Как справиться с выгоранием? 💡

Если вы чувствуете выгорание, начните с отдыха. Сделайте паузу, пересмотрите образ жизни и практикуйте осознанность. Вот несколько шагов:

Отдых и восстановление: уменьшите нагрузку, практикуйте медитацию.

Физическая активность: прогулки, занятия спортом.

Забота о здоровье: правильное питание, качественный сон.

Не забывайте о поддержке близких — они могут помочь вернуть эмоциональный баланс! 😊

#профилактикавылгорения #здоровье #самопомощь #отдых #стресс