Может в хозяйстве кому пригодится

Хорошая новость для любителей летних десертов: сезон бахчевых наконец-то всерьёз вступил в свои права. По данным Ассоциации компаний розничной торговли, всего за две недели ценник на полосатые ягоды рухнул вдвое — с внушительных 80 рублей до приятных глазу 40 рублей за килограмм. Это классическое летнее падение: ранние партии всегда стоят дорого из-за логистики и теплиц, но как только массово поспевает урожай открытого грунта, продавцы начинают конкурировать кошельком покупателя.

А вот любителям дыни пока придется потерпеть: там цена держится жестко от 115 рублей и выше. Продавцы объясняют это тем, что основные поставки сладких дынь из Узбекистана и Казахстана еще только на подходе. Сейчас же полки магазинов выглядят пёстро: около 80% всех арбузов на прилавках уже российские, а остальные везут к нам из Азербайджана, Ирана и даже Таиланда, разбавляя ассортимент перед приходом главного отечественного вала.

Впрочем, эксперты советуют не спешить делать стратегические запасы прямо сейчас. Настоящий праздник живота начнется чуть позже — пик сезона традиционно приходится на конец июля и весь август. Именно тогда выбор станет по-настоящему огромным, а цены опустятся до своего годового минимума. Пока же текущее снижение можно считать отличным поводом побаловать себя первой «дегустационной» ягодой этого лета без удара по бюджету.

Короче, самое сложное — это, конечно, определиться с идеей. Вот сегодня дала ребёнку сделать выбор. Ну, предложила такой круговерть-вариант (а она, между прочим, хитрая, ибо выбор-то сделала верный). Предложила я вот после «хип‑хопа»: «Дарую тебе деньги или иду в магазин и покупаю тебе игрушку». А я это делаю всегда — ну, такое поощрение, способствующее правильному воспитанию, когда закладываешь ребёнку, что заниматься чем‑то в свободное время — это круто. Мама ещё и подарок подарит. А тут ещё и тема денег…

И ребёнок мне отвечает: «Конечно же, деньги!» — причём, кстати, так и ответила. Ну, сходила я до банкомата, пока она была на танцах. Прихожу, сажусь в коридорчике, жду её. Она выбегает, и, ахах, одна из толпы орёт про деньги! Я, конечно, немного засмущалась собственных стараний вложить в ребёнка эту тягу к деньгам, но, блин, я рада, что она делает правильный выбор.

Я ей вручила заработанные ею деньги, и первое, что она предложила, — это пойти за игрушкой. Я ей, конечно, про накопления… Делаю из неё отличницу — ну, в родне‑то у нас все троечники (гении, не иначе). Она пошла и сама выбрала с полученными деньгами ту игрушку, которая ей понравилась. И, конечно же, какой восторг у неё был, когда дядя‑продавец протянул ей ещё и сдачу! Это, кстати, первая её самостоятельная покупка. Мама там только подначивала: «Ну иди же скорее к продавцу», — а сама‑то понимала, что это грустный опыт (потому что денег ещё мало), но опыт, когда впервые человек сталкивается с «обменом» — понятием, которое уравновешивает человека в рыночных отношениях, наделяя его в моменте сделки «выгодополучателем» наравне с обоими противоположными концами: покупатель — продавец. Ведь оба на момент сделки полностью с ней согласны. В общем, для неё это открытие.

А чтобы сделать из неё отличницу, мне стоит с ней завтра поговорить (завтра, потому что восторг от игрушки уже пройдёт, вернее, он прошёл буквально через полчаса). А завтра его смоет пылью, которой все остальные игрушки на её полке и покрыты. Поговорю я о том, сколько в итоге она могла принести в свой «портфель» прибыли: в 100 рублей, а принесла всего 20 рублей. На 20 рублях ребёнок стал богаче и является богатым столько, сколько жив этот портфель. Думаю, это немного расстроит её, но как по‑другому определиться с идеей?

#Просто.

#ПутьПосвященыйЖизни

Вольфганг Водарг (немецкий врач, бывший политик, член СДПГ, председатель комитета здравоохранения Парламентской ассамблеи Совета Европы, забивший тревогу ещё во времена свинного гриппа) в X:

Почему при одинаковом количестве введенных доз уровень смертности в Германии очень высок, а в новой стране-члене НАТО, Швеции, равен нулю?

"Пандемия" вакцинации была целенаправленным и согласованным на международном уровне генетическим массовым экспериментом с использованием военных.

То, что мы видели и подозревали с самого начала, теперь подтверждено и опубликовано междисциплинарной группой в США:

Определенные номера партий вызывали на 4% больше побочных эффектов, чем другие. Никаких случайных отклонений. Никаких производственных несоответствий. Целенаправленный, систематический узор.

Источник: x.com/paulgoldeagle/status/2054406543089799515

- Номера партий, оканчивающиеся на 20A - 20F: Практически нулевые побочные эффекты. Физиологический раствор. Плацебо. Вода с этикеткой.

- Номера партий, оканчивающиеся на 21K - 21X: Умеренные побочные эффекты. Усталость. Миокардит. Тромбоз. Уровень госпитализаций на 300% выше, чем исходный.

- Номера партий, оканчивающиеся на 22R - 22Z: Катастрофические. Инсульт. Остановка сердца. Неврологические повреждения. Уровень смертности на 8100% выше статистической нормы для любого фармацевтического продукта в истории.

Три этапа. Три формулы. Распространение по схеме, которая гарантировала, что ни одна больница, ни один город, ни одна демографическая группа не получила достаточное количество катастрофических доз, чтобы вызвать очевидный статистический сигнал. Они распределили ущерб достаточно равномерно, чтобы назвать это "редкими побочными эффектами". Но это было не редкостью. Это было целенаправленно.

Схема распространения не была случайной. Катастрофические партии непропорционально отправлялись в определенные почтовые индексы. Почтовые индексы с высокой концентрацией ветеранов вооруженных сил, медицинских работников первой помощи, независимых предпринимателей. Сообщества с исторически низким уровнем соблюдения федеральных требований. Люди, которые с наибольшей вероятностью оказали бы сопротивление, получали самые опасные дозы.

Умеренные партии отправлялись в городские центры с высоким уровнем потребления СМИ - группы населения, которые сообщали бы о легких симптомах, им говорили бы, что это "нормально", и они бы возвращались для бустерных прививок, не задавая вопросов.

Плацебо-партии отправлялись политикам, представителям СМИ и руководителям фармацевтических компаний. Людям, которые рекламировали это перед камерами. Людям, которые говорили вам, что это "безопасно и эффективно", в то время как они получали физиологический раствор. Они делали ту же инъекцию в прямом эфире. Они не получали ту же формулу.

12 000 номеров партий теперь задокументированы. Каждая партия. Каждая цель. Каждый результат. Данные находятся в блокчейне. Их нельзя отозвать. Бывший регулировщик FDA в составе группы представил этот набор данных военному трибуналу с одним объяснением: "Это было не халатность. Это был протокол применения оружия, замаскированный под заботу о здоровье населения".

Анализ Eurostat - спасибо Тому Лаузену.

Мы живём в мире, где каждый день кто-то сталкивается с трудностями: болезнь, потеря работы, одиночество, бедность. И часто кажется, что один человек ничего не может изменить. Но это не так. Именно маленькие и большие акты благотворительности делают общество человечнее.

Почему благотворительность так важна

**1. Она спасает и поддерживает**

Лекарства для ребёнка, тёплый ужин для бездомного, возможность учиться для ребёнка из малообеспеченной семьи — всё это становится возможным благодаря тем, кто решил помочь.

**2. Она меняет самого дающего**

Исследования уже давно показали: когда мы помогаем, уровень счастья и удовлетворённости жизнью растёт. Появляется чувство смысла, снижается тревога, укрепляется ощущение связи с другими людьми. Благотворительность — это не только «отдать», это ещё и «получить» внутреннюю опору.

**3. Она делает общество сильнее**

Там, где люди привыкли помогать друг другу, меньше озлобленности и больше доверия. Благотворительность — это клей, который скрепляет общество. Она показывает: мы не просто соседи по планете, мы можем быть друг другу опорой.

**4. Она учит эмпатии**

Особенно важно это для детей. Когда ребёнок видит, как родители помогают, или сам участвует в добрых делах, он учится замечать чужую боль и не проходить мимо. Это формирует поколение, которое умеет быть человечным.

### Важно помнить

Благотворительность — это не только крупные пожертвования. Это может быть:

- регулярный перевод даже небольшой суммы;

- волонтёрство несколько часов в месяц;

- помощь соседу или коллеге;

- участие в локальных сборах и акциях;

- просто внимание и поддержка тем, кому сейчас тяжело.

Каждый выбирает свой способ. Главное — не оставаться равнодушным.

### Вместо заключения

Мир не станет идеальным завтра. Но каждый акт помощи делает его чуть лучше уже сегодня. И в этом, пожалуй, и заключается настоящая сила благотворительности: она работает здесь и сейчас, и её эффект накапливается.

Если вы ещё не пробовали — начните с малого. Посмотрите, какие фонды и инициативы вам откликаются, и сделайте первый шаг. Возможно, именно ваша помощь станет для кого-то решающей.

А вы уже участвуете в благотворительности? Поделитесь в комментариях, что вас вдохновляет помогать.

#простопомогать

🧩 Стрим (от английского stream - поток) - это прямая трансляция контента в интернете в режиме реального времени. Зрители не скачивают файл, а смотрят или слушают его сразу по мере поступления.

Проще говоря, это когда человек выходит в эфир и что-то делает на камеру: играет в игру, рисует, готовит, общается с аудиторией или выполняет задания от подписчиков. Зрители в это время смотрят и могут писать в чат, задавать вопросы, реагировать на происходящее именно это создаёт эффект присутствия и живого общения.

🧩 Стримы сейчас действительно на подъёме, и у этого есть понятные причины. Но вместе с плюсами в формате есть и зоны риска - особенно если речь заходит о некоторых нишах.

🧩 Почему стримы набирают обороты?

🧩 Эффект присутствия и живое общение. В отличие от записанных роликов, в стриме всё происходит здесь и сейчас: стример может оговориться, возникнуть неловкая ситуация, зритель задаёт вопрос в чате - и это становится частью шоу. У людей появляется ощущение, что они реально участвуют в событии, а не просто пассивно смотрят.

🧩 Возможность влиять. Зритель не просто потребляет контент - он активно участвует: задаёт вопросы, предлагает задания, донатит, голосует в чате. Это создаёт сильное чувство вовлечённости и помогает формировать лояльное сообщество вокруг канала.

🧩 Разнообразие тем. Стриминг вышел далеко за рамки игр. Сейчас транслируют всё: творчество (рисование, музыка), лайфстайл (повседневная жизнь, путешествия), образовательные лекции, кулинарные шоу, даже бизнес-презентации. Каждый находит что-то своё.

🧩 Удобство доступа. Посмотреть стрим можно с любого устройства, где есть интернет. А если не получилось подключиться в прямом эфире - запись часто остаётся на платформе.

🧩 Мотивация для авторов и бизнеса. Для контент-мейкеров стримы - способ быстро нарастить аудиторию, получить обратную связь и монетизироваться (через донаты, подписки, рекламные интеграции). А бренды используют прямые эфиры для нативных продаж, демонстрации продуктов и укрепления связи с аудиторией.

🧩 Социальный фактор. Для многих людей стримы становятся способом побороть одиночество: в чате можно найти единомышленников, стать частью комьюнити. Мощный толчок развитию формата дала и самоизоляция во время пандемии - у людей появилось больше времени, а потребность в живом общении осталась.

🧩 В чём могут быть опасности?

Здесь важно не обобщать: сам по себе формат нейтрален, риски связаны с конкретным контентом и тем, как он потребляется.

🧩 Деструктивный контент. Особую тревогу вызывают так называемые треш-стримы. В них демонстрируют насилие, унижения, опасные для жизни и здоровья действия над людьми или животными. Зрители иногда провоцируют стримеров на такие поступки донатами или челленджами. Последствия могут быть серьёзными: от психологического вреда (особенно у детей и подростков, чья психика ещё формируется) до реальных травм и даже смертей в прямом эфире.

🧩 Риск для психики зрителей. Регулярный просмотр шокирующего или агрессивного контента может приводить к ослаблению психологических барьеров, повышению уровня агрессии, формированию искажённых представлений о норме.

🧩 Проблемы с модерацией. Не на всех площадках одинаково строго следят за соблюдением правил. Из-за этого опасный контент какое-то время может оставаться в доступе.

🧩 Риски для участников. Помимо физического вреда от опасных челленджей, есть и другие угрозы: публичное унижение, травля в комментариях, использование записей из эфира для шантажа в будущем.

🧩 Манипуляции и накрутка. В индустрии встречаются практики искусственного разгона аудитории (например, с помощью ботов), чтобы создать ложное впечатление популярности и привлечь рекламодателей.

🧩 Влияние на ценности. Распространение контента, который нормализует маргинальное или противоправное поведение, может способствовать размыванию морально-нравственных ориентиров, особенно у молодой аудитории.

🧩 Что можно сделать?

Чтобы минимизировать риски, важно проявлять осознанность:

Родителям стоит обсуждать с детьми, какие стримы они смотрят, и помогать фильтровать контент.

Площадкам нужно совершенствовать системы модерации и чётче прописывать правила.

Законодателям - развивать правовые механизмы для борьбы с откровенно опасным контентом.

Зрителям - критически относиться к тому, что они видят, и не поддерживать деструктивные инициативы донатами.

В целом стриминг - мощный и интересный инструмент, который даёт много возможностей. Главное - помнить о потенциальных рисках и подходить к потреблению такого контента осознанно.

Прочитала сегодня новость о предложении закрыть «малозагруженные» сельские медучреждения и возить пациентов в крупные городские больницы. И, честно говоря, сердце сжалось.

За моими 38 годами в педиатрии стоит не только опыт работы в городе, но и понимание того, как устроена жизнь за его пределами. И я хочу сказать то, о чем часто молчат в красивых отчетах.

1. «Малозагруженные» — не значит «ненужные».

В селах мало пациентов не потому, что там все поголовно здоровы. А потому что люди уезжают, стареют, а те, кто остался, часто просто не могут добраться до врача. Закрытие ФАПа или маленькой больницы не «оптимизирует» расходы. Оно просто перекладывает их на плечи самих пациентов.

2. Миф о «легкой доставке» в город.

«Будем возить в крупные больницы», — говорят политики. Легко сказать. А как именно возить? По разбитым дорогам, на личном транспорте, с больным ребенком или пожилым человеком, которому плохо даже вставать с кровати? Для сельской мамы с грудничком и температурой 39 добраться до областного центра — это уже подвиг и огромный стресс, который только усугубляет болезнь.

3. Мы теряем профилактику.

В селе местный фельдшер или врач — это не просто человек, который выписывает справки. Он знает каждую семью. Он видит, в каких условиях живет ребенок, как он питается, как развивается. Он может заметить проблему на ранней стадии. Когда мы закрываем эти точки, мы теряем не просто «здание», мы теряем раннюю диагностику. А лечить запущенные болезни в крупных стационарах — это всегда в разы дороже и трагичнее.

Медицина — это не статья расходов в таблице Excel. Это человеческий капитал. И экономить на ней, особенно на первичном звене, — это как экономить на фундаменте дома. Вроде бы красиво и дешево, пока дом не начнет рушиться.

Коллеги, пациенты, как вы считаете? Сталкивались ли вы с последствиями такой «оптимизации» на себе? Делитесь в комментариях. 👇

Лилия Вибе

Врач-педиатр с 38-летним стажем

«Вы не можете менять направление ветра, но всегда можете поднять паруса, чтобы достичь своей цели».

Словосочетание «живая вода» звучит почти как из сказки, но сегодня его часто используют как маркетинговый термин для воды, обогащённой минералами и веществами с антиоксидантными свойствами. Давайте разберём, что в этом есть рационального — особенно если вы следите за здоровьем и хотите пить осознанно.

Что вообще значит «насыщена антиоксидантами»

В контексте питьевой воды под «антиоксидантами» обычно подразумевают либо природные минеральные компоненты (например, селен, цинк), либо добавленные вещества (полифенолы, экстракты растений и т. п.). Их задача — помогать организму нейтрализовать свободные радикалы: эти нестабильные молекулы участвуют в окислительном стрессе, который связывают со старением клеток и развитием хронических состояний.

При этом важно понимать: основной источник антиоксидантов — это всё-таки еда (ягоды, зелень, орехи, тёмный шоколад, чай). Вода может быть лишь дополнительным, очень небольшим источником.

Какую пользу дают минералы в воде

Если говорить про минеральную составляющую, тут польза вполне конкретная:

1 Магний поддерживает работу мышц и нервной системы, участвует в энергетическом обмене.

2 Кальций важен для костей и зубов, а также для передачи нервных импульсов.

3 Калий и натрий помогают поддерживать водно‑солевой баланс и нормальную работу сердца.

4 Селен — один из ключевых микроэлементов для антиоксидантной защиты: он входит в состав ферментов, которые борются с окислительным стрессом.

Вода — это один из естественных путей поступления этих веществ, особенно если рацион не всегда сбалансирован. Но переизбыток минералов тоже может быть небезопасен, поэтому состав воды стоит учитывать.

На что смотреть при выборе:

Если вы хотите пить воду с минералами осознанно, ориентируйтесь не на красивые названия, а на этикетку:

Общая минерализация. Для ежедневного питья лучше выбирать воду со средней или низкой минерализацией (обычно до 1000 мг/л). Высокоминерализованные воды — это уже лечебно‑столовые или лечебные, их пьют по назначению врача.

Состав. Обратите внимание на содержание магния, кальция, калия, натрия, а также микроэлементов вроде селена или цинка.

Источник и обработка. Природная вода из проверенных источников, без лишней «химии» в составе, обычно предпочтительнее.

Реалистичные ожидания

Вода с минералами и антиоксидантами — это не «эликсир молодости» и не замена полноценному питанию. Её польза проявляется как часть общего здорового подхода:

- Она помогает поддерживать базовый водный баланс;

- Даёт небольшой, но стабильный вклад в поступление минералов;

- Может быть приятным и полезным элементом рациона, если выбрана грамотно.

А что для вас важнее в питьевом режиме: просто поддерживать водный баланс, получать дополнительные микроэлементы или, может, сделать воду более вкусной и приятной? Расскажите — подскажу, какие варианты лучше вписываются в разные ЗОЖ‑сценарии. 😊

Приобрести такие картриджи можно здесь - vk.cc/cZte34

Всем привет!

Сегодня немного не о финансах. Стараюсь время от времени выбираться на выставки, хотя знатоком живописи себя точно не назову. Скорее наоборот – интересно посмотреть на что-то за пределами привычных тем и немного расширить кругозор.

На этот раз сходил в московский музей ЗИЛАРТ на выставку «Шедевры искусства второй половины ХХ века. Дар Петера и Ирене Людвиг». Здесь представлено более 100 произведений из собрания Русского музея, причём западное искусство соседствует с советским андеграундом.

🎨 Здесь можно было увидеть работы Энди Уорхола, Пабло Пикассо, Роя Лихтенштейна, Роберта Раушенберга, Жан-Мишеля Баскии, Йозефа Бойса, Ансельма Кифера, а также Ильи Кабакова, Эрика Булатова и Виктора Пивоварова.

Отдельно заинтересовала история самой коллекции. Немецкие предприниматели Петер и Ирене Людвиг собирали произведения совершенно разных направлений, в том числе по обе стороны железного занавеса. В 1994 году они подарили значительную часть этого собрания Русскому музею. Без их коллекционерского интереса такого соседства могло бы и не быть.

Что особенно запомнилось?

Первым делом, разумеется, пошёл смотреть картины Пабло Пикассо. Всё-таки из представленных художников его я знаю лучше всего. На выставке представлена его картина «Большие головы» 1969 года. Выглядит, конечно, своеобразно, но было интересно увидеть оригинал работы настолько известного художника. Среди представленных работ оказался и Энди Уорхол – ещё одно имя, которое я хотя бы знал до посещения выставки.

Дальше пошёл рассматривать всё подряд. Где-то вполне привычные сюжеты с автомобилями, людьми и природой, а где-то такие абстракции, что даже после прочтения таблички вопросов оставалось больше, чем ответов.

Были даже специальные помещения, где висели картины 18+ 🔞🤪

Некоторые работы откровенно не понял. Стоишь, смотришь, читаешь описание, снова смотришь – и всё равно не особо понимаешь, что художник хотел этим сказать. Возможно, просто не хватает знаний в этом направлении, а может, современное искусство действительно не всегда рассчитано на то, чтобы его понимали с первого взгляда.

Общие впечатления

В целом выставка понравилась. Узнал несколько новых имён, увидел оригиналы произведений известных художников. Часть фотографий прикрепил к посту. Возможно, среди вас найдутся люди, которые разбираются в живописи значительно лучше меня! А может быть и подскажут, куда еще сходить.

Вообще, после таких вылазок всё чаще задумываюсь, как быстро летит время. Работа, домашние дела, повседневная рутина, а ведь вокруг столько интересных мест, где мы ещё не были, и вещей, которые даже не пробовали. Хочется чаще находить возможности и время выбираться на разные мероприятия, путешествовать, открывать для себя новые города и страны.

А вы часто ходите на выставки?

Как вообще относитесь к современному искусству?

Новая трасса. Кошечка Муха проходит с первого дубля. Смотреть на Ютуб ▶️

Кошечка Муха живёт у меня третий месяц. Снимаем ролики про будни и выходные замечательной кошечки. Если хотите можете подписаться на нас в Ютубе и смотреть добрые ролики ☺️😺❤

Знаете, я тоже в детстве ужасно плохо ела! Правда, сама я этого совершенно не помнила. 😄 А вот моя старая бумажная медицинская карта (да-да, я её бережно храню до сих пор!) помнила всё. Там на страницах педиатры раз за разом писали одно и то же: «Аппетит снижен», «Плохо ест», «Малоежка».

Мои собственные дети тоже не отличались зверским аппетитом. Помню, в 9 месяцев сын вообще почти ничего не ел, обходился редкими перекусами. Я не напрягалась, просто выдохнула и дала ему время. И к 10 месяцам всё как рукой сняло (возможно, просто закончили резаться зубы).

Как врач с 38-летним стажем, я вывела для себя и для родителей простое правило: смотрите не на содержимое тарелки, а на самого ребёнка.

✅ Когда можно выдохнуть:

Если ребёнок активный, бегает, играет, развивается по возрасту, а его вес не падает резко (а просто находится на нижней границе нормы) – его организму этого достаточно. Не надо пихать в него еду насильно!

⚠️ Когда нужно насторожиться:

Если к плохому аппетиту добавляется усталость, вялость, бледность, капризность или потеря веса – это повод для обследования. Часто за «просто не хочет есть» скрывается дефицит железа (низкий ферритин), проблемы с щитовидной железой или ЖКТ. Тут нужна не ложка каши, а врач.

🍬 Замкнутый круг сахара и микробиома

Очень часто аппетит «испорчен» привычкой к сладкому. И тут в игру вступает чистая биология. Если ребёнок употребляет сахара больше нормы, у него меняется микрофлора кишечника. «Неправильные» бактерии начинают диктовать свои условия и требовать ещё больше сладкого. Вкусовые предпочтения меняются, и нормальная еда (суп, овощи, мясо) кажется ребёнку пресной и невкусной.

Получается замкнутый круг: он не ест полезное, потому что хочет сладкое, а сладкое меняет его микрофлору так, что полезное он есть уже физически не может.

Как из этого выйти?

Только постепенно и без насилия.

Убираем давление («съешь ещё ложечку» или «не встанешь из-за стола, пока не доешь» – под строгим запретом).

Предлагаем полезную еду микро-дозами, без ожиданий, что он сметёт всё.

Проявляем терпение. Вкусовые рецепторы обновляются, и эту привычку можно мягко, шаг за шагом, перестроить.

Берегите свои нервы, дорогие мамы! Ваша тревога и напряжение за столом чувствуются ребёнком гораздо сильнее, чем его собственный голод. Выдохните. Всё обязательно наладится. 💛

А ваши дети были «малоежками» или ели за двоих? Были ли у вас свои хитрости, чтобы накормить ребёнка? Делитесь в комментариях, давайте поддержим друг друга! 👇

Лилия Вибе

Врач-педиатр с 38-летним стажем

Мой базовый набор добавок: магний, омега-3 и коллаген

Когда я начал разбираться в добавках после инсульта, глаза разбежались. Сотни баночек, обещания, отзывы. Я решил не хватать всё подряд, а выбрать базу, которую буду принимать курсами и смотреть на свое состояние.

Вот мой первоначальный набор из трех вещей. Это то, что я выбрал для себя, обсудив с врачом. Это не назначение и не рекомендация вам.

1. Морской магний

Для меня это про сон и нервную систему. Когда я стал хуже спать после больницы, я добавил магний. Не ждал чуда, но засыпать стало чуть спокойнее.

2. Омега-3

Я посмотрел состав: 900 мг омега-3 в капсуле, из них 500 мг ЭПК и 200 мг ДГК. Это одна из немногих добавок, которая реально изучается в контексте сосудов и сердца. Я принимаю её как долгую историю, а не как волшебную таблетку.

3. Пептидный коллаген

Здесь состав с витамином С, глицином и пролином. Для меня это поддержка соединительной ткани, особенно когда много лежишь и мышцы слабеют. Вкус тропик, пьется легко.

Важно

· Я не врач. Всё, что здесь написано, - мой личный опыт.

· БАД не является лекарственным средством и не заменяет лечение.

· Обязательно обсудите добавки с врачом, особенно если вы принимаете препараты, разжижающие кровь.

Где я беру

Я заказываю свой набор здесь - это ссылка на мою корзину:

https://ng.nlstar.com/share-cart/o5zihk/

Регистрируемся и берем без опасений. Но помним: БАД - не лекарство. Если есть сомнения или вы принимаете препараты, лучше сначала спросить врача.

Если вам интересно, как я принимаю эти добавки и что еще использую - я пишу об этом в своем канале. Это личный опыт, а не рекомендация:

https://max.ru/channel_ristemvitamin

Подпишитесь на канал «инсульт реабилитация» в MAX:

https://max.ru/channel_insylt

Подпишитесь на канал в Дзене:

https://dzen.ru/id/6a997e038869b7562c355bee

#витамины #бады #магний #омега3 #коллаген #рустемшайдулов #личныйопыт #безобещаний #инсульт

Добрый вечер, дорогие! Воскресенье — это не только день отдыха, но и мягкий мостик в новую неделю. Чтобы войти в понедельник не с тяжестью «опять работать», а с чувством внутренней опоры, я предлагаю вам простую, но очень глубокую 5-минутную практику.

Мы часто думаем о том, что нужно исправить или изменить. Но сегодня давайте посмотрим на то, что у нас УЖЕ есть.

Как это сделать (вам понадобится лист бумаги, ручка и 5 минут тишины):

1️⃣ Разделите лист на две части.

В левой части напишите: «Что я получила от женской линии (мама, бабушки)».

В правой: «Что я получила от мужской линии (папа, дедушки)».

Не нужно вспоминать всю семейную историю! Достаточно 2–3 конкретных качеств. Например: «бабушка умела начинать всё заново после трудностей», «мама создавала невероятный уют», «папа всегда доводил дело до конца».

2️⃣ Выберите одно качество.

Посмотрите на свой список и спросите себя: «Какое из этих качеств особенно нужно мне прямо сейчас, в этой точке моей жизни?»

3️⃣ Почувствуйте опору.

Закройте глаза, сделайте три спокойных вдоха и выдоха. Представьте за своей спиной тех людей, от которых пришло это качество. Мысленно скажите им:

«Я вижу то хорошее, что пришло ко мне через мою семью. Я принимаю это качество и разрешаю себе проявлять его в своей жизни».

4️⃣ Один маленький шаг.

Откройте глаза и запишите одно простое действие на завтра, в котором вы сможете использовать это качество.

Если вы выбрали смелость — сделайте то, что давно откладывали (например, отправьте ту самую посылку или запишитесь к врачу). Если заботу о себе — выделите 20 минут только на чай и тишину. Если умение говорить прямо — мягко обозначьте свои границы.

Подготовка к новому этапу — это не про гонку. Это про то, чтобы увидеть: вы не начинаете с нуля. За вашей спиной стоит опыт и сила поколений.

Если захотите, напишите в комментариях одно качество своего Рода, которое вы выбрали сегодня. Давайте поддержим друг друга этой теплой энергией. ❤️

Спокойной ночи и лёгкого начала новой недели!

Лилия Вибе

Врач-педиатр с 38-летним стажем

Авторские стихи и песня

☘️

Есть люди, которые умеют чинить всё на свете. Сломался кран — починили. Компьютер завис — оживили. Шкаф шатается — через час стоит ровнее, чем в магазине.

А есть я.

Если я решила что-то починить самостоятельно, через полчаса у меня появляется новая проблема - пакет лишних деталей и уважение к людям, которые берут за это деньги.

Причём самое опасное - это первые пять минут. Именно тогда кажется, что всё элементарно.

«Да тут делов на две минуты».

Эта фраза уже стоила человечеству немало нервов, денег и, вероятно, нескольких кухонных столов.

Зато теперь я точно знаю: умение вовремя позвать специалиста — тоже навык. Причём очень дорогой.

#жизнь #юмор #самоирония #наблюдения #быт #ремонт #своимируками #дом #историиизжизни #жизненныйюмор #смешныеистории #неудачи #мастернавыезде #домашниедела #полезныенавыки #ирония #человеческийфактор #бытовыеприключения #безфильтров #базар

Месть, прощение и третий вариант: выбор разведённой 54-летней учительницы 📚
Тридцать лет брака, тридцать пять лет дружбы. И один обычный вторник, который перевернул всё. Тамара увидела то, что видеть не должна была. А дальше начался выбор, к которому жизнь её не готовила. Тамара Сергеевна повернула голову по привычке и заметила их в кафе «Ромашка» ☕️. Её муж Павел и её подруга Нина сидели за столиком у окна. Не просто сидели — Нина положила голову ему на плечо, а он гладил её по руке так, как не гладил Тамару лет десять. Капли для глаз только что выписали в поликлинике, чтобы лучше видеть... 👀

https://dzen.ru/a/atzKJZXnO2bSsDKn

Пятиметровый ID.Unyx 09 - электрокар мощностью до 503 лошадиных сил, запасом хода до 755 километров и быстрой зарядкой на 250 километров за 5 минут

У авто также 85 дюймовый проекционный дисплей на лобовом стекле, автопарковка и множество умных функций