Словарь состояний: Дефолтная вина.
Вы сидите вечером на диване, смотрите фильм. В квартире чисто, работа сделана, никто из близких не требует вашего внимания. Но где-то глубоко в груди зудит холодное, неприятное чувство. Кажется, что вы что-то упустили. Что вы недостаточно продуктивны прямо сейчас. Что за этот отдых придется расплачиваться.
Это — дефолтная вина.
Она возникает, когда наша психика настолько привыкает жить в режиме выживания и решения проблем, что спокойствие воспринимается ею как сбой в системе. Мозг начинает генерировать вину просто для того, чтобы вернуть привычный уровень кортизола.
Не верьте этому чувству. С вами всё в порядке, вы ничего не забыли. Это просто фантомная боль вашей гипер-ответственности. Дышите глубже и продолжайте отдыхать назло этой тревоге
