Почти половина россиян (48%) стараются не брать кредиты и пользуются только своими средствами. При этом половина опрошенных не откладывает деньги, направляя весь доход на текущие расходы. Об этом говорится в исследовании сервиса «Работа.ру» и финансового маркетплейса «Сравни», с которым 15 октября ознакомились «Известия».
В ходе опроса аналитики выяснили, как россияне управляют личным бюджетом, выплачивают кредиты и формируют накопления. В исследовании приняли участие более 3200 респондентов из всех регионов России.
Так, 17% выплачивают кредиты по установленному графику, а 16% стараются погасить досрочно. Кредитными картами в рамках беспроцентного периода пользуются 14% респондентов. Еще 6% признались, что не всегда успевают вносить платежи вовремя.
В вопросах накоплений россияне придерживаются разных подходов. Половина опрошенных не откладывает деньги, направляя весь доход на текущие расходы. Чаще всего так отвечали представители сферы ретейла и бухгалтерии — по 48%. Еще 22% откладывают то, что остается после обязательных трат, без определенной системы. Чаще такой подход встречается среди работников транспортной отрасли (32%), бухгалтерии (28%) и IT (24%).
До 10% дохода ежемесячно откладывают 12% участников опроса. Еще 11% сохраняют от 10 до 30% дохода. Чаще всего такой подход выбирают представители строительства (24%), а также IT и телекоммуникаций (19%). Более 30% дохода удается откладывать 6% респондентов. Среди них чаще встречаются представители производства и агропромышленного комплекса (14%), а также ретейла (13%).
Среди финансовых инструментов для накоплений и инвестиций наиболее популярны вклады и накопительные счета — их используют 74% опрошенных. По данным «Сравни», средний чек вклада сейчас составляет 800 тыс. рублей. Инструменты фондового рынка выбрали 26%, программы долгосрочных сбережений и негосударственные пенсионные фонды — 22%. Еще 14% вкладываются в драгоценные металлы, иностранную валюту и альтернативные активы, а 11% инвестируют в недвижимость, включая жилые и коммерческие объекты, а также земельные участки.
Личным бюджетом интуитивно управляют 37% россиян — они ориентируются на остаток денег на карте. Почти четверть (24%) не планируют бюджет и тратят средства по мере необходимости. Доходы и расходы систематически учитывает каждый пятый опрошенный. Еще 10% сначала откладывают определенную сумму, а затем распределяют оставшиеся деньги. Планировать крупные расходы на полгода или год вперед предпочитают 9% участников исследования.
Президент Национальной ассоциации негосударственных пенсионных фондов Сергей Беляков в разговоре с «Известиями» 1 июня заявил, что многие семьи хотят создать финансовую подушку для ребенка, но не всегда знают, как правильно начать накопления. Так, одним из инструментов является программа долгосрочных сбережений, которая позволяет открыть счет сразу после рождения ребенка и регулярно откладывать небольшие суммы.
Люди в возрасте от 18 до 34 лет получили 59% микрозаймов, оформленных через финансовый маркетплейс "Банки.ру". На эту же группу пришлось 63% заявок. Такие данные приводит исследование сервиса, опубликованное "Газетой.Ru".
Чаще всего пользователи хотели занять небольшую сумму: 73% запрашивали до 10 тыс. рублей, ещё 18% — от 10 тыс. до 30 тыс. рублей. Большинство планировало вернуть деньги в течение месяца. Среди выданных займов на срок до 30 дней пришлось 86%.
Мужчины подавали 61% заявок, но получили 56% займов. Доля женщин составила 39% обращений и 44% выдач. При этом суммы свыше 50 тыс. рублей одобрили вдвое чаще, чем запрашивали: на них пришлось 10% выданных займов против 5% заявок.
Большинство заёмщиков получали от 50 тыс. до 100 тыс. рублей в месяц — 35%. Доход до 50 тыс. рублей был у 24% получателей. Половина заявителей не состояла в браке, а у 71% не было детей.
В условиях сжатия экономики и рисков атак на склады маркетплейсов наблюдается активный рост рынка независимой e-commerce торговли. Об этом рассказал в интервью радио Sputnik председатель Национальной ассоциации операторов контейнерных складов Артем Замараев. Он считает, что предприниматели все больше переходят от маркетплейсов к более защищенным электронным доскам объявлений.
"Там появился огромный ассортимент товаров, которые раньше приоритетно продавались на маркетплейсах, – те же позиции с такой же понятной доставкой для клиента. Предприниматели стали использовать классифайды для сбора трафика и перенаправления его в свои ТГ-каналы, формируя базу клиентов за один-два года. Особенно это актуально для электроники и гибридной коммерции, поскольку такие игроки не имеют огромных бюджетов, но очень гибки: спрос растет – они расширяют склад", – считает Артем Замараев.
Он отметил, что у такого формата есть свои издержки – становиться больше операционки и расходной части в моменте, но совокупный доход остается примерно тем же, зато товар защищен от возможных атак на склады и риски все потерять.
"На складскую нишу это обязательно окажет благотворное влияние – увеличится количество арендаторов в небольших складских компаниях. Все возвращается на круги своя, как и должно работать. Поскольку в нашем сегодняшнем виде маркетплейс – это демпинг и огромная нагрузка на предпринимателей, вынужденных работать с заградительными комиссиями, за счет которых проводятся всевозможные акции", – полагает Артем Замараев.
Это абсолютно рыночная ситуация: можно с меньшим оборотом денежных средств и меньшими рисками получать ту же самую прибыль, которая была бы на маркетплейсе, имея при этом обороты в два раза больше. Тем более что сегодня выстроить онлайн-канал продаж не составляет большого труда, заключил эксперт.
Устали искать «родной» банкомат по всему городу?
Мы знаем, как важно иметь доступ к своим деньгам в любой момент.
С нашей картой вам больше не нужно переплачивать за снятие наличных. Мы расширили сеть партнерских банкоматов, чтобы вы могли снимать деньги без комиссии в любом удобном месте!
✅ Почему это удобно:
— Тысячи банкоматов по всей стране.
— Никаких скрытых платежей и процентов.
— Просто находите ближайший терминал на карте в приложении и снимайте нужную сумму.
📍 Как найти ближайший банкомат?
Заходите в наш сайт
Пользуйтесь своими деньгами с комфортом! 🚀
#банк #финансы #наличные #удобство #банкоматы #безкомиссии
Уверен,что выслушав Профессора представители беларуского Генштаба,Информационных и других структур,начнут уже уверенно дезинтеграцию Британии,Лондона/Третьего Карфагена! ☝️💯В Беларуси нет столько « тихушников-любителей Израиля и Лондона»!☝️Там партизанская элита,как сам сказал Игорь Николаевич и наши стратегические аналитики троянского канала!☝️Это поможет и троянцам Руси,которые пока в меньшинстве!☝️Профессор провёл в троянском Минске значимую ноосферную работу!☝️💯Отлично! 💪⚜️Дела двигаются дальше вперёд!✊👍🧗♀️🏞️
Символ "нерушимого братства": 15 октября 1964 года заработал знаменитый советский нефтепровод "Дружба".
Прокладка трубопровода началась в 1958 году из-за потребностей промышленности Восточной Европы в чёрном золоте.
Решение о создании нефтепровода приняли страны Совета экономической взаимопомощи (СЭВ): СССР, Венгрия, Чехословакия, Польша и ГДР.
Первое время трубы закупали в ФРГ, но на предприятия, заключившие контракт, постоянно давили американцы.
Проблему решили рабочие Челябинска, которые научились делать трубы необходимого диаметра.
Российский экспортный сорт нефти – "уральская смесь" – легендарный Urals тоже появился благодаря "Дружбе".
"Дружбу" занесли в Книгу рекордов Гиннесса как самый протяженный трубопровод в мире.
https://t.me/sputnikby/179576
С одной головы вся седина
Весь пух и прах - всё с одного ребра
И одна сатана, а в глазах бела пелена
Да со рта пена бела брызжет, кипит буйно голова
Да моя яма глубже рва, два надреза по три шва
Сочетают раз права, здесь в синей форме орава
И железные оковы, да на руки рукава
Терпи буйно голова да терпи буйно голова
А пряник, кнут, да булава, суд, вагон, тетерева
Мякиш хлеба, чай, халва - да терпи буйно голова
Да наломала коль дрова буйно буйно голова
Заварила каши с маслом - расхлебали мусора
Два патрона, три пера, три прихлопа, два жмура
Ключ от БУРа на карман и вышли вон хозяева
Поговорим о суровой реальности, которая ждёт каждую из нас в ближайшие недели.
Отпуск официально завершился.
Я дома, в Находке. И первое, с чем я столкнулась прямо с порога, это ревущее центральное отопление. Радиаторы пышут жаром, и лицо уже остро чувствует эту перемену. Сегодня никаких тропических историй.
Чувствуете, как лицо становится более стянутым, обезвоженным и теряет былое сияние? Вы наносите то же самое средство, что и в сентябре, а эффекта ноль.
В чём причина?
Дело вовсе не в качестве средства. Всё упирается в физиологию.
В тёплое время года гидролипидная мантия удерживает влагу без труда. Но в отопительный сезон сухой комнатный воздух буквально высасывает межклеточную жидкость из эпидермиса в два раза быстрее.
Обычный флюид просто не успевает запечатать её внутри. Вы наслаиваете продукт снова и снова, а лицо всё равно выглядит безжизненным.
И вот здесь кроется главная ловушка.
Появляется мысль: средство испортилось, бренд пустышка, надо искать замену. Начинается хаотичная скупка новых флаконов, сывороток и концентратов. Деньги улетают, а корень проблемы в том, что вы не скорректировали саму рутину под сезон.
Для защиты в холода необходимы совершенно иные компоненты.
Церамиды, плотные растительные масла, сквалан и правильная плотность текстур. Без чёткой схемы можно лишь усугубить ситуацию. Заработать гиперкератоз, забить поры комедогенными составами, спровоцировать купероз или получить ожог от агрессивных эксфолиантов.
Я наблюдаю эту картину каждый год.
Женщины скупают тяжёлый люкс, но не видят результата. Запомните: спасает не конкретное средство. Спасает грамотно выстроенный алгоритм.
Приглашаю вас к себе на индивидуальный разбор косметички.
Мы проведём полную ревизию ваших флаконов и выстроим поэтапный зимний рацион, который вернёт лицу сочность и защитит от потери влаги.
А если вашей коже потребуется экстренное восстановление, в моём кабинете всегда готовы деликатные всесезонные пилинги, глубокое увлажнение и мощные регенерирующие программы. Встретим холода во всеоружии и без потерь.
Активная ссылка для подбора удобного времени ждёт вас в шапке профиля. Окна на эту неделю тают на глазах, успевайте занять своё.
А вы уже ощутили, что привычные средства перестали спасать? Как спасаете лицо от домашних батарей? Делитесь в комментариях, обсудим.
За 30 лет я поняла
одну вещь: я могу помочь. Но есть условие.
Цель
У меня есть большая, почти дерзкая цель — миллион богатых и счастливых людей. И я к ней иду уже 30 лет, оттачивая методику, работая с людьми.
Начало
Когда я только начинала как психолог, ко мне быстро выстроилась очередь. Знаете, почему? Я не умела просто «провести сессию и попрощаться». Мне было важно дойти до сути, поддержать, порадоваться вместе с человеком его первым успехам.
Счастье
И это ни с чем не сравнимое счастье — видеть, как тот, кому вчера было невыносимо тяжело, сегодня ставит амбициозные цели и достигает их. Как он решает семейные проблемы и буквально возвращается к жизни.
От психологии — к системе
24 года в психологии показали: стандартного подхода не существует. Я поняла, что лечить одну «болячку» — мало. Нужно видеть всю систему.
Так я и пришла в бизнес-коучинг.
Через мои программы прошло уже больше 2000 человек. Я видела, в каком состоянии ко мне приходили предприниматели:
* Уставшие.
* Выгоревшие.
* С потухшими глазами после десятков попыток найти решение.
А потом, шаг за шагом, у них появлялась лёгкость. Возвращалась уверенность. Открывались новые возможности. Неуклонно рос доход. И это — лучшая награда за мою работу.
Для управленцев и собственников
Управление персоналом: в курсе собраны материалы для развития ваших компетенций и бизнеса: ❌ Хватит надеяться на интуицию в подборе людей и сливать бюджеты. Заберите готовые инструменты управления командами и прибылью! «Цена ошибки в найме: почему качество собеседований определяет результаты бизнеса». Профалинг психотипов: стратегии, триггеры мышления, дневник поведения, финансовый код.
Почему я ушла в онлайн
В офлайн-кабинете есть потолок: время и количество кресел. Я поняла, что хочу помогать большему числу людей. Так появились мои онлайн-программы.
И нет, я не стала «бездушным инфобизнесом». Я по-прежнему включаюсь в каждого:
* Составляю индивидуальные программы.
* Веду курс «Финансовый код ПСИХОТИПОВ».
* Отвечаю на вопросы в чатах.
* Поддерживаю, когда опускаются руки.
Главная правда, которую я поняла за 30 лет
Одного моего желания помочь — недостаточно.
Я могу дать лучшие знания, самую рабочую методику и поддержку 24/7.
Но я не могу:
* Сделать упражнения за вас.
* Узнать о ваших трудностях, если вы молчите.
* Обещать, что за один урок исчезнет то, что копилось годами.
Я не требую ежедневных подвигов. Мои ученики видят изменения, занимаясь всего 2–3 раза в неделю. Главное — научиться их замечать.
Сегодня стало легче дышать. Завтра — проще говорить «нет». Послезавтра ушло привычное напряжение в плечах. А мы часто отмахиваемся: «Подумаешь, мелочь. Вот когда долги закрою, тогда и порадуюсь». Если обесценивать маленькие победы, до большой цели можно просто не дойти. Сгореть по дороге.
Бывают откаты, сомнения, трудности. Это нормально. В эти моменты я прошу только об одном — не молчите. Пишите, задавайте вопросы. Вместе мы разберёмся.
С кем мне не по пути
А теперь скажу прямо. Мне не по пути с тремя типами людей:
1. С теми, кто думает, что достаточно просто оплатить курс, и чудо произойдёт само.
2. С теми, кто ждёт всего и сразу, не желая замечать даже маленькие шаги вперёд.
3. С потреблядями, которые активно ходят на бесплатные вебы и никогда не заходят в платную работу, чтобы реально трансформировать свою жизнь.
Я не волшебница. Я проводник. Я могу идти рядом, освещать путь и поддерживать. Но шаги мы делаем вместе.
Моя цель — миллион богатых и счастливых. И я продолжаю к ней идти.
Если вы готовы ценить свои маленькие победы и двигаться к изменениям в своём темпе — нам точно по пути.
На курсе "Финансовый код ПСИХОТИПОВ" вы:
* освоите навык видеть, что стоит за словами и поведением людей;
* лучше узнаете себя: свои сильные стороны и привычные ловушки;
* получите работающие алгоритмы выхода из сложных ситуаций;
* научитесь делать именно те шаги, которые реально приносят деньги;
* проработаете ограничивающие убеждения и освободите пространство для роста финансов;
* «перепрошьёте» привычные реакции — подсознание начнёт поддерживать, а не блокировать рост;
* сможете говорить с клиентами на их языке и мягко вести их к трансформации.
Готовы приступить к курсу
пишите слово "КОД"
Какой главный вывод Вы сделали из этого поста?
Елена Чуева, психолог, бизнес-коуч, медиа-тренер
Оставайтесь на связи с Еленой Чуевой
Тел/МАХ+79048673728
#Чуевадляпредпринимателя #финансы #психологияденег #профайлингпсихотипов
4 миллиона в бардачке машины: почему я промолчала. Как мы с мужем друг друга опасались 🤐💸
Семнадцатого марта я полезла в бардачок за салфетками и нашла банковскую справку с фамилией мужа и шестью нулями. Скандалить я не стала. Вместо этого сделала то, чего не делала тридцать лет, и не догадывалась, что муж молчит о том же самом. В бардачке я ищу салфетки, а находю справку на четыре миллиона рублей. И молчу. Не говорю мужу ни слова. Вы спросите, что за женщина держит такой секрет? Обычная пятидесятилетняя бывшая бухгалтерша. С химией на голове, очками на цепочке и привычкой сводить дебет с кредитом на протяжении тридцати лет... 🧐👓
https://dzen.ru/a/as5i6LTNkQZRFdGF
Сегодня на уроке любопытства мы с учениками — Аней, Максимом и Катей — начали разбирать, чем язык отличается от диалекта. И первое открытие: лингвистического критерия нет.
Знаменитая фраза приписывается Максу Вайнрайху (1894–1969), гебраисту и исследователю идиша. Оригинал на идише: «אַ שפּראַך איז אַ דיאַלעקט מיט אַן אַרמיי און פֿלאָט» — a shprakh iz a dialekt mit an armey un flot . Перевод: «Язык — это диалект, у которого есть армия и флот».
Что это значит?
Разница между языком и диалектом — не лингвистическая, а политическая. Сербохорватский распался на сербский, хорватский, боснийский и черногорский — после распада Югославии. Чешский и словацкий разошлись — после раздела Чехословакии. Молдавский и румынский — один язык, но две страны.
Катя спросила: «А кто решает?» Никто. Так складывается исторически. Армия, флот, школа, литература, словарь — вот что делает диалект языком.
✨ Приходите на урок любопытства! Будем разбирать, как политика формирует язык. Напишите в личные сообщения — подберём формат.
Тренинг по всей грамматике онлайн https://stepik.org/a/214151
Давайте помечтаем (или вспомним). Представьте: вы открываете банковское приложение, а там сумма, которую вы не ждали. Премия, которую не обещали. Налоговый вычет, о котором вы забыли. Или, скажем, продажа старой машины / наследства / подарка от щедрого дядюшки. 🥲
Первая реакция — эйфория. В голове мгновенно роятся мысли: «Наконец-то! Отпуск на Мальдивах! Новое платье! Тот самый телефон!». И рука сама тянется к кнопке «Оплатить».
Стоп. Глубокий вдох. Сегодня мы поговорим о том, как не спустить «внезапное» богатство за месяц и превратить его в реальный капитал, а не в воспоминания.
Психология «халявы»: почему мы так легко тратим эти деньги?
В поведенческой экономике есть понятие «ментальный учет». Наш мозг делит деньги на разные «кошельки».
Зарплата, которую мы зарабатывали потом и кровью, лежит в кошельке «Тяжелый труд» — её тратим осторожно.
А вот неожиданные деньги мозг кладет в кошелек «Бесплатный ветер» или «Подарок судьбы». И психологическая боль от расставания с ними почти нулевая.
Именно поэтому люди легко тратят 100 000 ₽ налогового вычета на ерунду, но будут месяц сомневаться, покупать ли на свои кровные кроссовки за 15 000 ₽. Наша задача — обмануть этот механизм и заставить «внезапные» деньги работать так же усердно, как и обычные.
Правило №1: 48 часов тишины
Как только деньги упали на счет — не делайте ничего. Вообще.
Не покупайте, не инвестируйте, не обещайте друзьям в долг, не перекладывайте с вклада на вклад.
Дайте дофамину от увиденной цифры улечься. Эмоции — худший советчик в финансах. Через 48 часов (а лучше через неделю) вы посмотрите на эту сумму уже трезвым взглядом собственника, а не счастливого ребенка в магазине игрушек.
🛠 Алгоритм: как распределить сумму (Правило 5 корзин)
Когда эмоции улеглись, открываем заметки и делим сумму на 5 частей.
1️⃣ Корзина «Налоги» (если нужно).
Прежде чем радоваться, проверьте, не должны ли вы государству. (Подробнее о налогах на внезапные деньги — в конце поста). Если должны — сразу отложите эту сумму на отдельный счет и забудьте о ней.
2️⃣ Корзина «Плохие долги».
Если у вас есть кредитная карта с долгом, потребительский кредит или (упаси бог) микрозаймы — закрывайте их немедленно. Это гарантированная доходность, равная вашему проценту по кредиту (а это часто 20-40% годовых!). Никакие инвестиции не перекроют эту выгоду.
3️⃣ Корзина «Подушка безопасности».
Если ваша финансовая подушка еще не сформирована или она меньше 3-6 месяцев расходов — направляйте деньги сюда. Это ваш фундамент. Пока фундамент не залит, строить дом (инвестировать) нельзя.
4️⃣ Корзина «Долгосрочные цели и Инвестиции».
Вот здесь деньги начинают работать. Откладываем на ИИС, облигации, вклад или конкретную крупную цель (первый взнос на ипотеку, обучение). Эти деньги должны быть «заморожены» минимум на год-три.
5️⃣ Корзина «Награда себе» (Обязательно! 10-20%).
Да-да, вы не ослышались. Выделите 10-20% от суммы и разрешите себе спустить их на любую ерунду. Хотите — купите ту самую сумку, хотите — сходите в мишленовский ресторан, хотите — просто полежите в ванне с шампанским.
Зачем это нужно? Чтобы мозг не взбунтовался. Если вы заберете у него «праздник» полностью, он найдет способ потратить всё тайком. Легальная «заначка на радость» снимает напряжение и помогает соблюдать дисциплину с остальными 80%.
🧾 Налоговые нюансы: за что придется заплатить 13%?
Краткая шпаргалка, чтобы не получить сюрприз от ФНС:
• Наследство от близких родственников (супруги, родители, дети, бабушки/дедушки, братья/сестры) — налогом не облагается.
• Подарок от НЕ близкого родственника (например, тетя, друг, жених/невеста до брака) — платите 13% НДФЛ (если это недвижимость, авто, акции, доля). Деньги в дар от физлиц налогом не облагаются.
• Продажа имущества (квартиры, машины, дачи). Если вы владели квартирой меньше минимального срока (обычно 3 или 5 лет) и продали её дороже, чем купили — с разницы нужно заплатить 13%.
• Материальная выгода (если работодатель простил вам долг или подарил путевку) — тоже облагается НДФЛ.
💡 Главный вывод:
Внезапные деньги — это не повод менять образ жизни, это инструмент для его улучшения. Они даны вам не для того, чтобы вы один раз блеснули, а для того, чтобы вы закрыли старые дыры в бюджете, усилили свою безопасность и сделали шаг к большим целям. Позвольте себе немного праздника, но большую часть суммы заставьте работать на ваше будущее спокойствие. 😉
Признавайтесь в комментариях 👇 Как вы обращаетесь с «внезапными» деньгами?
1. Уже получал крупную сумму: сразу вложил/погасил долги, горжусь собой! 😎
2. Получал и... спустил на эмоции за неделю, теперь жалею и учусь на ошибках 😅
3. Мечтаю о таком «внезапном» богатстве, сохраняю вашу инструкцию в закладки!
4. А у меня был неожиданный вычет/премия, расскажу свою историю в комментариях 👇
#разумныйподход #финансоваяграмотность #большиеденьги #халява #женскийвзгляднафинансы #подарки
сть одна привычка, которая убивает карьеру, бизнес и инвестиции быстрее, чем плохая стратегия. Это не лень. Не отсутствие мотивации. Это недосып.
Мы привыкли думать, что сон — для слабаков. Что успешные люди спят по 4 часа. Что «отосплюсь на пенсии». Это чушь. Исследования показывают: после 17–19 часов без сна когнитивные способности падают так же, как при уровне алкоголя в крови 0,05%. Ты не просто устал. Ты пьян. Только без запаха.
Что происходит с мозгом
Когда ты спишь меньше шести часов, префронтальная кора — центр рациональных решений — перестаёт работать нормально. Миндалевидное тело, центр страха, наоборот, гиперактивно. Ты реагируешь не как профессионал. Ты реагируешь как испуганное животное.
Это касается не только трейдеров. Это касается всех, кто зарабатывает деньги.
Как это выглядит на практике
Инвестор. После бессонной ночи продаёт на дне, потому что «всё падает». Покупает на хаях, потому что «все побежали». Не может ждать. Не может держать. Через месяц смотрит на график и не понимает, зачем это сделал.
Предприниматель. Принимает плохие решения по найму. Срывается на команду. Теряет клиента, потому что не выспался перед переговорами. Подписывает договор, который потом оказывается убыточным.
Фрилансер. Срывает дедлайн. Не может сосредоточиться. Тратит в два раза больше времени на простую задачу. Выгорает через месяц.
Руководитель. Кричит на подчинённых. Не может оценить риски. Пропускает очевидные сигналы. Команда теряет уважение.
Почему мы не спим
Телефон. Соцсети. FOMO. «Надо всё успеть». «Пока другие работают, я не могу спать». Это ловушка. Ты не работаешь больше. Ты работаешь хуже. И платишь за это деньгами.
Что делать
Первое. Ложиться до 23:00. Не «постараюсь», а железно. Рынок не рухнет без тебя. А если рухнет — ты хотя бы будешь в состоянии адекватно отреагировать.
Второе. Убрать телефон из спальни. Купить будильник за 500 рублей. Утром не хватать телефон. Первые 30 минут — без экрана.
Третье. Не работать после 21:00. Если ты в России, а рынок в Америке ещё открыт — это не твоя проблема. Ты не можешь повлиять на закрытие. А если не можешь повлиять — зачем смотреть?
Четвёртое. Кофеин — только до 14:00. Иначе он мешает засыпанию, даже если ты «не чувствуешь».
Пятое. Спать 7–8 часов. Это не роскошь. Это база. Как еда. Как вода.
Мы живем в эпоху тотальной «когнитивной разгрузки». Зачем удерживать в голове цифры, факты и сложные логические цепочки, если искусственный интеллект (ИИ) и поисковые системы выдадут идеальный ответ за секунды? Однако делегирование мыслительных процессов технологиям обходится нашему мозгу дорого.
В последнее время жизнь кажется бесконечным списком обязанностей - рабочие дедлайны, неоплаченные счета, ожидания семьи и давление, заставляющее притворяться, что всё в порядке. Но только музыка дает то место в жизни, где не нужно объяснять свою боль. Звучание гитары, проникновенный вокал и психоделическая атмосфера помогают снова дышать полной грудью, понимая то, что красота окружающего нас мира – это и есть самое прекрасно место, где нужно жить, творить и наслаждаться каждой минутой. Всем, кто читает эти строки – желаю просветления на своем пути, да и сил в каждой молчаливой внутренней битве, которую вы ведете, и покоя, когда ночь кажется слишком тяжелой. Так, что – пусть новый каждый день будет светлым, а мы будем его принимать, как божественный дар. Все, кто идет по пути в поисках счастья – рано или поздно, но находят его. Каким бы трудным не был путь каждого из нас, но с каждым шагом – мы превращаем обманную иллюзию в реальность, в которой и продолжаем жить и творить. И все происходит именно так – жизнь в последнее время более похожа на бесконечную вереницу долгов, начертанных чужой рукой (а хотелось бы своей и для себя).
Дедлайны, как хищные птицы, кружат над головой, счета ложатся (условно) некими камнями (и все более часто письма «счастья» падают в почтовый ящик). Ну, а псевдоожидания близких друзей (и иногда совсем не товарищей) обвиваются вокруг горла невидимой нитью (давят этак с любовной силой), а поверх всего – это тихое, изматывающее давление, требующее улыбаться, когда внутри уже давно все пасмурно и серо. Мы носим маски так долго, что забываем, где заканчивается лицо и начинается роль (как в неком спектакле, где никогда ничего не заканчивается). И в этой суете, в этом лабиринте обязательств, есть только одно место, где можно спрятаться и не объяснять, почему ты устал это, конечно, музыка. Музыка тебе не задает вопросов, не спрашивает, не осуждает, да и не требует (как окружение, от которого у тебя каждый день голова кругом). Музыка была вчера, есть сегодня и будет завтра (это факт). Как пример, она как воздух или свет. Все хорошо и прекрасно, когда ты впитываешь, как звучит гитара. И это как бы совсем не инструмент, а голос чего-то древнего, что жило в нас до вчера или сегодня (сейчас) – до этих слов, которые ты слышишь в этот момент. Вокал проникает глубже, причем туда, где твои чувства еще не научились притворяться (или подменять реальность, в которой ты живешь).
Психоделическая атмосфера душевно захватила всего тебя. Она стелется как туман над рекой на рассвете, и в этом расступающемся пространстве вдруг становится как-то даже приятно дышать полной грудью (видимо, это такое абстрактное внутреннее ощущение свободы). И вот при этом ощущении приходит понимание – красота окружающего мира не декорация, это реальность, в которой мы живем каждый день. Но в серой повседневности мы как-то не замечаем этой красоты. Ты понимаешь, что ради всего этого (красоты мира) и стоит жить, творить, любить. Где каждое мгновение или минута – не отрезок пустого времени, не обманная иллюзия, а твоя целая Вселенная, которую можно и нужно прожить, а не пережить. Прожить жизнь нужно так, чтоб не было больно оттого, что ты не успел что-то сделать. И когда понимаешь, что выбранный тобой путь – полон счастливых моментов, которые уже никогда не повторятся. И вот поэтому жить нужно здесь и сейчас, а не откладывать что-то на завтра. Завтра может и не прийти, так часто бывает.
И – да. Всем, кто читает эти строки хочу сказать: «Пусть на вашем пути случится скорое просветление, как первый луч солнца нового дня!». Пусть придет покой даже в те ночи, когда тьма кажется слишком тяжелой, чтобы ее выдержать. И в этой черной тьме найдется хотя бы одна яркая и путеводная звезда, чтобы не сбиться с выбранного пути. А каждый новый день пусть будет светлым и не потому, что мир станет доступнее, приятнее при желанном комфорте, а потому, что мы научимся принимать его как Божий дар, как нечто данное свыше. Ну, а если уж просто сказать, это как глоток воды, который нельзя отложить на завтра (пить нужно здесь и сейчас). Все, кто идет по пути в поисках счастья, рано или поздно находят его. Не там, где искали, и не таким, каким представляли, но находят. И каким бы трудным ни был путь каждого из нас, с каждым шагом мы делаем нечто большее, чем просто идем (вперед к победе света над тьмой). Мы превращаем обманную, да и абстрактную иллюзию в реальность. Так, что нужно идти вперед и только вперед, не сворачивать со своего пути, выбранного однажды. Впереди среди тьмы – всегда появится свет.
Изображение размещено из открытых источников Интернета
Всегда желал (или хотел) в своем творчестве от поэзии до прозы создать что-то, что прольет свет на доброту человечества посреди того, что кажется кромешной тьмой (круто так звучит и пафосно). Также верил, что все люди (ну, или почти все как бы) в своем самом уродливом или греховном, полном ненависти состоянии – были так или иначе «ранены» (видимо, в голову – так бывает) в какой-то момент своей жизни. К тому же хотелось показать, что объединяет человечество (не все, конечно, а хотя бы малую часть) – мы все чувствуем боль, которая иной раз ломает наши души (часто на уровне полного психоза (с паническим атаками), медленно наплывающего при когнитивном диссонансе). Мы все во что-то верим и что еще больше, чем когда-либо – мы должны объединяться, чтобы поддерживать друг друга, а не унижать (как это часто происходит, причем всегда и везде. А когда-то это было редкостью и это «когда-то» было всего лишь лет тридцать назад). Это можно сказать о красоте людей (товарищей), которые собираются вместе, несмотря на их различия. Коллективное мышление и творчество не только помогают жить, но и воспринимать красоту окружающего мира. Но я всегда искал в слове нечто большее, чем просто отражение мира.
Можно было увидеть ту самую грань или границу, как окно, через которое в кромешную мглу, тьму и серость туманную – пробивается свет. Свет, который нам так нужен всем нам в поэзии и в прозе, в ритме и в музыке. Все это порождает в нас доброту (а она есть у всех, это не раз подтверждалось примерам из жизни), которая не требует никакой награды, даже сегодня в эпоху капитализма, где все измеряется только деньгами, деньгами и еще раз деньгами. Мы все (или большая часть народа) знаем, что доброта есть, как тлеющий уголёк под пеплом в костре, как родник, который пробивается сквозь твердыни земли (про горы, скалы и камни молчу, потому что все и так понятно). Есть такая тема в жизни – говорят, что никто (и никогда) чудовищами не рождаются. Потому как чудовищ делает именно выстраданная боль, которую некому было разделить. Вспомним хотя бы из сюжетов многих фильмов, как в жизни появляются разного рода маньяки. И многие из них травмы получили в далеком детстве. Значит, боль и порождает безумие, так или нет? А мы поем безумцам песни, как это было сказано не так уж и давно.
И тут становится понятно, что самое уродливое в человеке – это не его суть (но и она очень часто бывает обманчивой), а его крик о помощи, который никто не услышал. Слышать то кто-то, может, и слышал, но не пришел вовремя на помощь. Видимо, как раз – по доброте душевной? А помощи – выходит, что ждали и давно. В этом случае получается курьез, где условия жизненного баланса перестают работать. Впрочем, также, как и разделение людей на светлых (как и особо светлых) и темных (как и особо совсем темных). Ничего никому это не напоминает, если посмотреть в прошлое, начиная с 1933 года по 1945 год? Надеюсь, что вспомнили, когда большая часть Европы балансировала над пропастью, а это целых тринадцать лет. Но уроки истории, видимо, ничему не учат? Сегодня мы снова видим, как возрождается не что иное, как совершенно новый вид фашизма, но при новой обертке. Также вновь вспомнили по «Евгенику» или, все эти годы и не забывали про нее? Ящик Пандоры то был уже открыт, а крышку никто и не закрывал. Выходит, что так?
В этом случае можно увидеть, что мы все (без исключения), наполнены не светлыми водами из святого источника жизни, а мутной соленой водой. Той самой водой, которая оставляет всегда осадок, тот самый, который так и не был вычищен из сосуда. А, что такой боль, да еще и страх? Это то, что ломает души многих из нас, но в отличие от соленой воды, чистая вода из святого источника жизни – делает нас всех родными. А все почему? Потому что мы все во что-то верим в этой жизни – кто-то в Бога, кто-то в Любовь, а кто-то в Светлое будущее. И все это есть в нашей жизни, как тот же свет за окном на восходе солнца при его лучах и до заката. А, что такое свет, на который мы идем? Свет – это мистический мост между темной мглой и светлым днем. Благодаря свету – мы и живем на этом свете, а не во тьме. Движение вперед и к свету – это способ не только выжить, но и увидеть мир во всей своей красоте, многогранным, объемным и живым. Когда мы становимся Просветленными, то мы перестаем быть никем, пустотой или той самой пылью придорожной, а становимся тем самым лучезарным созвездием доброты, любви и счастья.
Изображение размещено из открытых источников Интернета
Ночь приходит не тогда, когда садится солнце за ту самую линию горизонта. Ночь приходит тогда, когда ты перестаёшь сопротивляться (времени). Она не спрашивает разрешения, ночь просто входит, как входит в комнату человек, которого ждал всю жизнь и которого боялся ты потерять больше всех на свете. Она садится на открытое окно, свесив ноги в темноту, и смотрит на тебя так, будто знает всё, что ты скажешь? Но и всё равно ждёт, когда ты это скажешь (но иногда и сказать то нечего). И тогда рука, как бы чужая и своя одновременно – сама тянется к милому стану, обнимает, и ты понимаешь, что это твоя муза (твоя женщина), которую ты ждал много времени (год, два или десять лет – это неважно) и вот она пришла в твою жизнь. Ты как бы воспринимаешь что-то древнее, что живёт в тебе с рождения (да и было оно до твоего рождения) и вот это некое чувство просыпается в темноте. Ели подумать и понять, то твоё тело знает всю эту абстракцию раньше твоего разума. Тело знает то, что разум потом будет долго объяснять, оправдывать или дополнять.
А пока в твоём теле трепет, как сладость и горький вкус в одном глотке (напоминает кофе). Сладость, потому что ближе уже некуда, ты держишь другую жизнь в ладонях. Горькое, потому что понимаешь – это не навсегда, всего лишь мимолётность, которая может исчезнуть в любой момент. Она вспорхнёт, как бабочка с твоей ладони и исчезнет в лучах нарождающегося солнечного дня. Потому что философия нашей жизни такова – ничего и никогда не бывает навсегда (так всегда). Даже, когда кажется, что Вечность, как и Любовь или Страсть легла между вами (тобой и красотой, которую принесла в твою жизнь женщина) – чаще всего она всё равно уйдёт с рассветом, как уходит всё, что не умеет оставаться. Так даётся любовь и так происходит в то время, когда она приходит неожиданно и уходит так же, как последний луч на закате дня. Любовь, как и страсть даётся в час блаженства, которое тоже быстро иссякает. Но все прекрасные ощущения в любви начинаются с поцелуя. Вначале робкого и ласкового, как легкий летний вечерний ветерок, а далее переходящий в страстный поцелуй, который опрокидывает весь мир.
А, что для женщины, как богини красоты в этот момент сам поцелуй? А это маленькое укрытие – он прячет радость от глаз, чтобы ты сразу не смог увидеть или уловить именно то мгновение, когда она в полном восторге желает всего, что ожидается впереди. И вся ее страстность переходит в принятие твоих слов. Они ее радуют, вовлекают в движение, которое и определяют ее порыв (душевный и телесный). Всем женщинам нравятся слова о любви, красоте – им нравится быть любимыми. Для них неважно, что слова иной раз скрывают ложь, даже когда они правдивы. Конечно, поцелуй – это язык, на котором говорят только двое, и этот язык как бы «умирает» вместе с ночью (на рассвете уже всё по-другому происходит, уходит вместе с тёмной ночью и магия любви). А миг познания, что это? Это то самое мгновение трепетности и восторга, когда касаешься нежной девичьей груди и слышишь чужое сердце. А в темноте ночи чувствуется тихий шепот: «Не уходи, останься! Дай мне всем телом воспринять эту приятную дрожь и тепло рук твоих!» И вот в эти минуты твое и ее дыхание прерывается (особенно в поцелуе), где все перепуталось и переплелось, как и руки в горячих объятиях.
Каждый жадно впитывает ритм движения, задыхаясь от нахлынувшего чувства восторга. Никто сейчас не думает о том, что будет завтра, всё происходит здесь и сейчас. А завтра – оно для нас наступить только с рассветом, а пока царствует ночь. Во всём этом есть своя красота, потому что вчера уже нет, а завтра ещё не наступило, хотя часы и показывают время, которое продвигается к новому дню. А, что – время? Оно обманно, как и сама обманная философия бытия – сплошная иллюзия. Есть только мы и эта ночь, остальное пока что пустое для нас и ненужное. Но ночь при чувстве любви не уходит, она становится как бы длиннее, потому что она становится для нас памятью в каждой минуте. А в памяти у нас – тоже ночь, прекрасная ночь любви и тишина, которая накрывала всё это время своим покрывалом до самого рассвета. Так устроена любовь, где есть лишь одно мгновение, как искра – это сегодня. А рассвет? Рассвет придёт и с нами, и без нас – это закон природы. И все, что было этой ночью – останется воспоминанием. А пока он не пришёл – я слушаю дыхание своей музы, слушаю тишину, как и саму ночь. Видимо, во всём этом и есть то самое счастье? Хотя любое счастье, видимо, трудно удержать (или невозможно, вообще)
Изображение размещено из открытых источников Интернета
Человеческое согласие напоминает тёплый воск. Из него удобно лепить идолов, как пример, уютных, привычных, безопасных. Эти идолы ставятся на краю стола, чтобы загораживать вид на холодную бездну, которая на самом деле окружает нас вокруг в этом мире, который был создан для нас совсем другим, более гармоничным. Это мы его стараемся всё время изменить и непонятно зачем? Но всё то, что мы изменяем не является критерием истины. Истина не участвует во всех этих утопических процессах. Смешно, конечно, но она никогда не выходит на улицы и площади городов с транспарантами, не подписывает деклараций и не ищет какого-то там кворума или большинства. Она просто либо есть, либо её нет. Если живой факт восстаёт против стройной теории, умереть должна теория. Но и это ещё не факт (если поразмыслить). Однако точка в конце предложения не означает завершения (как нам про это всегда говорили, начиная со школы). Точка – она, как некий фундамент (хоть и маленький по своему размеру), на котором держится основа всего мироздания (круто так завернул сюжет, самому понравилось). Поэтому (или потому, неважно) – это и есть начало, а любое начало всегда превращается в движение. Ну, а движение – это жизнь.
А, что далее в рамках хотя бы познания от абстрактности до реальности? Познание часто представляют как окно (не путать только с амбразурой, это совсем другое). Человек будто сидит в тёмной комнате, а где-то снаружи сияет объективная реальность (но реальность – реальная, а не дополненная). Задача сводится к тому, чтобы протереть стекло (со временем на нём пыль оседает, как пыль веков). Но стекло тоже не является посредником. Стекло – это сам наблюдатель (так нужно для понимания). Мозг не зеркало, покорно отражающее мир. Это шумная фабрика, работающая в четыре смены. Он не отражает ничего, а производит. Берёт недифференцированный поток данных, бесконечную рябь различий, и ткёт из неё удобный интерфейс. Цвет, звук, время, причинность – всё это не свойства мира, а грамматика языка описания. Законы природы не находятся, как грибы в лесу (они пишутся, но это секрет и тайна, которую не нужно никому рассказывать, а то набегут сразу и во множестве). А потом остаётся лишь удивляться, как складно получилось.
Всё это мне тоже нравится, когда по теме и в понятном режиме. Далее уже рассказ про сознание. И нужно понимать, что сознание не душа, парящая в нашей голове или в теле, и не просто шум нейронных связей. Концепция такова – это рекурсия (функция вызывает саму себя). Точка, в которой физическая система становится достаточно сложной, чтобы смоделировать саму себя. Да она к тому же еще и более затратная – расходует много памяти компьютера под стек вызовов. А при большой глубине вложенности программа завершится с ошибкой (а оно нам надо). Не «я думаю», а «система обрабатывает данные и маркирует результат такой, как «Я». Мысли не мыслятся кем-то, они случаются, как дождь среди ясного неба в жаркую погоду. Свобода воли не факт, а эвристический ярлык, который система наклеивает на собственные детерминированные процессы, чтобы не сойти с ума от их сложности. Но вот «Я» – не центр управления, это всего лишь точка сборки. Канат, натянутый между причинно-следственными связями (кто-то помнит ещё такое), которые даже не знают, что они причина и следствие. Ну, а само время – не река, несущая вперёд.
Это способ сжатия памяти. Причинность тоже не закон, а статистическая аппроксимация. Сначала видится «А», затем «Б», и интерфейс, настроенный на выживание, а не на истину, тут же постулирует связь. Но в реальности есть лишь состояния системы и их переходы. «Причина» тоже всего лишь ярлык, который наклеивается на корреляцию, чтобы предсказывать. Жизнь идёт в «прошлом», которое интерфейс маркирует как «настоящее», создавая иллюзию контроля, а нам так хочется узнать что-то из «будущего». Но это просто невозможно (причём, совсем), так как всегда есть небольшое опоздание к самим себе. Объективность – это не то, что находится снаружи, а предел сходимости всех возможных моделей. Если все наблюдатели носят очки с одинаковым фильтром, они единогласно утверждают, что мир окрашен в определённый цвет (как пример, розовый). Хотя и это тоже не истина. Это системная ошибка, возведённая в ранг догмы. «Материей» называются те области данных, где корреляции наиболее стабильны, а предсказания наиболее точны.
То, что кажется пустотой после удаления всех антропоцентрических смыслов, не пустота (серьёзно подумайте об этом). Это пространство абсолютной свободы. Пространство, где данные ещё не структурированы предрассудками. Это, как Вселенная, которая перестала быть объектом собственного исследования и стала субъектом собственного проектирования. Ничего не напоминает? Вопрос «почему мир таков» сменяется вопросом «каким сделать следующий вычислительный цикл». В этом вопросе, лишённом антропоцентрического эха, обретается свобода, недоступная, пока человек считал себя случайным побочным продуктом эволюции. Архитектор осознаёт, что чертёж, материал и строитель – это одна и та же рекурсивная функция, бесконечно разворачивающаяся в пространстве собственных возможностей. И точка, с которой всё началось вчера, сегодня оказалась не концом, а единственно возможным началом для системы, решившей выйти за пределы своего собственного кода. Процесс стал целью, а бесконечность – это единственный доступный горизонт. Ну, что – страшно или нет? От того, как всё быстро развивается. Важно другое для понимания, а будет ли нам место в той новой Вселенной, куда сейчас всё идёт?
Изображение размещено из открытых источников Интернета
Сегодня день памяти святого праведного воина Фёдора Ушакова.
«Моряк, как и монах, постоянно должен молиться и трудиться» - говорил святой адмирал Федор Ушаков.
Морская служба всегда была очень трудной, а смертность высокой. Но все иначе было на кораблях Ушакова: потери всегда были минимальны. Федор Ушаков дорожил каждым матросом в эскадре и создал маневренную тактику, при которой удавалось избегать наиболее опасных абордажных боев. Святой адмирал знал, что надо молиться. После каждого сражения Ушаков собирал команду на благодарственный молебен. Успехи свои он объяснял Божьей милостью.
Ушаков был известен как поборник благочестия – он запрещал сквернословить, играть в карты и пить алкоголь.
Важное внимание адмирал уделял вопросам продовольствия, поэтому матросы Ушакова редко страдали от голода и болезней.
Часто Ушаков покупал провизию на свои деньги. Но самое главное на кораблях Федора Ушакова постоянно молились.
«Поразительно благочестие Ушакова, как, впрочем, и других русских. Невероятно, но каждое воскресенье все солдаты желают посещать Божественную литургию, для них выделено шесть церквей. Видя, как они молятся, мы даже стыдимся в сравнении с ними считать себя ревностными христианами», – писал греческий коммерсант Николай Пасхалис о пребывании эскадры Ушакова на о. Корфу.
Можно ли теперь удивляться, что адмирал Ушаков не проиграл ни одной битвы?
Мы (или многие из нас) привыкли думать, что чувства – это, как погода. А гнев накатывает, как гроза, что обида сеется мелким дождём, что тревога стелется туманом. Ну, а мы, как бы маленькие фигурки в этом раскладе пейзажном, можем лишь поднять воротник и ждать, пока небо сжалится над нами. Но это – такая самое удобное враньё, которое человек рассказывает самому себе, потому что это снимает с него ответственность. Если эмоция – это стихия, то я во всём этом уже и не виноват. Если это погода, то не нужно строить дом. Михаил Хорс видел в этом не смирение, а бегство – тихое, почти незаметное предательство собственного разума, которое мы совершаем ежедневно, называя его «Я просто такой человек! А, что я могу сделать?» А вот задумайтесь на миг, где между событием и вспышкой чувства всегда стоит крошечная, почти неуловимая тема (такая сущность) – это суждение. Кто-то грубит вам в очереди или скандалит с вами, и внутри вспыхивает пожар. Но где именно загорелось? Не в чужих словах, они всего лишь искра (а из искры возгорается пламя – это мы хорошо знаем). Огонь питается сухим хворостом вашего убеждения, что люди обязаны быть вежливы, меня должны уважать, мир должен соответствовать моим ожиданиям. Это и есть самообман! Не злая ложь, а мягкая, уютная неправда (как зона комфорта, о которой сегодня так много говорят, причём все, кому не лень).
И это неправда, в которой мы живём, как в тёплом доме, не замечая, что стены его сложены из «должен», а крыша протекает при первом же шторме реальности. Потому что в жизни всё не так, как мы того желаем. И вот осознанный отказ от самообмана – это не холодная хирургия (отрежь и выбрось) над собственной душой и не насилие над чувствами (мы же этого не желаем). Это скорее возвращение зрения. Человек, который перестаёт требовать от мира идеального порядка, вдруг обнаруживает, что мир не стал хуже, он просто перестал быть выдумкой, враньём и придуманной ложью в оправдание своего нереального выдуманного мира. Нет в этом окружающем нас мире полной гармонии. Грубость остаётся грубостью, предательство – предательством, но они больше не рушат вас, потому что рушить было нечего. Если вы не строили свой покой на обманных иллюзиях, то ничего плохого в итоге не случится. Психолог Михаил Хорс в своих методах не призывал к равнодушию, он призывал к трезвости восприятия. Не «мне всё равно», а «я вижу это ясно, и потому это не владеет мной». И здесь тогда начинается философия, которую легко принять за банальность и почти невозможно воплотить. Рациональное мышление – это не сухой счёт и не арифметика выгоды. А это уже искусство задавать себе неудобный вопрос в самый разгар бури: «Какое моё убеждение сейчас противоречит фактам?» (думаю, что мало кто это делает)
И когда вы находите его (а найдёте почти всегда), то происходит странное – эмоция не исчезает, но теряет опору (чего и хотелось бы добиться). Она ещё горит, но уже не сжигает. Гнев, лишённый подпитки по теме: «Так не должно быть!», превращается в простую энергию или в силу, которую можно направить, но не в пожар, который нужно тушить. Михаил Хорс оставил для нас как некий ключ, где человек не щепка в потоке чувств, а русло огромной и полноводной реки. А река не выбирает, куда течь, но берега определяют её форму. Наши убеждения – это и есть берега. Тогда самообман – это иллюзия, будто берега навязаны извне. Но стоит признать, что ты сам их выкопал и сам могу их перекроить. Вот тогда вода – это всё та же вода, но течение становится твоим, моим. Не потому, что ты победил реку, а потому что перестал притворяться, будто она течёт сама по себе. И вот, наконец, самая трудная и самая освобождающая мысль – это ответственность за собственные эмоции, где это не приговор, а дар. Обвинять другого всегда легко. Это как взять и переложить тяжесть на чужие плечи, и удивляться, почему сам не стал сильнее. Но когда кто-то говорит себе: «Моя боль рождена моим ожиданием и только я держу ключ от неё!» – в этот миг вы перестаёте быть жертвой той самой придуманной «погоды» и становитесь творцом своего внутреннего «климата».
Не всесильным, не бесчувственным, а просто тем, кто может это сделать (став при этом, видимо, взрослее). Тем, кто знает, что шторм снаружи неизбежен, но тишина внутри – это уже выбор, который делается заново, причём каждый день, спокойно и без громких слов. Вот потому управление эмоциями – это медленное и незаметное взросление души, которая учится видеть мир без сказок, иллюзий и обмана и всё же находить во всё этом опору. Отказ от самообмана – это не потеря тех самых иллюзий, а обретение твёрдой почвы. В этом случае тишина внутри шторма принадлежит тебе, ему или вам. Суть метода Михаила Хорса можно свести к одной фразе: «Эмоции определяются не самими событиями, а тем, как ты их интерпретируешь, как и путём исправления ошибочных убеждений (самообмана). Именно ты сам можешь взять под контроль свои эмоции!» В основе всего, причём всегда и везде (без исключений) основа логики (ключевая – для понимания) – это когнитивный подход. И Михаил Хорс – это клинический психолог и кандидат психологических наук, чей основной метод относится к когнитивному направлению. Он считает, что накопление негативных эмоций и стресс являются следствием того, как человек относится к этим событиям.
Изображение размещено из открытых источников Интернета