#selfcare — посты и обсуждения
4 публикации
Психолог | Коуч ACF | Предприниматель
Кто я и почему со мной быстро?
⛰️ Поднималась на Эверест и Эльбрус. Знаю, как страшно бывает сделать первый шаг в неизвестность и как перехватывает дыхание от высоты задач.
👩👧👦 Мама троих детей. Знаю, что такое недосып, детские кризисы и желание спрятаться в шкафу хотя бы на 5 минут.
🪑 28 лет в бизнесе. Говорю с предпринимателями на одном языке — без эзотерики, инфобизнеса и розовых единорогов.
Что делаем на сессии? Выносим мусор из головы → находим слепые зоны → составляем пошаговый план. Работаем с тревогой, деньгами, отношениями и поиском смысла.
Результат: ясная голова и спокойствие в теле.
Если хотите изменить свою жизнь — я здесь, чтобы помочь! Обращайтесь: +7 910 4780728- с уважением, Осадинова Неля
#стресс #mentalhealth #selfcare #wellbeing;#эмоциональноевыгорание
#апатия #работа #балансрабочииличнойжизни #психологНеля #коучНеля
Прокомментировать
904
🌅 Утренняя гармония: момент для себя! 🧘♀️ Посмотрите на этот умиротворяющий кадр! Девушка наслаждается спокойным утром: мягкий свет заливает комнату, чашка тёплого напитка в руках, а мысли текут плавно, как пар над кружкой. 🌿 Такие минуты — настоящая драгоценность в ритме повседневной суеты. Позвольте себе остановиться, вдохнуть глубоко и просто быть «здесь и сейчас». Это не просто пауза — это инвестиция в своё душевное равновесие. 🌟 Создайте свой ритуал уюта: любимый напиток, комфортное место и несколько минут без спешки. Ведь именно из таких мелочей складывается счастье! 😊 #утро #спокойствие #моментдлясебя #уют #чайныйритуал #расслабление #заботаосебе #harmony #morningmood #selfcare
Прокомментировать
739
Нежный нейрофото-кадр: мягкий свет, пушистый свитер с облаками и идеальная домашняя тишина. Идеальный момент для паузы, тёплого чая и медленных мыслей ☁️🧶✨📸 А у тебя какой любимый лук для уютных дней? ☕😊 #нейрофото #cozy #уют #mirrorselfie #облачныйсвитер #homestyle #minimalism #selfcare #aesthetic
Прокомментировать
944
🔥 Нужно ли отключаться от рабочих чатов и писем в нерабочее время?
🔅 Нужно ли отключаться от рабочих чатов и писем в нерабочее время?
Современные технологии позволяют нам постоянно находиться на связи с коллегами и клиентами. Однако постоянный доступ к рабочим чатам и почте становится причиной хронического стресса и снижения производительности. Это уже проверено. Долго быть в этом состоянии невозможно.
Постоянное пребывание онлайн размывает границы между работой и личной жизнью, вызывая чувство переутомления и подавленности. Именно поэтому многие успешные компании вводят правила отключения коммуникаций в нерабочее время.ь Хотя я пока о таких только слышала. Но не встречала.
Вот несколько преимуществ отключения от рабочих каналов:
- Возможность полноценно отдохнуть и восстановиться.
- Повышение концентрации и продуктивности в рабочие часы.
- Улучшение качества сна и общего самочувствия.
- Укрепление семейных и дружеских связей.
Если хотите сохранить баланс между работой и личной жизнью, попробуйте установить чёткое правило: закрывать рабочую почту и выключать уведомления в конце рабочего дня. Отдыхайте качественно, заряжаясь энергией для новых свершений!
У вас получается отключаться от рабочих чатов? Давайте обсудим.
#digitaldetox #рабочаядисциплина #баланс #эффективность #продуктивность #цифроваядетоксикация #лайфхаки #selfcare #workinglife #wellness #career #motivation
мой тг: https://t.me/QMS_13485
Q
7 комментариев
946