Krasovskaya_govorit
Трейдер: Я головой понимаю, что торговли без убытков не бывает. Понимаю и принимаю, говорю себе об этом, но они все равно меня триггерят. Стоит мне получить убыток я скатываюсь в лудку, хочу отбиться.
Психолог: Что вы думаете, чувствуете в момент убытка?
Трейдер: Что я устал терять деньги! Когда уже это закончится и я начну зарабатывать?! Я уже 2 года торгую, а денежного результата нет, а друг я просто теряю время. Почему кто-то может, а у меня не получается?!
Психолог: То, что вы думаете, чувствуете, о чем это для вас: о деньгах или о вас?
Трейдер: Как будто не про деньги, а больше про недовольство собой, про усталость, про желание зарабатывать и несоответствие ожидания и реальности.
Психолог: И когда вы чувствуете эту усталость, напряжение, недовольство, что вы с этими состояниями делаете?
Трейдер: Говорю себе: «Соберись, нужно работать, а не ныть! Ты сможешь, ты же не идиот, нужно стараться!»
Психолог: А почему ныть нельзя?
Трейдер: Ноют слабаки.
Психолог: Правильно я понимаю, что когда вы чувствуете усталость, напряжение, раздражение вы это терпите и заставляете себя не сдаваться. Чтобы не почувствовать себя слабаком?
Трейдер: Да, терплю и мотивирую себя бороться да свою цель дальше. Внутренне мне не нравится, когда я слабый, если я расслаблюсь, я ничего не добьюсь.
Психолог : А если отказаться от идеи терпеть и бороться, и заменить ее на идею принятия.
«Мне неприятно от убытков. Когда я получаю убыток, я чувствую свою слабость, но это всего лишь чувство, а не реальность. Убытки по системе и мне не нужно их отбивать, мне нужно просто торговать по ТС и оставаться в рамках РМ. Фокус на эффективном процессе, а не на результате. Процесс дает результат. Убытки не говорят, что я слабый, они – норма для любой торговли. Если злюсь на них – это нормально, у этого есть место. Но я могу научиться не действовать из злости и не бояться своей слабости»
Если вы будете так ⬆️ думать – вы перестанете развиваться, не добьетесь своих целей?
Трейдер: Нет, наоборот, как будто легче.
Психолог: Можно не терпеть, не заставлять себя, а опираться на ответственность. Как думаете, какие плюсы у такого подхода?
Трейдер: Если не надо терпеть, как будто сил больше выдержать убытки…
Психолог: Конечно! Терпение забирает много жизненных сил.
Я заметила еще одну ловушку – вы себя мотивируете ожиданием, а если оно не оправдывается, вы скатываетесь в лудку. А если убрать ожидание от сделки, что останется?
Трейдер: Я просто буду делать сделки по торговому плану и спокойно воспринимать любой результат. Фокус будет на действиях.
Психолог: Это поможет вам в достижении целей?
Трейдер: Да. Если я ничего не жду от сделки, мне тогда и убытки легче принимать.
🕯 Вывод: не путайте принятие и терпение.
Принятие дает свободу и экономит энергию. Терпение забирает силы и уводит в ожидания «ради чего терплю».
Изменения нужно начинать не с трейдинга, а вообще с жизни.
Тренируя полезные навыки на обычных жизненных ситуациях, вы начнете меняться и это станет отражаться на вашей торговле автоматически.
Невозможно измениться только в торговле, а в жизни оставить все как есть. Нет никакой психологии трейдинга в отрыве от контекста личности трейдера.
Человек - система.
Если хотите наладить дисциплину, осознанность, стрессоустойчивость, контроль за импульсными реакциями, освоить навыки эмоциональной регуляции - начинать нужно с жизни.
А здесь некоторые мои посты к прочтению:
Про принятие убытков https://finbazar.ru/post/228630-prinyatie-ubytkov-zrelost-investora
Про дисциплину https://finbazar.ru/post/249996-disciplina-investora
Про долгосрочное мышление https://finbazar.ru/post/105178-dolgosrochnoe-myshlenie-kak-ne-suest-budushie-rezultaty
Финансовая интуиция не дар, а следствие внутренней тишины.
Она работает только у тех, кто умеет слышать себя. Когда внутри шум страх, жадность, тревога, то сигнал искажается. Кажется, что это “чутьё”, а на деле импульс, рожденный из эмоции.
Контакт с рынком начинается с контакта с собой.
Ты не можешь распознать движение, если не распознаёшь собственное состояние. Любое решение, принятое из внутреннего напряжения, будет ошибкой даже если принесёт прибыль.
Настоящая интуиция не вспышка, а спокойная ясность.
Когда ты не борешься, не гонишься, не доказываешь. Просто смотришь и видишь, что происходит без желания сделать из этого “успех”.
💬 Попробуй сегодня не искать сигналы на графиках.
Поискать сигналы в себе: где внутри шум, где тишина. Именно там начинается умение чувствовать рынок.
Принять убыток значит перестать бороться с прошлым. Не оправдываться, не отбиваться, не тянуть себя за волосы в иллюзию контроля. Это акт трезвости: увидеть, что есть, и действовать из реальности, а не из эмоции.
Неважно, каким был вчерашний день минусовым или плюсовым. Важно, чтобы сегодня ты торговал по системе, а не из гордости. Не из страха, не из надежды “вернуть своё”, а из понимания, что твоя сила в уме и дисциплине, а не в своеволии.
Принятие факта — это не пассивность. Это переход к осмысленному действию. Сначала признание, потом решение, потом действие. Три шага, на которых строится профессионализм.
Пока ты торгуешь “в отбой”, ты не работаешь, ты мстишь. И чем дольше мстишь рынку, тем больше проигрываешь. Настоящая свобода приходит, когда ты прекращаешь спорить с тем, что уже случилось, и начинаешь управлять тем, что есть.
💡 Попробуй:
— Заметь, когда включается импульс “отыграться”;
— Не следуй ему, дай ему пройти;
— Снова верни внимание к фактам, не к оценкам.
Факт — это убыток.
Оценка — “я плохой трейдер”.
Принятие — “я ошибся, но продолжаю работать”.
За печалью приходит ясность. И именно из неё рождается рост.
#инвестиции #мышление #психологиятрейдера #базар
Финансовый разговор без обвинений — редкость, но именно с этого начинается доверие.
Большинство ссор о деньгах не про цифры, а про чувство несправедливости. Один тратит «слишком много», другой «слишком считает». В итоге оба защищаются, а не договариваются.
Спокойный разговор возможен только тогда, когда цель не доказать, а понять. Вместо «ты опять», сказать «давай посмотрим, как сделать по-другому». Вместо спора, выбрать совместный план. Вместо скрытности, выбрать прозрачность.
Общий бюджет — это не контроль, а союз. Когда правила ясны, тревоги меньше. А когда каждый знает, что его слышат, растёт не только счёт, но и уважение.
💬 А вы обсуждаете деньги в семье открыто или стараетесь избегать этой темы?
Напишите в комментариях, какой формат разговоров работает у вас.
Финансовая воля — это не сила, а система.
Многие думают, что успешные инвесторы просто «умеют держаться». На деле они просто не ставят себя в ситуацию, где нужно держаться.
У них настроены автоплатежи, лимиты, холодные кошельки. Решения принимаются заранее пока эмоции спокойны. Когда цена падает или растёт, у них нет соблазна дергаться, потому что всё уже просчитано.
Дисциплина — не про жесткость, а про архитектуру.
Система снижает искушения: убирает случайность, ограничивает импульсы и сохраняет капитал там, где слабая воля уже бы сдалась.
💬 А у вас есть собственные финансовые «правила безопасности»?
Напишите, какие привычки помогают вам не поддаваться моменту.
Они не принимают решений в усталости.
Потому что понимают: любое решение, принятое на износ, почти всегда ошибочно. Уставший мозг выбирает невыгодное, отказывается от возможностей, путает импульс с интуицией.
Богатые не отдыхают «когда освободятся», они планируют отдых так же, как встречу с инвестором. Потому что энергия это капитал. Без восстановления нет ни анализа, ни дисциплины, ни роста.
Дисциплина отдыха как часть стратегии. Это не слабость, а расчёт: вовремя выключить голову, чтобы потом включить её на максимум.
💬 А вы умеете отдыхать без чувства вины?
Напишите, сколько часов сна ваш стандарт, при котором мысли становятся чёткими.
Страх бедности — не стимул, а ловушка.
Когда живёшь в постоянном напряжении, мозг не думает о будущем, он спасается. И тогда любые планы рушатся: копить страшно, инвестировать опасно, менять работу рискованно. Кажется, что любое движение угроза.
Финансовая тревога делает человека не экономным, а беспомощным. Он хватается за микрокредиты, скупает акции на панике, боится потратить тысячу, но теряет десятки тысяч из-за нерешительности.
А всё потому, что страх активирует не разум, а инстинкт выживания.
Парадокс в том, что выбираться из этой ловушки можно только через спокойствие. Не через «заработаю и успокоюсь», а наоборот: «успокоюсь и начну зарабатывать». Когда тревога снижается, включается способность планировать. Появляется энергия на шаги, а не на защиту.
💬 Проверь себя: какие решения ты принимаешь из тревоги, а какие — из ясности?
В течение дня замечайте все решения, где хотелось «всё сразу» — потратить, сделать, исправить, доказать.
Как выполнять.
Возьмите лист бумаги или заметку в телефоне. Каждый раз, когда ловите себя на импульсе действовать быстро — зафиксируйте. К вечеру запишите коротко:
Что это было за ситуация?
Какое чувство подтолкнуло к действию?
Что вы ожидали получить сразу?
Зачем. Наблюдение возвращает ясность. Вы начинаете видеть, что спешка редко даёт результат — она просто снимает внутреннее напряжение.
Через пару дней таких записей вы увидите закономерность: желание «всё сразу» почти всегда появляется тогда, когда нужно выдержать паузу.
#психология #психологияденег #личныефинансы #финансоваясвобода
Большинство людей теряют деньги не из-за ошибок в выборе акций или инструментов, а из-за спешки. «Хочу сразу результат» — самое дорогое желание на финансовом рынке.
Быстрые решения успокаивают тревогу. Нам кажется, что мы действуем и это даёт иллюзию контроля. На деле спешка делает нас уязвимыми: мы не видим рисков, не даём стратегии дозреть, путаем движение с прогрессом. Богатые мыслят иначе — они готовы ждать. Для них время не враг, а союзник.
Вспомните три ситуации, где вы поторопились: купили, вложили, приняли решение из страха что-то упустить. Что произошло через месяц? Запишите коротко: мотив → действие → результат. Я уже говорила про это упражнение в другом посте. Оно простое, но действенное. Это упражнение вернёт чувство причинно-следственной связи, без которой невозможно вырасти в деньгах.
Быстрые решения — способ снять внутреннее напряжение, а не построить капитал. Богатство начинается там, где человек учится выдерживать паузу между импульсом и действием.
Какие ваши наблюдения по этому вопросу? Что замечали за собой?
Перезапуск недели: 4 шага на старт понедельника
Понедельник — не враг, а кнопка «сбросить». Весь вопрос в том, как именно перезапуститься. Вот 4 шага, которые реально помогают начать неделю без суеты и паники.
1️⃣ Выгрузи остатки из головы.
Открой заметку и выпиши всё, что крутится в мыслях от рабочих задач до бытовых мелочей. Не оценивай, просто вытащи это наружу. Пока оно в голове, ты не управляешь, оно управляет тобой.
2️⃣ Отдели важное от срочного.
Из списка выдели то, что действительно продвигает тебя вперёд. Остальное — либо делегируй, либо перенеси. Понедельник не должен превращаться в день тушения пожаров.
3️⃣ Определи один главный результат недели.
Не десять целей, не “успеть всё”, а один конкретный результат, за который себя похвалишь в воскресенье. Всё остальное — фон.
4️⃣ Создай ощущение движения.
Начни день с действия, которое даёт энергию: зарядка, прогулка, письмо, даже уборка стола — неважно. Главное, чтобы ты почувствовал контроль и ритм.
Неделя — как новая страница. Важно не просто заполнить её делами, а задать тон. И если начать с ясности, дальше всё работает само.
Решила устроить челлендж с собой, можете присоединиться ко мне!
Я обещаю распоряжаться деньгами не из страха и не из импульса, а из уважения к себе и своему будущему — тратить осознанно, копить с намерением и создавать стабильность, которой смогу гордиться через 90 дней.
Когда я только начинала откладывать деньги, казалось, что это мелочь. Ну что изменится, если сегодня не перевести на накопительный счёт эти две тысячи? Или если снять немного, чтобы «пережить до зарплаты». Но именно из этих мелочей и состоит всё — дисциплина, привычки, результат.
Долгосрочное мышление редко даёт мгновенную награду. Оно скучное, незаметное и требует терпения. Хочется всё и сразу: купить, порадовать себя, почувствовать, что живёшь. Но каждый раз, когда мы выбираем мгновенное удовольствие, мы буквально «съедаем» будущие возможности.
Я заметила, что помогает не запрет, а осознанность. Когда начинаешь видеть связь между сегодняшним действием и завтрашним эффектом — даже маленьким — появляется уважение к своим решениям. Деньги становятся не способом убежать от тревоги, а инструментом выбора.
Самое интересное, что через пару месяцев это перестаёт быть скучным. Когда видишь, как работает процент, как растут накопления или проекты, которые ты запустила, — мозг сам подбрасывает дофамин. Просто чуть позже.
Долгосрочное мышление — это не про терпеть. Это про умение дать себе время. Потому что всё ценное требует не только усилий, но и паузы, в которой растёт результат.
Мы часто говорим «умей ставить границы», но где именно их ставить — не всегда понятно. Этот короткий тест поможет заметить, где ты сохраняешь себя, а где — уступаешь из вежливости, страха или привычки.
1. Когда тебе неудобно — ты говоришь об этом сразу или терпишь, чтобы не обидеть?
А — говорю прямо
Б — молчу, чтобы не портить атмосферу
2. Если кто-то просит о помощи, но тебе не по силам — ты откажешь?
А — спокойно объясню, почему не могу
Б — соглашусь, а потом выгорю
3. Когда близкие лезут с советами, ты…
А — слушаю, но решаю сам
Б — злюсь, но всё равно делаю, как сказали
4. На работе тебе дают лишние задачи «по дружбе» — ты…
А — честно говорю, что не успеваю
Б — беру, потому что неудобно отказать
5. Тебе неприятно, когда кто-то лезет в личное пространство (телефон, комната, разговоры)?
А — обозначаю границы
Б — терплю, чтобы не выглядеть сложным человеком
6. Когда у тебя плохое настроение, ты…
А — берёшь паузу и объясняешь людям
Б — притворяешься, что всё нормально
Итог:
Если у тебя больше ответов «А» — ты умеешь сохранять внутренний баланс и не теряешь себя в угоду другим.
Если преобладают «Б» — это сигнал: твои границы размыты. Возможно, ты слишком боишься показаться неудобным, но именно из-за этого тебе чаще всего и бывает тяжело.
Границы — не про холод и отстранённость. Это способ жить в уважении к себе и к другим.
Когда я впервые отказала подруге занять деньги, мне было неловко. Казалось, что я предаю дружбу. Но потом я поняла — границы и есть форма уважения, в том числе к тем, кого люблю.
Деньги легко спутать с поддержкой. Особенно если человек близкий, если «вроде бы не сложно помочь». Но у каждой помощи есть цена, иногда это тревога, раздражение, недосказанность. И если дать из чувства вины, а не из желания, то платишь дважды: деньгами и внутренним дискомфортом.
С родными сложнее. Там слишком много общего прошлого и ожиданий. «Ты же не откажешь?» — звучит как аргумент, а не вопрос. Я долго искала формулировку, чтобы не звучать грубо, и нашла простую: «Сейчас не могу, потому что у меня свои обязательства». Без оправданий, без лишних эмоций.
Постепенно стало легче. Финансовые границы — это не жадность и не холодность. Это честность: я знаю, что могу, а чего нет. И когда перестаёшь объясняться, появляется спокойствие.
Поддержка не измеряется деньгами. Иногда «нет» — самая тёплая форма заботы, потому что она оставляет отношения целыми.
Когда я впервые решила наблюдать за своими когнитивными искажениями, оказалось, что они прячутся буквально везде. В словах «ещё чуть-чуть подожду, отрастёт», в уверенности, что «в прошлый раз получилось, значит и теперь получится». Мы часто называем это интуицией, но чаще всего это просто мозг, который не хочет признавать ошибку.
Я начала с простого правила — один раз в день фиксировать, где я поддалась искажению. Писала коротко: что произошло, какую мысль поймала и что сделала вместо. Иногда просто одно предложение. Главное было не анализировать, а замечать.
На третий день стала видеть закономерность. Подтверждение своих ожиданий включалось всякий раз, когда я боялась ошибиться. А якорение — когда не хотела отпускать «ту самую цену» или прошлое решение.
Через неделю это превратилось в игру. Замечать, как работает мозг, оказалось даже приятно будто смотришь на себя со стороны и вдруг начинаешь понимать, почему принимаешь те или иные решения.
Этот эксперимент не про дисциплину. Он про ясность. Когда замечаешь свои искажения, решения становятся проще. И деньги, и эмоции перестают управлять тобой, ты управляешь ими.
#финансы #инвестиции #деньги #психологияуспеха #психологияденег
Когда я только начинала инвестировать, казалось, что самое трудное это выбрать компанию. На деле оказалось, что сложнее всего справиться с собой. Мозг умеет подбрасывать ловушки, особенно когда на кону деньги.
Недавно прочитала статью в интернете и нашла этому описание.
Одна из таких ловушек — искажение подтверждения. Оно заставляет нас видеть только то, что совпадает с нашим мнением. Купил акции и дальше ищешь доказательства, что всё идёт по плану. Читаешь новости, анализы, слушаешь мнения и замечаешь только то, что подтверждает твой выбор. Всё остальное отбрасывается как «шумиха». Это еще называется ценз восприятия.
Так я однажды держала убыточную позицию месяцами, потому что «ещё чуть-чуть и точно отрастёт». Но рынок не обязан оправдывать наши ожидания.
Вторая ловушка — якорение. Мы цепляемся за первую цифру и строим от неё все выводы. Если купила по сто рублей, то теперь «жду, когда вернётся хотя бы к сотне». Даже если всё вокруг уже изменилось, компания пошла вниз, а новости говорят о плохом — цифра 100 прочно сидит в голове, будто от неё зависит успех. Якорь не даёт двигаться дальше.
Справиться с этим можно только через осознанность. Пересматривать решения, как будто видишь актив впервые. Смотреть на данные, а не на воспоминания. И честно отвечать себе на вопрос: если бы я не купила эту бумагу раньше, стала бы покупать её сейчас?
Инвестиции учат не только считать, но и понимать себя. Когда замечаешь, как работает мозг, появляется спокойствие. А когда есть спокойствие, то появляются решения, которые приносят прибыль, а не тревогу.
А вы замечали это за собой?
Сначала что такое "фонд скуки" и зачем он нужен
Это отдельная копилка на «ничего не происходит, но жить хочется по-человечески»: спонтанные кофе, кино, ночь сериалов с доставкой, маленькие радости без повода.
Смысл — снять напряжение контроля бюджета, не лезть в заначку и не откатывать долгосрочные цели ради минутных желаний.
Принцип работы
Каждый месяц я заранее откладываю фиксированный процент дохода на мелкие удовольствия и бытовые «анти-скукательные» траты;
деньги лежат отдельно, правило одно — тратить можно без оправданий, но только из этой копилки, пока не кончится лимит.
Как посчитать размер фонда
Есть три простые формулы — выбери одну и зафиксируй на квартал:
3–5% от чистого дохода.
50–70% от прошлых спонтанных трат (посмотри выписку за 2–3 месяца).
Мягкий лимит: сумма на 4 «скучных вечера» в месяц (например, 4 × 1 000 ₽ = 4 000 ₽).
Я выбрала гибрид: 4% дохода, но не меньше 3 000 ₽ и не больше 7 000 ₽.
Где хранить деньги и как не перепутать с основным бюджетом
Лучше всего — отдельный счет/подсчет в банке или «карман» в приложении, на котором видно остаток.
Правила, которые держат систему
— Никаких переносов в другие цели: фонд — только для мелких радостей и разгрузки.
— Когда лимит кончился — пауза до следующего месяца.
— Остаток в конце месяца переносится и копится на более крупные «приступы скуки» (дневной мини-трип, мастер-класс, концерт).
— Если в месяце много дел и мало зуда тратить — не «сливаю» остаток, а наращиваю «подушку радости».
У меня исчезла вина за спонтанности: «можно, у меня это заложено». Импульсивные покупки стали более осмысленнее — просто потому что есть видимый лимит.
Мой список недорогих анти-скукалок
— Микро-поход по одному району с заметками.
— Библиотека + домашний «киносеанс старого фильма».
— Мастер-класс на маркетплейсе навыков: каллиграфия/скетчинг/гончарка (раз в 2–3 месяца из накопившегося остатка).
— «Ночное окно» на спорт — бассейн/каток вне часа пик.
— Лимитированный «пакет общения»: кофе с другом, на который всегда «не находилось времени».
Помню свои первые шаги в инвестициях: столько информации, советов, аналитики... Голова шла кругом! Хотелось просто понять, с чего начать, а не становиться профессиональным аналитиком.
Со временем я выработала подход: начинать с проверенных компаний с понятным бизнесом. Теперь делюсь этим решением с вами.
Вот что ждет вас в моем обзоре:
🔹 Финансовый гигант — тот самый, чьими услугами мы все пользуемся ежедневно
🔹 Нефтяной чемпион — стабильный как швейцарские часы
🔹 Региональный лидер — недооцененная жемчужина рынка
🔹 Ритейл-монстр — те самые магазины у вашего дома
🔹 Технологический прорыв — будущее, которое уже наступило
По каждой компании — только сухая выжимка:
• Цифры и факты
• Риски без прикрас
• Перспективы без розовых очков
Это не волшебная таблетка, а надежный фундамент для вашего первого портфеля. Подходит тем, кто ценит свое время и хочет начать без лишней сложности.
Получить готовый список компаний:
https://disk.360.yandex.ru/i/2bIB-eZbJII1kw
P.S. Инвестиции — это марафон, а не спринт. Главное — начать с правильного темпа 🏃♀️
