#нарушениячувствительности — посты и обсуждения
1 доступный пост
«Я не чувствую ногу»: как вернуть связь с телом после инсульта
Присоединяйтесь к каналу «инсульт реабилитация» в MAX:
«Я не чувствую ногу»: как вернуть связь с телом после инсульта
Мне 22, и в этом году я перенёс геморрагический инсульт. Когда я начал заниматься восстановлением ноги, я столкнулся с тем, что мозг просто не слышит сигналы от неё. Пришлось заново учить тело чувствовать.
Коротко
· Ощущение «чужой» ноги - частое явление, связанное с нарушением чувствительности.
· Это не значит, что мышцы мертвы. Это значит, что сигнал плохо доходит до мозга.
· Помогают: тактильные ощущения, визуальный контроль и пассивные движения.
· Главное - регулярность и безопасность, без резких движений.
Упражнения, чтобы «разбудить» ногу
· Сенсорная стимуляция. Проводи по ноге разными тканями (полотенце, мягкая щетка) от стопы к бедру 2-3 минуты.
· Визуальный контроль. Смотри на ногу, когда пытаешься двигать стопой или коленом.
· Зеркальная терапия. Поставь зеркало между ногами так, чтобы видеть здоровую ногу. Двигай ею и смотри в зеркало.
· Пассивные движения. Попроси близкого медленно сгибать и разгибать твою ногу, а сам представляй это движение.
· Постукивание. Легко постукивай по ноге пальцами или мягким мячиком.
Когда к врачу
· Нога резко онемела или посинела.
· Появился отёк или сильная боль.
· Перестал чувствовать прикосновения или температуру.
Вывод
Связь с ногой теряется, но её можно вернуть. Сегодня попробуй одно: проведи тканью по ноге, от стопы к бедру. Маленькое действие, которое возвращает чувствительность.
Полная версия статьи с подробными объяснениями уже на Дзене. Читайте здесь:
https://dzen.ru/id/6a997e038869b7562c355bee
Материал носит информационный характер и не заменяет индивидуальную консультацию врача.
💙 Поставьте лайк, если информация была полезна.
А вы сталкивались с ощущением «чужой» ноги? Напишите, если есть чем поделиться.
Я открыт к предложениям и сотрудничеству. Если у вас есть проект, идея или предложение по работе (удаленно, с гибким графиком) — пишите мне на почту: rustemshaidulov@gmail.com
В моем канале в MAX я веду дневник восстановления. Вы можете начать вести свой собственный дневник - записывайте шаги и ощущения. Присоединяйтесь:
Подпишитесь на канал о витаминах и добавках - там я рассказываю, что использую сам:
БАД не является лекарственным средством. Любые добавки обсуждайте с врачом.
#инсульт #реабилитация #восстановлениеноги #нарушениячувствительности #геморрагическийинсульт #восстановлениепослеинсульта #уходпослеинсульта #близкие #рустемшайдулов
Прокомментировать
48