Top.Mail.Ru

Практика

🔥 Сегодня хочу поделиться с вами одной интересной техникой!


Она называется “Три приятных события”. Ее эффективность доказана психотерапевтами, и она работает даже для людей, переживающих тяжелую депрессию.


Суть техники проста: каждый день нужно записывать три позитивных момента, которые произошли с вами.


Не важно, насколько они велики. Это может быть что угодно: радуга в небе, приятный запах постельного белья, любимая мелодия из детства.


Поначалу может быть сложно найти эти позитивные моменты, особенно если вы чувствуете себя подавленным. Но результаты удивительны: более 90% людей, использовавших эту технику, смогли преодолеть депрессию всего за месяц!


⚡️Почему она так работает?


То, на чем мы фокусируем внимание, влияет на наше восприятие жизни. Если мы ищем позитивное, мы начинаем замечать его чаще и жизнь кажется нам более приятной.


Записывая три плюса за день, мы постепенно переключаем фокус своего внимания на позитивные стороны жизни.


Что думаете о такой технике? Попробуете ее?

🔥 Сегодня хочу поделиться с вами одной интересной техникой! Она называется “Три приятных события”. Ее - изображение
19
Комментарии
0 / 2000
Сообщение
Тебя ждёт миллион инвесторов
Регистрируйся бесплатно, чтобы учиться у лучших, следить за инсайтами и повторять успешные стратегии
Мы используем файлы cookie, чтобы улучшить ваш опыт на нашем сайте
Нажимая «Принять», вы соглашаетесь на использование файлов cookie в соответствии с Политикой конфиденциальности. Можно самостоятельно управлять cookie через настройки браузера: их можно удалить или настроить их использование в будущем.