ТК "Танцевальный калейдоскоп" ЦМД "Южное Бутово". Танец "Танцуй эту бачату". Межокружное клубное мероприятие "IV Осенний марафон танцевальных клубов Московского долголетия", номинация "Линейные танцы" состоялось 22 октября 2026 г.
Поздний вечер. Лекции, дела и городская суета остались за порогом. Самое время устроить себе маленький домашний спа-ритуал, который не только спасёт кожу от сухости, но и мягко переключит мозг в режим отдыха.
Никаких сложных процедур на два часа — всего три приятных шага перед тем, как нырнуть под одеяло:
Шаг 1. Смываем день. Умойтесь тёплой (ни в коем случае не горячей!) водой с самым мягким очищающим средством. Пока массируете лицо, представьте, что вместе с косметикой и пылью большого города вы смываете с себя всю дневную усталость, чужие разговоры и тревоги. Промокните кожу чистым, мягким полотенцем. Не трите, просто нежно приложите его к лицу.
Шаг 2. Питание и лёгкий массаж. Нанесите свой любимый вечерний питательный крем. Но не просто размажьте его на бегу, а потратьте буквально одну минуту на мягкие поглаживания от центра лица к вискам. Подушечками пальцев слегка пройдитесь по бровям и расслабьте точку между ними — там за день скапливается больше всего напряжения.
Шаг 3. Глоток влаги изнутри и снаружи. Включите в спальне увлажнитель воздуха (если его нет — просто повесьте влажное махровое полотенце на горячую батарею). А сами выпейте полстакана чистой тёплой воды или травяного чая.
Всё. Кожа напитана и защищена, мышцы лица расслаблены, в комнате легко дышится. Можно убирать телефон подальше и с чистой совестью ложиться спать. Спокойной и доброй вам ночи! 🌙✨
Вот несколько вариантов вкусных супов — на любой вкус и по разным поводам.
Куриный суп с лапшой — уютная классика
Ингредиенты:
курица (лучше бёдра или целая небольшая тушка) — 500–600 г;
вода — 2,5–3 л;
картофель — 3–4 шт.;
морковь — 1 шт.;
лук репчатый — 1 шт.;
лапша (яичная или обычная) — 150–200 г;
соль, перец — по вкусу;
лавровый лист — 1–2 шт.;
зелень (укроп, петрушка) — небольшой пучок.
Как готовить:
Курицу залейте холодной водой, доведите до кипения, снимите пену. Варите на слабом огне 40–60 минут (если берёте бёдра — хватит 40 минут).
Лук и морковь нарежьте мелко, можно слегка обжарить на ложке масла до прозрачности — так вкус будет насыщеннее.
Картофель нарежьте кубиками.
Достаньте курицу, отделите мясо от костей, верните мясо в бульон. Добавьте картофель, варите 15 минут.
Положите зажарку, лавровый лист, соль и перец. Варите ещё 5–7 минут.
Добавьте лапшу и варите столько, сколько указано на упаковке (обычно 5–8 минут).
В конце добавьте рубленую зелень, дайте супу постоять 5–10 минут под крышкой.
Тыквенный суп-пюре — нежный и согревающий
Ингредиенты:
тыква — 600–700 г (очищенная);
картофель — 2–3 шт.;
лук — 1 шт.;
чеснок — 1–2 зубчика;
овощной или куриный бульон — 700–800 мл;
сливки 10–20 % — 150–200 мл (можно заменить молоком);
сливочное масло — 1 ст. л.;
соль, чёрный перец, щепотка мускатного ореха;
тыквенные семечки и немного оливкового масла для подачи.
Как готовить:
Лук и чеснок слегка обжарьте на сливочном масле до мягкости.
Тыкву и картофель нарежьте кубиками, добавьте к луку, перемешайте, прогрейте 2–3 минуты.
Влейте бульон, доведите до кипения и варите на умеренном огне 20–25 минут, пока овощи не станут мягкими.
Пюрируйте блендером до однородной текстуры. Если любите чуть более жидкий суп — добавьте ещё бульона.
Влейте сливки, прогрейте, не доводя до сильного кипения. Приправьте солью, перцем и мускатным орехом.
Подавайте с тыквенными семечками и каплей оливкового масла.
Суп с фрикадельками — сытный и простой
Ингредиенты для супа:
фарш (свинина+говядина или курица) — 400 г;
картофель — 4 шт.;
морковь — 1 шт.;
лук — 2 шт. (одна — в фарш, вторая — в суп);
яйцо — 1 шт.;
рис — 3–4 ст. л. (по желанию);
соль, перец;
зелень.
Как готовить:
В фарш добавьте мелко нарезанный лук, яйцо, соль и перец, хорошо вымешайте. Сформируйте небольшие фрикадельки.
В кипящую воду (2,5–3 л) аккуратно опустите фрикадельки, снимите пену, варите 5–7 минут.
Добавьте нарезанный картофель и, если хотите, промытый рис. Варите 10–15 минут.
Лук и морковь обжарьте до мягкости, добавьте в суп. Варите ещё 5–7 минут.
Посолите, поперчите, добавьте зелень, снимите с огня и дайте настояться 10 минут.
Борщ — насыщенный и ароматный
Если хочется чего-то более основательного, борщ — отличный вариант. Главный секрет — хорошая зажарка и время: супу полезно постоять хотя бы час после варки, а лучше — дать ему настояться ночь.
На что обратить внимание:
Свеклу лучше предварительно запечь в фольге или слегка потушить с ложкой уксуса/лимонного сока — так цвет будет ярким.
В зажарку добавьте томатную пасту или протёртые томаты — это даёт нужную кислинку.
Подавайте со сметаной и свежим чесноком.
Маленькие хитрости, чтобы суп всегда получался вкуснымБульон. Варите мясо на медленном огне и обязательно снимайте пену — так он будет прозрачным и чистым по вкусу.
Зажарка. Даже простая пассеровка лука и моркови заметно улучшает вкус.
Специи и зелень. Добавляйте их в конце — так аромат остаётся ярким.
Настаивание. Почти любой суп становится вкуснее, если постоит 10–30 минут после варки
Вчера захотелось чего-то по-особенному уютного и домашнего. Знаете, такого, чтобы с ароматом грибов, румяной корочкой и нежной текстурой? Решила побаловать себя картофельными котлетками с грибным соусом.
Это блюдо — настоящий комфорт в тарелке. Золотистые картофельные оладушки в сочетании с ароматным, сливочно-грибным соусом — это просто кулинарный восторг! Получилось настолько вкусно, что домашние оценили на «отлично» с плюсом. 😋
Делюсь с вами этим простым, но таким душевным рецептом:
🥔 Ингредиенты:
Для котлет:
• Картофель — 0,5 кг (отварить и размять в пюре)
• Яйцо — 1 шт.
• Мука — 2 ст. л.
• Сушёный чеснок — 1 ч. л.
• Чёрный перец — 0,5 ч. л.
• Соль — по вкусу
Для соуса:
• Грибы — 500 г
• Репчатый лук — 1 шт.
• Мука — 1 ст. л.
• Сметана — 1/2 стакана
• Горячая вода — 1/2 стакана
• Лавровый лист — 1 шт.
• Соль — по вкусу
Приготовление:
1. Смешиваем картофельное пюре с яйцом, мукой и специями. Формируем котлетки и обжариваем их до золотистой корочки.
2. Для соуса обжариваем мелко нарезанные грибы с луком. Добавляем муку, перемешиваем, вливаем сметану и горячую воду. Кидаем лаврушку, солим и томим на медленном огне до загустения.
3. Поливаем горячие котлетки соусом и наслаждаемся!
Это идеальный вариант для сытного ужина, когда хочется чего-то простого, но очень вкусного.
А какое у вас любимое «блюдо-антистресс»? Делитесь в комментариях! 👇
🔗 МАХ:
🔗 В VK: https://vk.ru/id200007774258
🔗VK: сообщества: https://vk.ru/club243168149
#рецепты #домашняякухня #картофельныекотлеты #грибнойсоус #уютныйужин #готовимдома #вкусноипросто
Умолкли страсти роковые,
И спит измученная грудь.
Пусть сны придут к тебе благие,
Чтоб до утра тебе уснуть.
23 года назад я считал себя верующим. Но при этом воровал. И самое страшное — внутри даже не щелкало, что я делаю что-то плохое.
В голове была простая и очень удобная логика: «Ну, помолюсь утром и вечером для галочки, свечку поставлю. А там, на складе или в магазине, Он же не видит. Это просто жизнь».
Молитва была как зарядка или чистка зубов — ритуал, чтобы успокоить совесть. Встал, пробормотал слова, пошел дальше жить по-своему.
Это не вера. Это духовная смерть и самообман. Ловушка, в которую попадают почти все: мы делим жизнь на «Божье» (утро, вечер, храм) и «мое» (остальные 23 часа). И в «своем» времени позволяем себе всё.
Я не знаю, что именно произошло за эти 23 года. Психология, возраст, опыт? Но сегодня я бы украсть не смог. Не потому что боюсь тюрьмы или кары. А просто — не смогу. Внутри что-то выросло, что физически противится этому. То, что раньше казалось нормой, теперь вызывает отторжение.
Я не святой. Я просто вдруг понял, что та старая «вера» была фальшивкой.
И вот что я хочу спросить. Узнаете себя? Не обязательно в воровстве. В мелочах. В обмане, который мы считаем «просто хитростью». В постах, которые держим для фото в соцсетях. В молитве, которая стала просто фоном для дороги на работу.
Где у вас заканчивается вера и начинается просто удобная привычка?
Сергей Маркин и Ко.
✅АСТРАЛ - обучение - ЗАХОДИ ! https://astrall.do.am/index/zakaz_videokursov/0-9
Каждому человеку желаю иметь, а ещё лучше создать самому в своем энерго поле такой зонт, который укрывает от колких фраз, обесценивания и чужой грубости.
Тот самый, который не пропускает внутрь упреки и помогает остаться невредимым, даже когда на голову выливается чужая злость или усталость. Вы имеете полное право укрыться от того, что ранит.
Конкурентность своих собственных приоритетов — улучшает консистенцию мужского тестостерона!
Универсалы не гнусят, лишь тока!
🚀 ТРИ ПРОСТЫХ ШАГА В АТОМИ — И ТВОЯ ЖИЗНЬ МЕНЯЕТСЯ! 🚀
Друзья, хочу поделиться с вами возможностью, которая реально работает! 💯 В Атоми всё гениально просто — никаких сложных схем, никаких долгих разбирательств. Всего три шага отделяют тебя от нового уровня! 👇
1️⃣ РЕГИСТРИРУЙСЯ 📲
Первый шаг — самый лёгкий! Просто создай свой аккаунт и открой дверь в мир возможностей. Это займёт пару минут, а взамен ты получишь доступ к инструменту, который уже помог тысячам людей! Не откладывай на завтра — начни сегодня! ⏰🔥
2️⃣ ПОКУПАЙ 🛒
Выбирай то, что тебе действительно нужно, и получай удовольствие от покупок! Качественные продукты, выгодные условия, удобство — всё для тебя! Каждая покупка — это твой шаг к результату! 💳✨
3️⃣ ДЕЛИСЬ ВПЕЧАТЛЕНИЕМ 💬🌟
Самое важное — расскажи о своём опыте! Твои эмоции, отзывы и истории вдохновляют других и создают вокруг тебя команду единомышленников! Делись искренне — и люди к тебе потянутся! 🗣️❤️
💡 ПОЧЕМУ ЭТО РАБОТАЕТ?
Потому что здесь нет ничего сложного! Ты не тратишь время на изучение непонятных схем — ты просто действуешь! Система продумана до мелочей, а поддержка команды всегда рядом! 🤝
🎯 МОТИВАЦИЯ ДЛЯ ТЕБЯ:
— Хочешь дополнительный доход? 💰 Начни с трёх шагов!
— Мечтаешь о финансовой свободе? 🕊️ Действуй прямо сейчас!
— Ищешь надёжную команду? 👥 Мы ждём именно тебя!
⚡ ЗАПОМНИ:
Успех не приходит к тем, кто ждёт. Он приходит к тем, кто делает! 💪 Три шага — это не много. Это ровно столько, сколько нужно, чтобы начать! А дальше — только вперёд и вверх! 📈🚀
👇 Пиши в комментариях "ХОЧУ" — и я помогу тебе сделать первый шаг! 👇
Вместе мы сила! Вместе мы — Атоми! ⚛️💥🔥#вместесАтоми
