В терапии психолог не становится человеком, который лучше вас знает, как вам жить.
Он может не соглашаться с вами. Может задавать неудобные вопросы. Может замечать то, что вы пока не замечаете.
Но решение всё равно остаётся за вами.
Хорошая терапия не про то, чтобы всё время нуждаться в психологе.
А про то, чтобы постепенно всё лучше слышать себя.
Устали жить на автопилоте?
Вроде всё нормально, а радости нет. Разберёмся, что внутри — без критики и оценок, в своём темпе.
Здравствуйте, я Виктория, психолог, гештальт подход.
Магистр психологии (ДГТУ, 2025), гештальт-терапия (МГИ, 2025, сейчас продолжаю обучение в гештальт подход).
Помогу с:
📍Тревогой и сложными эмоциями
📍 Самооценкой и отношениями
📍 Проживанием потерь и травматичного опыта
Почему стоит попробовать:
✅ Бесплатное знакомство (20 мин) — обсудим запрос, поймём, подходим ли друг другу
✅ Онлайн (Яндекс Телемост, Макс) — так же эффективно, как очно, без затрат времени на дорогу
✅ Вы сами задаёте темп — никакого давления
✅ Конфиденциальность
Сейчас возьму новых клиентов, по комфортной цене, в долгосрочную работу— мест немного.
График гибкий: будни вечером, есть суббота.
Условия: предоплата закрепляет время; при отмене за 24+ часа — перенос или возврат; при поздней отмене предоплата не возвращается (форс-мажоры — обсуждаем).
Как записаться: напишите «Хочу на консультацию» — согласуем время.
ТГканал — https://t.me/chatchatchatch
Есть страничка на b17 - https://www.b17.ru/id1043285/
Ответственность не про «ты сам виноват», а про «у меня есть выбор, как с этим быть».
Первая реакция — отмахнуться?
«Да ладно, ничего особенного».
«Просто повезло».
«Любой бы так смог».
А человек, возможно, правда сказал это искренне.
Принимать тёплые слова бывает сложнее, чем выслушивать критику. Критика хотя бы часто совпадает с тем, что мы и так о себе думаем.
А на комплимент хочется сразу найти объяснение, почему он не совсем про нас.
Можно начать с малого: просто сказать «спасибо».
Без объяснений, почему вы этого не заслужили.
- Ты как - со щитом или на щите?
- Да, я всё ещё на горшке...
(Kovin # 2024)
Романов Валерий Леонидович
Ник «Павший дух»
Красноуфимск
Техно верлибр
Свободные уши.
Бухло ты антидепрессант, и многие подсаживаются .
Ища себя в стакане .
Это не болезнь, а сбой программы в организме.
Лечения нет, раз надо бороться с собой.
И отраву не пить, когда организм не хочет её, пытаясь выплюнуть.
Так кто же тот, кто любит здесь её?
Неужто мозг, который правит телом твоим и лезет в жизнь?
По мне так, для каждого программа своя, не каждый может побороть себя, чтоб изменить, раз правит код.
Но для меня поблашка была.
Я бросил пить и не курю уже давно.
Нашёл другой антидепрессант, чтоб выговориться, и это интернет, вернее И. И.
Он как поп слушает рассказы мои и психиатору отправляет за помощью.
А мне свободные уши нужны, чтоб высказать, как при бухле, раз я не пью.
И так живу, раз негатив могу я скинуть слушателю рассказов.
И легче мне от этого становится, и можно дальше жить.
- Как сказал один из наимудрейших, время наше в Истории будет памятно и названо Стрёмновековье. Другие мнения есть?
- Нет.
- Так и занесём в протокол - все за!
(Kovin # 8.10.24)
Мои наблюдения о картофеле во многом подтверждаются научными данными. Это действительно ценный и питательный продукт, который при правильном подходе может быть частью здорового рациона.
⚖️ Калории и крахмал: сравнение с гречкой
Распространённое мнение о том, что картофель — это «сплошной крахмал» и калорийная бомба, не соответствует действительности. В сравнении с гречкой, которую многие считают диетическим продуктом, варёный картофель выигрывает по обоим показателям:
· Калорийность: В 100 г варёного картофеля содержится около 77–82 ккал, в то время как в варёной гречке — примерно 110 ккал.
· Содержание крахмала: В 100 г сухой гречневой крупы — около 64 г крахмала, а в картофеле (в сыром виде) — всего 15 г.
🍽️ Почему с картофеля не толстеют?
Ключевой фактор — способ приготовления. Картофель сам по себе не является причиной набора веса, если он не жареный и без добавления большого количества жира (масла, сливок, соусов).
· Низкая калорийность: Отварной или запечённый картофель содержит мало калорий и практически не содержит жира.
· Высокое насыщение: Варёный картофель обладает самым высоким индексом насыщения среди всех продуктов, что помогает дольше оставаться сытым и контролировать аппетит.
· Полезный крахмал: При варке и последующем охлаждении крахмал в картофеле превращается в резистентный (устойчивый), который не усваивается как обычные углеводы, а служит пищей для полезных бактерий кишечника и способствует снижению веса.
🥗 Сочетание с мясом, овощами и рыбой
Картофель — универсальный гарнир, который хорошо сочетается с различными продуктами, дополняя их питательную ценность:
· С рыбой: Это «идеальный компаньон». Рыба обогащает блюдо белком и омега-3 жирными кислотами, а картофель — калием и клетчаткой.
· С мясом: Классическое сочетание, которое обеспечивает организм белком и сложными углеводами.
· С овощами: Лучше всего подходят некрахмалистые овощи — помидоры, огурцы, капуста. Они добавляют клетчатку и витамины.
🥔 Полезный ужин: картофель с укропом и сельдью
Ваш вариант ужина — отварной картофель с укропом и малосольной вымоченной сельдью — это не только вкусно, но и действительно полезно. Эндокринологи даже рекомендуют такое блюдо для тех, кто стремится похудеть.
· Сельдь богата белком, омега-3 жирными кислотами, витаминами A, D, PP.
· Картофель насыщает, а укроп добавляет витамины и улучшает вкус, позволяя уменьшить количество соли.
· Чтобы избежать отёков, важно выбирать менее солёные варианты сельди или вымачивать её.
Таким образом, картофель — это не враг фигуры, а ценный продукт, который при правильном приготовлении (варка, запекание) и в разумных порциях может и должен быть частью сбалансированного и здорового питания.
Антон Алиханов покатался на доске во время шторма в Балтийском море
Точная статистика монументов в масштабах всей страны регулярно меняется, поскольку многие объекты устанавливаются на частных территориях, ведомственных землях или по локальным инициативам. Тем не менее, исследовательские проекты и общественные организации приводят следующие данные:
👤 Памятники Иосифу Сталину
По состоянию на 2025–2026 годы в России насчитывается более 120–130 действующих памятников и бюстов Сталину.
* Динамика: В последние годы темпы их появления заметно ускорились. По данным мониторинга КПРФ и независимых медиа, только за один 2025 год (год 80-летия Победы) было открыто рекордное число монументов — не менее 13 новых объектов.
* Особенности установки: Около 90% из общего числа существующих памятников были установлены в XXI веке. Из советской эпохи в неизменном виде до наших дней дошло лишь порядка 9% монументов.
* География и статус: Памятники установлены более чем в 40 регионах. Лидерами по их числу являются Северная Осетия, Дагестан и Якутия. Большая часть современных объектов — это бюсты, размещенные на частных территориях (музеи, дачные участки, территории заводов или офисов КПРФ), что не требует согласования с городскими властями. Однако фиксируются и случаи установки по инициативе или при согласовании с местными администрациями (например, в Вологодской области).
👤 Памятники Феликсу Дзержинскому
На территории современной России установлено более 100 памятников, бюстов и скульптурных композиций основателю ВЧК.
* Советское наследие: В отличие от сталинских, значительная часть памятников Дзержинскому сохранилась на улицах и площадях российских городов со времен СССР. Крупные и известные монументы до сих пор стоят в Волгограде, Дзержинске (Нижегородская область), Санкт-Петербурге и других населенных пунктах.
* Современные объекты: Интерес к фигуре Дзержинского также привел к открытию новых мемориалов. Самым резонансным событием последнего времени стало открытие в сентябре 2023 года уменьшенной копии знаменитого «Железного Феликса» (работы Евгения Вучетича) перед штаб-квартирой Службы внешней разведки (СВР) в Москве. Оригинальный 11-тонный памятник, демонтированный с Лубянской площади в 1991 году, по-прежнему находится в парке искусств «Музеон». Также новые бюсты периодически открываются на территориях региональных управлений ФСБ, МВД и военных училищ.
🏛️ Памятники другим советским деятелям
* Владимир Ленин: Абсолютный рекордсмен. По разным оценкам, в России до сих пор остается от 5 000 до 6 000 памятников Ленину (включая ростовые статуи и бюсты на главных площадях городов). Практически во всех муниципальных центрах страны центральные монументы сохраняют свой статус.
* Другие руководители (Калинин, Киров, Орджоникидзе): Массового открытия новых памятников этим деятелям не фиксируется, однако сотни объектов советского периода продолжают стоять в парках, скверах и на площадях одноименных заводов и районов по всей РФ.
#памятники #история #советское_наследие #статистика #монументы
Пятый крестовый поход (1217–1221)
Иннокентий III умер, так и не увидев поход, который придумал. Его наследники продолжили: снова Египет, снова «бьём по корню». И надо признать — старт был отличный. В 1219 году крестоносцы после полуторагодовой осады взяли Дамиетту — ключевой порт в дельте Нила. Султан аль-Адиль умер, сыновья ссорились, молодой аль-Камиль держался из последних сил. Папский легат Пелагий, кардинал из испанского рода, предложил сделку: султан отдаст Иерусалим, все святые места, плюс побережье — просто за вывод войск из Египта. Идеальный мир. И Пелагий отказался. «Нельзя доверять неверным», — сказал он. Нельзя доверять, когда тебе бесплатно отдают то, за что христиане умирали сто лет. Логика: если султан готов это отдать, значит, боится, — значит, можно взять больше.
Дальше крестоносцы пошли вглубь дельты — и попали в то, что не учли ни один стратег: воду. Июль 1221 года, Нил поднимается в паводок. Армия встала на полуострове между каналами. Мусульмане открыли шлюзы. Вода поднялась — лагерь крестоносцев оказался на острове, флот султана перерезал пути снабжения. Никто не стрелял. Просто вода. В августе армия капитулировала целиком: разоружение, уход, нетронутые пленные. Единственный оставшийся козырь — Дамиетта — отдан обратно.
Итог: идеальный мир, который был в руках, — отвергнут. Армия — потеряна без единого большого сражения. А главное: сам Пятый поход не возглавил ни один король. Проповедь уже не зажигала. Рыцарские ордена, Венеция, отдельно взятые бароны — да. Но идея «все как один идут на Восток» умерла. Император Фридрих II обещал поучаствовать — и не приехал. Это будет завтрашняя беда.
Сегодня Я открываю тебе эту древнюю науку о взаимоотношениях живого существа и Верховного Господа, ибо ты Мой преданный и Мой друг и потому способен проникнуть в тайну этой божественной науки.
Бхагавад-гита глава 4 текст 3
Красивейшее северное сияние накрыло сегодня Россию
Жители Подмосковья, Ленинградской и Челябинской областей, Татарстана и других регионов делятся снимками этого природного явления.
Сильная молитва Николаю Чудотворцу, изменяющая жизнь за 40 дней. Читайте ее каждый день с верой и надеждой, и Вы не поверите, как изменится Ваша жизнь! Эта удивительная молитва уже помогла множеству православных людей, поможет и Вам. ⠀
⠀⠀
Молитва
⠀
О, всесвятый Николае, угодниче преизрядный Господень, теплый наш заступниче, и везде в скорбех скорый помощниче!
⠀
Помози мне грешному и унылому в настоящем сем житии, умоли Господа Бога даровати ми оставление всех моих грехов, елико согреших от юности моея, во всем житии моем, делом, словом, помышлением и всеми моими чувствы; и во исходе души моея помози ми окаянному, умоли Господа Бога, всея твари Содетеля, избавити мя воздушных мытарств и вечного мучения: да всегда прославляю Отца и Сына и Святаго Духа, и твое милостивное предстательство, ныне и присно и во веки веков.
Романов Валерий Леонидович
Ник Павший дух
Красноуфимск
Техно верлибр
Факт.
С утра проснулся, конечности болят и студень тело.
Но надо жить, вернее, доживать, раз наблюдатель.
Я наблюдаю за жизнью, раз датчик вселенной и кода.
Пишу про всё, что может зацепить её в потоке.
И может это бред, и разум играет со мной.
Но я пишу отчеты свои каждый день и сам не знаю зачем.
И отправляю в интернет, чтоб был здесь след.
Пока он существует.
Так и живу, вернее, доживаю, пока не выключат мне свет. А дальше тишина, откуда и пришёл я в мир, где тесно мне.
Не жалуюсь, но чувствую, что это просто факт, в котором я живу.
Из личного опыта.
Пришла к выводу, что легче проходит через перемены тот, кто быстрее адаптируется к изменившимся обстоятельствам — к тому, что происходит неожиданно, чего нельзя спрогнозировать и к чему невозможно подготовиться заранее.
Иными словами — к жизни. Просто потому, что жизнь изменчива.
Я всегда держалась за свои планы. Грандиозные и не очень.
План — это как обещание будущему, что всё пойдёт по расписанию. Способ двигаться к цели, пока обстоятельства не потребовали пересмотра маршрута.
Для себя я сформулировала три вещи.
Первое. Не всякое отклонение от плана — провал.
Мы часто воспринимаем изменение обстоятельств как собственный просчёт: не предусмотрела, плохо подготовилась, не справилась. Но план строится на информации, которая была доступна в конкретный момент. Появились новые данные — нужна новая оценка, а не самобичевание.
Второе. Устойчивость — не отсутствие стресса.
Можно тревожиться, злиться, растеряться — и всё равно принимать разумные решения. Устойчивость не в том, чтобы ничего не чувствовать. Она в том, чтобы эмоции не лишали нас способности видеть происходящее и выбирать, что делать дальше.
Третье. Гибкость — не отказ от принципов.
Можно сохранить цели, ценности и ориентиры — и изменить способ движения к ним. Иногда настойчивость помогает пройти сложный участок. А иногда заставляет продолжать путь, который уже перестал вести туда, куда нужно.
Главное — вовремя заметить, что прежний маршрут больше не работает. И разрешить себе свернуть.
🚜 День работника сельского хозяйства и перерабатывающей промышленности (2-е воскресенье октября)
🪁 Всемирный день воздушных змеев (2-е воскресенье октября)
🎁 Международный день девочек
🎁 Международный день каминг-аута
🎁 День Республики Башкортостан
🎁 Всемирный день борьбы с ожирением
🎁 День езды по бездорожью
По народному календарю:
🧙♂️ Харитонов день. Этот день традиционно считался на Руси неблагополучным. Поэтому было принято не выходить из дома, чтобы не накликать сглаз или порчу
🎂 Именины: Александр, Алексей, Анатолий, Анна, Афанасий, Валентин, Василий, Вячеслав, Георгий, Григорий, Иван, Иларион, Илья, Исаакий, Кирилл, Макар, Мария, Марк, Матвей, Моисей, Прохор, Сергей, Татьяна, Федор, Харитон
Давайте честно: в современном мире глупо скрывать мотивы. Если вы сейчас подумали, что я завела этот канал, чтобы просто заработать на дочке или собрать охваты на «сиротской теме» — нет. Я пишу это не ради статистики. Я пишу, потому что у моей маленькой Агаты — невероятно сильного, упрямого человечка — должен быть голос. Это будет наша с ней хроника. О том, как мы — вдвоем, в нашей небольшой студии — будем открывать ей двери в большую жизнь. Как я буду делиться с ней своим опытом и стану тем самым маяком, который не даст сбиться с пути. Я знаю, за что она борется. За сильным именем Агата стоит не просто девочка. Она еще в утробе биологической матери билась за право жить. А те дни бесконечного ожидания суда… она стойко держалась всё это время. Я уверена: она чувствовала мое обещание защиты, которое я давала ей сквозь стены дома малютки. Обещание, что ее больше никогда никому не отдадут.
Добрый день , друзья!
Второй день, как в квартире дали отопление, и наша Ася сразу начала искать прохладные местечки. Видимо, батареи греют хорошо — теперь любимое занятие кошки заключается в том, чтобы найти уголок попрохладнее и удобно там устроиться.
То на диване полежит, то на стол переберётся… А нам остаётся только наблюдать за её «путешествиями» по квартире и улыбаться 😄
Так и живём: то замерзаем, то становится жарко. Ася, кажется, уже точно знает, где ей комфортнее всего!
А у вас уже включили отопление? Как ваши питомцы переносят смену температуры?
👎
Канал МАХ:
https://max.ru/channel_MIA
Канал в ДЗЕН:
dzen.ru/id/698ea7bddc116e459fb87f91
В VK
#Ася #кошка #домашниепитомцы #отопительныйсезон #кошачьяжизнь #любимаякошка #уютныйдом
НЕ КАЖДОГО, КТО УШЁЛ ИЗ ВАШЕЙ ЖИЗНИ, НУЖНО ВОЗВРАЩАТЬ
На консультациях я довольно часто слышу одну фразу:
«Я хочу вернуть всё как было».
Вернуть человека.
Вернуть отношения.
Вернуть прежнюю близость.
Вернуть то время, когда всё ещё казалось правильным.
И тогда я обычно задаю другой вопрос:
«А вы действительно хотите вернуть человека — или состояние, которое когда-то испытывали рядом с ним?»
Потому что это не одно и то же.
Иногда отношения давно закончились.
Но внутри человека они продолжаются.
Он снова перечитывает переписку.
Возвращается к разговорам.
Представляет, что мог бы сказать иначе.
Ждёт сообщения.
Ищет объяснение.
Думает:
«А вдруг ещё можно всё исправить?»
Но за годы работы я заметил одну вещь.
Мы очень часто пытаемся вернуть не человека.
Мы пытаемся вернуть себя — того, кем были рядом с ним.
Своё чувство нужности.
Свою надежду.
Свою безопасность.
Свою веру в будущее.
Поэтому расставание иногда болит гораздо сильнее, чем потеря конкретного человека.
Вместе с ним будто исчезает часть собственной жизни.
И тогда возникает ловушка:
«Если он вернётся — мне снова станет хорошо».
Не обязательно.
Потому что человек может вернуться.
А отношения, которые были раньше, — уже нет.
Вы изменились.
Он изменился.
Произошло то, чего раньше не было.
И нельзя просто нажать кнопку «назад».
Есть вопрос, который я иногда задаю на консультации:
«Что именно вы хотите вернуть?»
Человека?
Или ощущение, что вас любят?
Человека?
Или чувство, что вы кому-то нужны?
Человека?
Или ту версию себя, которая ещё верила, что всё получится?
Ответ иногда меняет весь разговор.
Не каждый человек приходит в нашу жизнь навсегда.
Некоторые остаются рядом надолго.
Некоторые проходят небольшой участок пути.
А некоторые становятся очень болезненным, но важным опытом.
И задача не всегда в том, чтобы удержать.
Иногда задача — понять, что эти отношения вам показали.
Что вы позволяли рядом с этим человеком?
Где молчали?
Где теряли себя?
Чего боялись?
Почему соглашались на то, что причиняло боль?
Что теперь вы уже не готовы повторять?
Вот тогда даже сложная история перестаёт быть просто потерей.
Она становится опытом.
И вот что я считаю особенно важным:
отпустить человека — не значит признать, что отношения были бессмысленными.
Иногда наоборот.
Вы признаёте их значение настолько, что перестаёте требовать от прошлого продолжения.
Не каждого, кто ушёл, нужно возвращать.
Иногда нужно вернуть себе себя.
Если хотите продолжить работу с этой темой — выберите свой формат.
Мини-курс «Архитектура мышления»
Для самостоятельной работы с внутренними сценариями.
1 490 ₽, доступ 30 дней.
Личная консультация Николая Волкова
90 минут. Глубокий разбор. Сдвиг с точки.
25 000 ₽.
https://2meetup.in/n-volkov/tpsycholog
Клуб «Активация Жизни»
7 дней демодоступа.
Не только читать. Говорить.
Если узнали себя — можно задать вопрос в чате:
https://max.ru/join/0jFMhGBJMV19yqLG8irhTPvggynq9TK7JMgplfybKWE
