Я молодец. Но…

Это «но» стирает всё, что было до него. Мозг слышит только: «Недостаточно»

За этим стоит внутренний критик, не даёт присвоить результат. Сразу подсовывает: «Могла бы лучше». Как будто если признать «я справилась» — можно расслабиться. А расслабляться опасно.

Попробуйте сказать себе: Я справилась. И точка.

А вам сложнее похвалить себя или разрешить себе отдых?

Хотите бережно разобраться с этим — поставьте «+» в комментариях или напишите в ЛС.

#психология #самооценка #поддержка