Мы часто говорим «умей ставить границы», но где именно их ставить — не всегда понятно. Этот короткий тест поможет заметить, где ты сохраняешь себя, а где — уступаешь из вежливости, страха или привычки.
1. Когда тебе неудобно — ты говоришь об этом сразу или терпишь, чтобы не обидеть?
А — говорю прямо
Б — молчу, чтобы не портить атмосферу
2. Если кто-то просит о помощи, но тебе не по силам — ты откажешь?
А — спокойно объясню, почему не могу
Б — соглашусь, а потом выгорю
3. Когда близкие лезут с советами, ты…
А — слушаю, но решаю сам
Б — злюсь, но всё равно делаю, как сказали
4. На работе тебе дают лишние задачи «по дружбе» — ты…
А — честно говорю, что не успеваю
Б — беру, потому что неудобно отказать
5. Тебе неприятно, когда кто-то лезет в личное пространство (телефон, комната, разговоры)?
А — обозначаю границы
Б — терплю, чтобы не выглядеть сложным человеком
6. Когда у тебя плохое настроение, ты…
А — берёшь паузу и объясняешь людям
Б — притворяешься, что всё нормально
Итог:
Если у тебя больше ответов «А» — ты умеешь сохранять внутренний баланс и не теряешь себя в угоду другим.
Если преобладают «Б» — это сигнал: твои границы размыты. Возможно, ты слишком боишься показаться неудобным, но именно из-за этого тебе чаще всего и бывает тяжело.
Границы — не про холод и отстранённость. Это способ жить в уважении к себе и к другим.