#пп — посты и обсуждения

Творожная тортилья с лавашом: полезный завтрак за 15 минут 🌯🥬

Раньше я думала, что полезный завтрак — это скучно. Пока не попробовала эту тортилью! Лаваш, творог и шпинат — идеальное сочетание. А в аэрогриле получается хрустящая корочка снаружи и нежная начинка внутри.

Что нужно:

— Лист лаваша

— 100 г зернистого творога

— 2 яйца

— Горсть шпината

— Помидор

— 50 г тёртого сыра

— Соль, перец, специи

Как готовлю:

1. Смешиваю творог со шпинатом.

2. Выкладываю на лаваш, сверху — помидор и сыр.

3. Заворачиваю рулетом.

4. Ставлю в аэрогриль на 180°C на 10–15 минут.

Получается хрустящая снаружи и сочная внутри тортилья. Идеально на завтрак!

А вы любите экспериментировать с лавашом? 👇

#тортилья #творог #завтрак #аэрогриль #ПП #КБЖУ

Мой самый быстрый ужин: Курица с грибами в аэрогриле 🍗🍄

Когда я только купила аэрогриль, я боялась, что мясо будет сухим, как подошва. Но методом проб (и ошибок!) я нашла идеальный способ, как сделать курицу невероятно сочной, а грибы — ароматными.

Делюсь своим фирменным рецептом «на бегу». Всё готовится за 25–30 минут, а мыть после этого почти нечего!

Что нам понадобится:

— Куриные бедра или голени (я беру 4–5 штук)

— Шампиньоны (200–300 г, режем крупными пластинками)

— Пучок свежей зелени (укроп, петрушка — что люблю)

— 2 зубчика чеснока

— Соль, перец, паприка (можно добавить немного прованских трав)

— Мой секрет для сочности: 1 столовая ложка сметаны

Как готовлю:

1. Курицу натираю солью, перцем и паприкой. Смазываю сметаной — это дает румяную корочку и сохраняет сок внутри.

2. Грибы режу крупно, чеснок мелко рублю, зелень измельчаю.

3. Выкладываю курицу в корзину аэрогриля (кожей вверх). Вокруг рассыпаю грибы и чеснок.

4. Ставлю на 180°C на 25 минут. (Ориентируюсь на свою модель — у меня уходит где-то 25 минут).

5. За 5 минут до готовности посыпаю всё свежей зеленью, чтобы она не сгорела, а отдала аромат.

Всё! Курица получается сочной внутри, грибы пропитываются соками, а зелень дает свежий вкус. Это мой личный рецепт, который я придумала сама, и теперь делюсь им здесь.

(Алёна)

#курица #грибы #аэрогриль #рецепты #ПП #КБЖУ #вкусноиполезно

Привет, меня зовут Алёна Ефремова! 👋

Мне 51 год, и я живу в прекрасном Санкт-Петербурге.

Днём я работаю кассиром в магазине. И, честно скажу, эта работа меня порядком утомила. Поэтому я решила, что пора добавить в жизнь что-то творческое!

Вы удивитесь, но мои главные увлечения — это совсем не кулинария. Я пишу стихи сама, а еще сочиняю песни с помощью нейросетей. С апреля месяца мои песни уже публикуются на музыкальных площадках! (Об этом я еще расскажу отдельно, не переключайтесь 😉).

Но сегодня я хочу поговорить о другом... 🥘

Всё просто: я не люблю готовить. Точнее, у меня на это катастрофически не хватает времени из-за работы. Но три месяца назад у меня появился аэрогриль.

И знаете, здесь есть одна мистическая деталь. Ровно три месяца назад, 20 июля, у меня был день рождения. И вот, спустя ровно три месяца — 20 октября — я создаю этот канал. Число «3» в нумерологии означает творчество и начало нового пути. Я поняла, что это знак! Мне захотелось делиться с миром своими рецептами.

Я начала придумывать свои собственные блюда прямо на бегу, из того, что было в холодильнике. И оказалось, что получается очень даже круто! Вкусно, быстро, а мыть посуду после этого почти не нужно.

Здесь я буду делиться только своими проверенными находками. Никаких скучных лекций. Обещаю!

Мне очень интересно, кто заглянет на этот огонек. Если вы читаете это — буду рада знакомству! Расскажите, как вас зовут, из какого вы города, и есть ли у вас аэрогриль? 👇

Алёна Ефремова

#аэрогриль #рецепты #блог #кулинария #ПП #готовимдома #аэрогрильрецепты #вкусноиполезно

Хочу быть здоровее,красивее и знать больше- решила я две недели назад.

Надо более правильно питаться, надо обновить свои знания -решила я и начала искать ещё больше информации.

Просмотрела пачку знаменитых монодиет-пафос от некоторых мне клиенты в кабинете регулярно проецировали,но результата там не было.

Пошла дальше читать про Правила Правильного Питания -ПП.Интернет начал подкидывать варианты -наготовь за 2 часа на неделю и заморозь!

Там система Лего, система контейнеров и другие системы, которые меня не заинтересовали

Нашла ленивую овсянку-она на фото вместе с лапкой Сони)

В составе в моем случае:

-овсяные хлопья крупные 150гр (завалялись дома)

-семена чиа 1ч.л.(пищеварению полезно)

-ягоды сушеные изюм,клубника, вишня (разнообразие и цвет)

-Активия питьевая 300мл(источник пробиотиков)

-сахар обычный 1ч.л.(глюкоза мозгу)

-карамельный ванилин щепоть (эксперимента для)

Смешанные ингредиенты простояли 12 часов в холодильнике,хлопья пропитались и в качестве быстрого завтрака признаны годными для семьи.

А Вы давно пробовали готовить что-то новое?

#пп #завтрак #едимдома #спинтереста

История одной переписки, после которой я задумалась. 😂🤔

Знаете, в сетевом бизнесе случается всякое. Но такое у меня правда впервые. 😅

Ко мне в друзья в одной соцсети попросилась женщина. Милая, приятная на вид. Аватарка — улыбка, цветочки, позитив.

Я подумала: «О, хороший человек, будет с кем поболтать, поделиться мыслями». И с радостью добавила её. 🤗

...Мы даже не начали толком общаться.

Она смотрела мои посты, ставила реакции.

Всё спокойно, мирно, без намёков на конфликт.

И вдруг — она постучалась в личные сообщения.

Я открываю, а там... 😳

Она писала, что её достали сетевики.

Что она устала от «всяких предложений».

Что она прекрасно живёт без наших «чудо-средств» и вообще — ей это всё не нужно.😃

Я опешила, если честно. Потому что:

— во-первых, я ей ничего не предлагала,

— во-вторых, она сама ко мне в друзья напросилась,

— в-третьих, реакции под моими постами были вполне себе нейтральные.

🤔Зачем человеку друг, который активно делится своей позицией в постах и сторис, если эта позиция его так раздражает?

Для меня это до сих пор загадка. 🤷‍♀️

А в конце был ещё сюрпризик, бонусом. 🎁

Она сообщила, что пропагандирует ЗОЖ и ПП, чувствует себя прекрасно и ей не интересны мои «предложения» (которых, повторюсь, не было).

Свернула нашу переписку.

Но перед этим не забыла озадачить меня вопросом: а как я отношусь к её увлечению?🔥😜

И тут я подумала: «Вот бы такую в команду! С такой активной жизненной позицией, с горящими глазами, с любовью к здоровому образу жизни…»

Но ни тут-то было 😂...

Закинула удочку и уплыла в закат. 🤭

Эта история меня тогда очень позабавила.

А потом заставила задуматься.

Потому что это — идеальный пример того, как стереотип о «назойливых сетевиках» иногда мешает даже простому человеческому общению.

Человек пришёл сам, а потом обиделся на то, чего даже не случилось.🤗

Именно после таких случаев я и начала серию постов про СПАМ, про экологичное общение, про то, как не быть «ТОЙ САМОЙ».

А у вас были похожие ситуации?

Когда человек сам приходит, а потом пугается собственной тени?

Или наоборот — вы случайно обидели кого-то, потому что испугались, что вам что-то «продадут»?

Пишите в комментариях — посмеёмся вместе и сделаем выводы! 👇😂

#Спам #ЭкологичноеОбщение #СетевойБизнес #ИсторияИзЖизни #ЗОЖ #ПП #Atomy #Стереотипы #ЧестныйРазговор #Кейс