Top.Mail.Ru

«Я не чувствую ногу»: как вернуть связь с телом после инсульта

Присоединяйтесь к каналу «инсульт реабилитация» в MAX:

https://max.ru/channel_insylt


«Я не чувствую ногу»: как вернуть связь с телом после инсульта


Мне 22, и в этом году я перенёс геморрагический инсульт. Когда я начал заниматься восстановлением ноги, я столкнулся с тем, что мозг просто не слышит сигналы от неё. Пришлось заново учить тело чувствовать.


Коротко


· Ощущение «чужой» ноги - частое явление, связанное с нарушением чувствительности.

· Это не значит, что мышцы мертвы. Это значит, что сигнал плохо доходит до мозга.

· Помогают: тактильные ощущения, визуальный контроль и пассивные движения.

· Главное - регулярность и безопасность, без резких движений.


Упражнения, чтобы «разбудить» ногу


· Сенсорная стимуляция. Проводи по ноге разными тканями (полотенце, мягкая щетка) от стопы к бедру 2-3 минуты.

· Визуальный контроль. Смотри на ногу, когда пытаешься двигать стопой или коленом.

· Зеркальная терапия. Поставь зеркало между ногами так, чтобы видеть здоровую ногу. Двигай ею и смотри в зеркало.

· Пассивные движения. Попроси близкого медленно сгибать и разгибать твою ногу, а сам представляй это движение.

· Постукивание. Легко постукивай по ноге пальцами или мягким мячиком.


Когда к врачу


· Нога резко онемела или посинела.

· Появился отёк или сильная боль.

· Перестал чувствовать прикосновения или температуру.


Вывод


Связь с ногой теряется, но её можно вернуть. Сегодня попробуй одно: проведи тканью по ноге, от стопы к бедру. Маленькое действие, которое возвращает чувствительность.


Полная версия статьи с подробными объяснениями уже на Дзене. Читайте здесь:

https://dzen.ru/id/6a997e038869b7562c355bee


Материал носит информационный характер и не заменяет индивидуальную консультацию врача.


💙 Поставьте лайк, если информация была полезна.


А вы сталкивались с ощущением «чужой» ноги? Напишите, если есть чем поделиться.


Я открыт к предложениям и сотрудничеству. Если у вас есть проект, идея или предложение по работе (удаленно, с гибким графиком) — пишите мне на почту: rustemshaidulov@gmail.com


В моем канале в MAX я веду дневник восстановления. Вы можете начать вести свой собственный дневник - записывайте шаги и ощущения. Присоединяйтесь:

https://max.ru/channel_insylt


Подпишитесь на канал о витаминах и добавках - там я рассказываю, что использую сам:

max.ru/channel_ristemvitamin


БАД не является лекарственным средством. Любые добавки обсуждайте с врачом.


#инсульт #реабилитация #восстановлениеноги #нарушениячувствительности #геморрагическийинсульт #восстановлениепослеинсульта #уходпослеинсульта #близкие #рустемшайдулов

Присоединяйтесь к каналу «инсульт реабилитация» в MAX: https://max.ru/channel_insylt «Я не чувствую ногу»: как - изображение
48
Комментарии
0 / 2000
Сообщение
Тебя ждёт миллион инвесторов
Регистрируйся бесплатно, чтобы учиться у лучших, следить за инсайтами и повторять успешные стратегии
Мы используем файлы cookie, чтобы улучшить ваш опыт на нашем сайте
Нажимая «Принять», вы соглашаетесь на использование файлов cookie в соответствии с Политикой конфиденциальности. Можно самостоятельно управлять cookie через настройки браузера: их можно удалить или настроить их использование в будущем.
Я не чувствую ногу как вернуть связь с телом после инсульта | БАЗАР