Вам сделали комплимент.

Первая реакция — отмахнуться?

«Да ладно, ничего особенного».
«Просто повезло».
«Любой бы так смог».

А человек, возможно, правда сказал это искренне.

Принимать тёплые слова бывает сложнее, чем выслушивать критику. Критика хотя бы часто совпадает с тем, что мы и так о себе думаем.

А на комплимент хочется сразу найти объяснение, почему он не совсем про нас.

Можно начать с малого: просто сказать «спасибо».

Без объяснений, почему вы этого не заслужили.