замечать и то, что держит. Потому что держащее — молчит. А трещина — кричит.
Повод задуматься
Попробуйте прямо сейчас. Не надо искать ответ или сакральную истину. Просто для присутствия. Что в вашей жизни работает прямо сейчас? Не идеально (идеально не будет никогда). Но работает. Что вас держит? Не громко. Но держит. Что радует? Не празднично. Но радует.
Если вы можете назвать хотя бы одно — вы уже богаче, чем думали. Не потому что прибавилось. А потому что заметили. То, что было. Всё это время. Тихо. Рядом. И, может быть, этого достаточно. Не для счастья в глянце. Для тихой радости. Той, что не кричит. Той, что просто есть. Как основание. Как дыхание. Как свет за окном. И уверяю вас, что именно из этого состояния, состояния внутреннего покоя, идти к новым свершениям в жизни и в бизнесе на много проще и эффективнее.
https://t.me/trading_psycholog
https://www.youtube.com/@tradingpsychology6436
