Трейдер: Я головой понимаю, что торговли без убытков не бывает. Понимаю и принимаю, говорю себе об этом, но они все равно меня триггерят. Стоит мне получить убыток я скатываюсь в лудку, хочу отбиться.
Психолог: Что вы думаете, чувствуете в момент убытка?
Трейдер: Что я устал терять деньги! Когда уже это закончится и я начну зарабатывать?! Я уже 2 года торгую, а денежного результата нет, а друг я просто теряю время. Почему кто-то может, а у меня не получается?!
Психолог: То, что вы думаете, чувствуете, о чем это для вас: о деньгах или о вас?
Трейдер: Как будто не про деньги, а больше про недовольство собой, про усталость, про желание зарабатывать и несоответствие ожидания и реальности.
Психолог: И когда вы чувствуете эту усталость, напряжение, недовольство, что вы с этими состояниями делаете?
Трейдер: Говорю себе: «Соберись, нужно работать, а не ныть! Ты сможешь, ты же не идиот, нужно стараться!»
Психолог: А почему ныть нельзя?
Трейдер: Ноют слабаки.
Психолог: Правильно я понимаю, что когда вы чувствуете усталость, напряжение, раздражение вы это терпите и заставляете себя не сдаваться. Чтобы не почувствовать себя слабаком?
Трейдер: Да, терплю и мотивирую себя бороться да свою цель дальше. Внутренне мне не нравится, когда я слабый, если я расслаблюсь, я ничего не добьюсь.
Психолог : А если отказаться от идеи терпеть и бороться, и заменить ее на идею принятия.
«Мне неприятно от убытков. Когда я получаю убыток, я чувствую свою слабость, но это всего лишь чувство, а не реальность. Убытки по системе и мне не нужно их отбивать, мне нужно просто торговать по ТС и оставаться в рамках РМ. Фокус на эффективном процессе, а не на результате. Процесс дает результат. Убытки не говорят, что я слабый, они – норма для любой торговли. Если злюсь на них – это нормально, у этого есть место. Но я могу научиться не действовать из злости и не бояться своей слабости»
Если вы будете так ⬆️ думать – вы перестанете развиваться, не добьетесь своих целей?
Трейдер: Нет, наоборот, как будто легче.
Психолог: Можно не терпеть, не заставлять себя, а опираться на ответственность. Как думаете, какие плюсы у такого подхода?
Трейдер: Если не надо терпеть, как будто сил больше выдержать убытки…
Психолог: Конечно! Терпение забирает много жизненных сил.
Я заметила еще одну ловушку – вы себя мотивируете ожиданием, а если оно не оправдывается, вы скатываетесь в лудку. А если убрать ожидание от сделки, что останется?
Трейдер: Я просто буду делать сделки по торговому плану и спокойно воспринимать любой результат. Фокус будет на действиях.
Психолог: Это поможет вам в достижении целей?
Трейдер: Да. Если я ничего не жду от сделки, мне тогда и убытки легче принимать.
🕯 Вывод: не путайте принятие и терпение.
Принятие дает свободу и экономит энергию. Терпение забирает силы и уводит в ожидания «ради чего терплю».