#психосоматика — посты и обсуждения
7 доступных постов
Нарциссическая охваченность: Когда любовь к себе превращается в бесконечную войну с собой
Когда ребенок рождается, его душа по природе обращена наружу — к значимому взрослому. Из его груди к родителю тянется плотный поток энергии: внимание, тепло, потребность быть увиденным. Это естественная привязанность.
Но если любить родителя становится небезопасно, болезненно или безответно, психика делает единственно возможное для выживания решение: она забирает этот поток энергии обратно. Так меньше ранений. Так надежнее.
И тогда возникает вопрос: куда направить эту мощную силу привязанности, чтобы не обжечься о мир? Единственный доступный вариант — на себя же.
Так рождается нарциссическая охваченность.
Это не про эгоизм или самовлюбленность в бытовом смысле. Это замкнутая система страстных, трагичных, драматичных отношений с самим собой. Со своим весом, внешностью, образом «успешного» или «ущербного». С вечными качелями от «я бог» до «я ничтожество». С бесконечным радио в голове, которое комментирует каждое ваше действие.
Вы можете называть это созависимостью, перфекционизмом или просто «тяжелым характером». Но суть одна: ваша витальная энергия закольцована на вас самих, а посередине этой конструкции зияет пустота — неузнанность настоящего себя.
🧩 Как проверить, есть ли у вас эта охваченность?
Простой тест на один день. Посчитайте, сколько свободного внимания, тепла, искренности, творчества и открытости вы направляете В МИР. А сколько замыкаете НА СЕБЯ:
— Борьбу за невиновность и чувство вины;
— Попытки не провалиться в стыд;
— Поиск внешнего одобрения;
— Озабоченность возрастом, весом, эффективностью, диагнозами;
— Анализ того, как вы выглядите и что о вас подумали.
Если вы наберетесь смелости честно ответить на этот вопрос, вы увидите, как редко бываете присутствующими в моменте. Слушающими. Создающими. Искренними. Соединенными с телом, а не с его оценкой.
⚠️ Важно: Если при чтении этого текста вам захотелось возмутиться или написать гадость в комментариях — остановитесь. Это сопротивление. Ваша психика уже выбрала эти защиты когда-то давно, чтобы выжить. Обвинять себя сейчас — значит повторять старый паттерн. Можно либо обнаружить эту сверхозабоченность, либо остаться в ней навсегда.
Я сама прошла через это. И мой опыт, и опыт сотен клиентов говорят: встреча с собственной нарциссической охваченностью часто начинается с пугающего подозрения: «Кажется, я никого не люблю по-настоящему». Будто можно любить глубже, теплее, насквозь, а не касательно…
Что с этим делать?
Не торопитесь. Постойте в месте этого открытия. Стыдитесь, ужасайтесь, грустите — но стойте. Не бегите в новую деятельность или самопомощь, чтобы заглушить это чувство. Ничего не получится, если вы не найдете сил полностью впитать этого себя в себя. Это первый и самый главный акт настоящей любви к себе.
Разворачивайте любовь обратно в мир. Но не из детского страха «не угодить», а из взрослого, глубокого ГОРЯ.
Горем о неслучившемся в детстве (а не обидами).
Горем о нереализованных ожиданиях от себя (а не стыдом).
Горем об уходящей молодости (а не страданием перед зеркалом).
Горем о дефицитах в отношениях (а не войной за справедливость).
Горе согревает. Горе распускает зацикленную структуру. Горе — это очень про любовь. Именно оно возвращает энергию из замкнутого круга внутрь вас и наружу — к живой жизни.
Вы имеете право перестать воевать с собой. Вы имеете право быть узнаваемой. Для самой себя.
✍️ Если этот текст отозвался болью или облегчением — напишите в комментариях «Горе». Разберем, как трансформировать эту энергию в ресурс, а не в саморазрушение.
#психология #нарциссизм #самооценка #психосоматика #викториятанайлова #базарпсихологов #терапия #принятиесебя #горевание
Прокомментировать
722
Воспоминания
Всё рано или поздно в нашей жизни становится воспоминанием.
Важно то, какое отношение к этим воспоминаниям мы имеем, как их храним и какой опыт удерживаем.
Вспомнила себя директором, да и такой опыт был в моей жизни и не один раз. Хочу его расширить и повторить.
1 комментарий
738
Тревога.....
Тревога — это не слабость, это биохимия. И её можно перехитрить 🧠
Вы когда-нибудь замечали: когда вы тревожитесь, тело ведёт себя так, будто за вами гонится тигр? Сердце колотится, дыхание сбивается, ладони потеют. И никакие уговоры «всё будет хорошо» не работают.
Потому что тревога — это не про мысли. Это про химию. Про то, как ваш мозг заливает организм адреналином и кортизолом, готовя вас к бегству. И пока этот коктейль циркулирует в крови, вы не можете «просто успокоиться» силой воли.
Но есть хорошая новость: вы можете повлиять на эту химию через тело и дыхание. 🌬️🔁
Дело в том, что связь между нервной системой и органами — двусторонняя. Мозг посылает сигнал тревоги телу — и тело отвечает паникой. Но работает и обратный канал: когда вы меняете состояние тела, вы посылаете в мозг сигнал, который перекрывает тревожную команду.
Дыхание — это единственная вегетативная функция, которую мы можем осознанно контролировать. Через него мы имеем прямой доступ к автономной нервной системе. Удлиняя выдох, мы даём сигнал блуждающему нерву — тому самому, который включает торможение, успокоение, восстановление. Вы не уговариваете себя, вы буквально нажимаете кнопку «отмена» ⏸️ для адреналиновой волны.
Физическое напряжение — ещё один канал. Тревога всегда имеет мышечный коррелят: зажатые плечи, сжатые челюсти, напряжённый живот. Когда вы сознательно даёте телу другой паттерн — расслабление, смену положения, даже просто перенос веса на стопы — вы ломаете старый химический цикл. Мозг получает новую информацию: «Мы не бежим, мы стоим, мы в покое». И надпочечники постепенно снижают выброс кортизола.
Именно поэтому работа с тревогой в терапии — это исследование вашей уникальной физиологии, ваших личных триггеров и тех рычагов, которые доступны именно вам. 🔍🗝️
Прокомментировать
757
ЛИПИДНЫЙ ОБМЕН: Почему «ломается» жировой метаболизм и как его восстановить
Когда в анализах высокие триглицериды (3.2 ммоль/л), холестерин (6.8) и ЛПНП (4.5) — первая реакция: испуг и желание сесть на жесткую диету.
Но как системный психолог и психосоматолог, я должна сказать вам важную вещь: дислипидемия — это не первопричина, а СЛЕДСТВИЕ. Это крик вашей печени о том, что текущий режим выживания больше не работает.
🔍 ДВЕ СТОРОНЫ МЕДАЛИ
Медицинский механизм:
Главный виновник — инсулинорезистентность (HOMA-IR 9.7). Когда клетки перестают «слышать» инсулин, печень в панике начинает производить огромное количество триглицеридов и «плохого» холестерина.
Вывод: Пока не снизим инсулинорезистентность, бороться с холестерином бессмысленно.
💭 Психосоматический механизм:
Холестерин — сырье для кортизола (гормона стресса). Когда вы хронически напряжены и подавляете эмоции, организм завышает холестерин, готовясь к «битве», которая не наступает.
Жировой гепатоз — «замороженные решения». Печень отвечает за гнев и способность принимать решения. Жировое перерождение говорит: «Я устал переваривать чужие проблемы и свои невысказанные обиды».
Желчные камни — «застрявшая горечь». Непрожитая злость и неспособность сказать твердое «нет».
ЗОЛОТОЙ ТРЕУГОЛЬНИК ВОССТАНОВЛЕНИЯ
1️⃣ НУТРИЦИОЛОГИЯ
✅ Забудьте о безжировых диетах — они усугубляют проблему
✅ Триглицериды растут от БЫСТРЫХ УГЛЕВОДОВ и сахара, а не от жиров
✅ Добавьте Омега-3 (1000-2000 мг/сутки) и растворимую клетчатку
✅ 3 полноценных приема пищи БЕЗ перекусов — дайте печени время на самоочищение
2️⃣ ДВИЖЕНИЕ
✅ 40-60 минут ходьбы в день — лучший способ сжигать триглицериды без повышения кортизола
✅ Легкая силовая нагрузка 2 раза в неделю — мышцы главный «бак» для глюкозы и жиров
3️⃣ ПСИХОСОМАТИЧЕСКАЯ ИНТЕГРАЦИЯ (самое важное!)
🔥 Практика «Разморозка печени»:
Гнев, который не находит выхода, бьет по печени. Найдите экологичный способ его выплеснуть: побить подушку, покричать в машине, написать «письмо гнева» и сжечь его.
🕊️ Ритуал «Отпускание контроля»:
Каждый вечер спрашивайте: «Какую проблему, которая мне не принадлежит, я могу мысленно вернуть её владельцу?»
Скажите вслух: «Я сделал всё, что мог. Дальше я доверяю жизни».
🍔 Замена «эмоциональной еды» на «эмоциональную обработку»:
Когда рука тянется к еде не от голода, спросите: «Какую эмоцию я пытаюсь сейчас заесть? Страх? Одиночество? Усталость?»
Дайте себе эту эмоцию прожить, не запихивая её внутрь вместе с бутербродом.
📋 ПРАКТИЧЕСКИЙ ПЛАН НА МЕСЯЦ
Медицинский чек-ап: Обсудите с эндокринологом необходимость приема статинов/фибратов и Урсофалька для защиты желчного
Завтрак чемпиона против инсулинорезистентности:
Яйца + овощи + авокадо или жирная рыба
Ежедневная «прогулка для печени»:
30 минут ходьбы ПОСЛЕ ужина — снижает глюкозу и триглицериды на 20-30% эффективнее
Дневник «Голод vs Эмоция»:
Всего 3 дня покажут ваши главные триггеры переедания
💫 ГЛАВНОЕ ПОСЛАНИЕ
Липиды — не враги, которых нужно уничтожить. Это ПОСЛАННИКИ.
Они говорят: «Хозяин, мы больше не можем перерабатывать твой хронический стресс, твой контроль и твои невысказанные слова в энергию».
Улучшение липидного обмена начинается не с гречки на воде. Оно начинается с:
Разрешения себе быть уязвимым
Права на ошибку
Умения просить о помощи
Искреннего прощения себя за то, что вы не всесильны
Когда вы начнете «переваривать» свои эмоции, а не подавлять их — ваша печень вздохнет с облегчением. И тогда анализы неизбежно придут в норму.
Полезные материалы:
Психосоматика повышенного холестерина. Не спешите пить лекарства.
Психосоматика повышенного холестерина. Не спешите пить лекарства.
С уважением, пожеланием здоровья и верой в ваш потенциал,
Виктория Вячеславовна Танайлова
Системный психолог, психосоматолог, эксперт по эффективным стратегиям выхода из кризиса и болезней через активацию ресурсного состояния сознания
📱 тел. +79892451621, +79933151621 (МАХ. Face Time, WhatsApp, Telegram)
#психосоматика #холестерин #липидныйобмен #инсулинорезистентность #здоровье #психология #эмоции #печень #метаболизм #осознанность
Прокомментировать
728
Проблемы со здоровьем, наследственность или уникальность?
«Слабое пищеварение было у моей бабушки», — обреченным тоном в голосе сказала моя клиентка, когда мы разбирали её Сатурн во Льве.
Здесь жёсткие кольца Сатурна сжимают фасции в органах: сердце, печень, желудок, спина, снижая работу органов пищеварения, создавая боли в сердце, общее состояние нехватки сил.
Каждый случай уникальный требует индивидуального разбора и анализа. Делаю карту на бабушку для анализа, чтобы понять причину слабого пищеварения у неё.
У бабушки так же Сатурн находится в огненном знаке — Овне; энергия огня помогает пищеварению, хотя в бабушкином случае причины проблем пищеварения были связаны в первую очередь с работой головы.
Она могла испытывать одержимость действием или апатичность, уныние во всём. Сейчас мы этого не узнаем никогда, так как бабушка давно умерла, оставив лишь воспоминания и образ в памяти своих потомков.
Подобрала инструменты и рекомендации для проработки Сатурна во Льве.
После консультации она осознала, что проблемы с пищеварением — это не наследственный подарок, который надо тяжело нести через всю жизнь, а индивидуальность, в которой для неё заложен огромный потенциал для счастливой, здоровой жизни.
Каждый случай уникален, а карта рождения помогает понять, где находится причина ограничений, найти решение для осознания и изменений.
А у вас бывают проблемы с пищеварением?
Прокомментировать
610
Как освободить фасции от напряжения?
Фасция — это тонкая оболочка из соединительной ткани, которая покрывает все органы, сосуды, нервы, отдельные мышцы, можно сказать создаёт материю тела.
Сатурн — планета судьбы, кармы, ограничений, ответственности, которая влиет на работу всего тела
Несколько десятков лет назад в медицине не уделяли фасции внимание, считали ненужной, но сейчас всё кардинально изменилось, её изучают, пытаются понять механизмы её работы, как улучшить состояние фасций, повысить активность тела.
Основные функции фасций в организме:
• Опорная.
• Защитная.
• Трофическая.
• Роль периферического насоса.
• Передача сил.
• Обеспечение взаимодействия органов и систем.
Как связана энергия Сатурна и фасция?
Фасция отвечает за состояние структуры оболочки, питание и работу органа, всего организма в целом, а Сатурн в карте рождения показывает место фасции сжаты, имеют ограничение.
На какой орган влияет этенрия Сатурна, там состояние фасции органов находится в постоянном напряжении, сжатии.
Таблетки не помогут снять это напряжение; осознанный подход в проработке определённых качеств личности, снимает напряжение навсегда, меняя состояние работы фасции.
У меня в юности часто болело горло, болезнь появлялась на ровном месте, из воздуха. Я рано пошла работать, учиться обеспечивать себя материально. Училась быть самостоятельной, говорить о своих правах. Болезни горла меня покинули.
Любая болезнь — это в первую очередь работа с сознанием.
В фасциях записана вся информация, там хранятся все эмоции. Эмоции не умирают они остаются в теле, записанная информации на фасциях. Освободит фасции от этой информации, очищаем и освобождаем тело.
Астрологический подход даёт маршрутную карту для этой работы.
А вы знаете, в каком знаке стоит у вас Сатурн?
Если нет, напишите дату рождения.
Прокомментировать
890