Лепилова Виктория

Посещали вас когда-нибудь такие мысли?

- «Почему я не купил биткоин по 16 000?»

- «Вот купил бы акции Сбербанка по 110, сейчас бы капитал вырос в 2,5 раза…»

- «Зачем я так рано вышел из сделки, мог бы заработать вдвое больше»

- «А Маша вон сколько на нефти подняла…»

Если вы узнали себя — значит, вы сталкивались с синдромом упущенной выгоды.

Сегодня продолжаем разбирать эмоции, которые вы испытываете во время торговли и которые порой незаметно мешают вам зарабатывать 😔

Обида - одна из самых недооценённых эмоций в трейдинге. По сути, это смесь злости и бессилия. Злости на ситуацию и жалости к себе. Ядро обиды 👉 чувство несправедливости.

Разберем еще одну напасть - ГОРДЫНЯ и САМОУВЕРЕННОСТЬ. Это очень близкие по сути эмоции.

Гордыня - это отрицательная черта характера. Человеку с такой чертой важно казаться умнее, богаче, успешнее или красивее окружающих. Он постоянно сравнивает себя с другими и стремится похвастаться своими несуществующими или преувеличенными достижениями.

Это нарушенное восприятие себя и окружающего мира, которое мешает человеку. Гордыня, чрезмерная уверенность в себе, высокомерие, слепая смелость создают серьезную проблему - они не дают нам адекватно понять и оценить ситуацию, а без этого невозможно успешно торговать.

Разница между здоровой уверенностью и токсичной самоуверенностью в том, кому вы приписываете результат: системе и дисциплине или себе как «особенному» трейдеру.

С ростом самоуверенности и уменьшением страха появляется склонность к рискованному поведению. Слишком уверенный в себе человек может приуменьшать реальные риски и нарушать мани- и риск-менеджмент. Высокая уверенность часто порождает и питает ложные надежды.

Как гордыня и самоуверенность может проявляться в процессе торговли:

⚡️Завышенные ожидания, когда мы ставим наши потребности выше возможностей рынка.

⚡️Когда мы считаем, что рынок нам что-то "должен". Он нам ничего не должен, и мы не можем на него никак повлиять. Тут важно осознать, что влиять мы можем только на свои действия.

⚡️Переоценивание своих профессиональных навыков. В случае серии успешных сделок, мы вдруг решили, что стали мастером и подчинили себе рынок, тут включается высокомерие и гордыня, и как следствие - мы нарушаем системы и риск менеджмент. Увеличиваются кредитные плечи, повышаются объемы и совершается больше сделок.

⚡️Перекладывание ответственности с себя на внешние обстоятельства. Это проявление гордыни заставляет нас снять ответственность с себя за результаты своей торговли и переложить ее на внешние обстоятельства или рынок. Например, когда получаем стоп, мы можем испытывать злость и гнев на рынок.

⚡️Когда мы считаем себя лучше и умнее других. Мы можем неадекватно воспринимать себя и собственное поведение, думаем "чему нам учиться - мы же и так самые умные". Тем самым перестаем прогрессировать, развиваться и застреваем на одном уровне. Можем сравнивать себя с другими, принижая их труд, упорство и заслуги, считая, что им просто везет.

⚡️Нежелание и неумение просить помощи, ведь это означает для нас признать собственную слабость и тот факт, что ты не самый умный. Хотя мы не всегда можем преодолеть возникшую проблему и без внешней помощи, например, психолога или опытного наставника, нам не обойтись.

«Не тот велик, кто никогда не падал, а тот велик — кто падал и вставал» - Конфуций.

Как можно уменьшить влияние гордыни и самоуверенности:

🔻 Позвольте себе ошибаться и признавать свои ошибки. Можете написать на стикере: «Сегодня я могу ошибиться. И это нормально»

🔻 Перестаньте себя сравнивать с другими.

🔻 После удачной сделки спросите себя не «Почему я оказался прав?», а «Какой именно элемент моей системы привёл к этому результату?»

🔻 Работайте с телесными маркерами самоуверенности. Например, расправленные плечи, учащённое дыхание после профита, импульсивное движение рукой к кнопке «Купить» без паузы, ощущение лёгкости, «всё под контролем». Научитесь замечать эти сигналы до того, как они превратятся в действие.

Помните, что работа на фондовом рынке – это лишь работа, которую нужно делать хорошо.

Есть старая трейдерская мудрость: «Когда трейдер на 100% уверен в своих действиях – это означает, что с вероятностью 98% он ошибается!»

Замечали у себя эти эмоции? 👉 👍

«Азарт заглушает голос рассудка» — Эдвин Лефевр, «Воспоминания биржевого спекулянта».

Страх и жадность в трейдинге (эти эмоции разобраны в предыдущих постах) легко признать врагами. Они шумные, резкие, заметные. А вот надежда выглядит почти безобидно. Тихая, тёплая, поддерживающая. Именно поэтому она и опасна.

Надежда - это ожидание желаемого, соединённое с верой в то, что это возможно. В обычной жизни она помогает не сдаваться, выдерживать сложные периоды, идти дальше, когда тяжело. Но рынок - не обычная жизнь. В трейдинге надежда часто подменяет собой план и ответственность.

Многим знакома ситуация: вы входите в сделку, цена идёт против вас. Вместо того чтобы принять заранее запланированный убыток, вы двигаете стоп, потом убираете его совсем. Убыток растёт, а внутри живёт мысль: «Ещё чуть-чуть и развернётся».

Иногда рынок действительно разворачивается. И именно этот случай мозг запоминает особенно хорошо. Он становится «доказательством», что можно пересидеть, потерпеть, подождать.

Проблема в том, что рынок не обязан повторять этот сценарий. Чаще цена не возвращается к точке входа, а убыток становится значительно больше запланированного. А еще в попытке «помочь» рынку развернуться может появиться усреднение, и надежда окончательно затягивает трейдера в финансовую ловушку.

Надежда в торговле чаще всего возникает в двух моментах:

⚡️ при входе в сделку, когда нет чёткой стратегии, но есть ожидание, что «должно сработать»;

⚡️ при получении убытка, когда хочется верить, что ситуация вот-вот изменится к лучшему.

Важно понимать, что надежда почти всегда фиксирует внимание на результате, а не на процессе. Вы перестаёте следить за правилами, рисками и логикой входа и начинаете следить за мечтой.

«Предаваться мечтам на бирже - роскошь непозволительная. Если сделки строятся на мечтах, лучше сразу употребить эти деньги на психотерапию». (Александр Элдер)

И здесь возникает ключевой парадокс трейдинга.

Если вы хотите хорошо торговать, вам нужно перевернуть всё с ног на голову. Вам нужно научить свой мозг испытывать надежду на прибыли в тот момент, когда он ошибочно испытывает страх потери прибыли. И наоборот, приучить себя испытывать страх убытков именно тогда, когда мозг ошибочно предлагает надежду на выход позиции в плюс.

Фразы вроде «Думай позитивно», «Надейся на лучшее», «Всё будет хорошо» звучат поддерживающе, но в момент падения цены они работают против вас ⚠️

Рынок не реагирует на оптимизм. Он реагирует на действия. Когда убыток становится слишком большим, надежда часто сменяется отчаянием, злостью, виной. И тогда решения принимаются уже не из системы, а из боли.

Поэтому важный навык трейдера - вовремя замечать надежду и останавливать её.

В вашей зоне ответственности находится не рынок и не его движение, а контроль над убытками и соблюдение риск-менеджмента. Убытки нужно не «пережидать», а фиксировать.

При этом существует и другая - «здоровая» надежда. Это не ожидание чуда, а спокойное убеждение в том, что дисциплина, правила и статистика на дистанции работают. Это доверие процессу, а не конкретной сделке.

В трейдинге гораздо важнее чётко знать, где вы выходите с прибылью и где без сожалений режете убыток. Если этого понимания нет, то решения будут приниматься на эмоциях, а надежда станет их главным оправданием.

Рынок - это не место для чуда. Это место для плана, ответственности и трезвых решений.

Ловили ли вы себя на том, что надеялись там, где нужно было просто закрыть сделку? 👉 👍

Разберем еще одну основную эмоцию.

Многие из нас пришли в трейдинг после того, как прочитали или увидели в социальных сетях кучу историй о быстром и невероятном успехе трейдеров. Да, есть такие истории, только многие ошибочно думают, что эти люди достигли успеха быстро и легко. А на деле за каждой из этих историй стоит титанический труд, множество проб и ошибок, невероятных взлетов и потерь капитала под ноль.

Но самая главное, они учились обуздывать свои эмоции и свою жадность в трейдинге.

Давайте в следующих постах поговорим про эмоции, с которыми сталкиваются трейдеры. И начнем с основной - СТРАХ.

Говард Сейдлер (трейдер-черепаха) писал: «Невозможно выиграть, если торгуете с таким левериджем, что вас пугает движение рынка».

Вспомните себя в тот момент, когда вы только задумались о трейдинге. Многие представляют одну и ту же картинку: вы с ноутбуком в руках, сидите в красивом месте, торгуете на бирже, расслаблены и довольны жизнью… 🌴

❗️Продолжим тему предыдущего поста.

Одно дело вначале своего пути хочется как можно больше поторговать, попробовать, так сказать, себя в деле. Но может быть другая история…

Одна из самых распространённых ошибок начинающих трейдеров — это стремление постоянно находиться в рынке. Возникает ощущение, что нужно торговать каждый сигнал, который вы изучили и научились замечать на графике 👀 Как будто сама возможность не открыть сделку — это уже упущенная прибыль.

Я хорошо помню это состояние у себя. Как только открывался рынок, внутри сразу появлялось напряжение и желание срочно войти в сделку. Казалось, что цена вот-вот уйдёт, движение начнётся без меня, и я что-то важное пропущу. А после закрытия сделки руки буквально «чесались», нужно было как можно быстрее открыть следующую. Будто все деньги мира нужно заработать именно сегодня, именно в эту сессию.

В такие моменты торговля превращалась в бесконечный поток действий. Время переставало ощущаться, когда поднимаешь голову, а на часах уже глубокий вечер. И, конечно, значительная часть таких сделок была уже не про торговую систему, а про состояние. Сигналы начинали притягиваться за уши, подгоняться под правила. Где-то вход происходил раньше положенного, где-то - попытка запрыгнуть в уже уходящий поезд, а риск при этом нарушался «совсем чуть-чуть».

После таких торговых дней было тяжело не только эмоционально, но и физически 😔 Опустошение, усталость, раздражение и ощущение, что я снова «не так» провела торговлю.

В основе этого поведения лежит очень понятное убеждение: чем больше сделок я открою, тем больше заработаю. По аналогии с привычными профессиями: больше сделал 👉 больше получил. Например, если у курьера больше заказов, то выше доход. Но трейдинг устроен принципиально иначе. Здесь нет линейной зависимости между количеством действий и результатом.

Наоборот, в трейдинге особенно хорошо работает принцип Парето: небольшое количество качественных решений даёт основную часть результата. Остальное — шум, избыточные действия и перегрузка психики. Именно поэтому умение не входить в рынок становится таким же важным навыком, как умение входить.

Быть вне рынка - это не бездействие. Это позиция и иногда очень сильная позиция. Особенно в те моменты, когда рынок нечитабелен, движения рваные, а ясности нет. В такие периоды сохранённый капитал и сохранённое состояние - это уже результат.

Со временем приходит понимание, что зарабатывать в трейдинге - это не значит быть постоянно активным. Это значит уметь ждать, фильтровать и выбирать. И позволять себе ничего не делать, когда для сделки нет действительно подходящих условий⚠️

А вас посещает желание постоянно быть в рынке, даже когда разумом понимаете, что лучше подождать? 👉 👍

Это состояние редко приходит внезапно. Чаще всего оно появляется после серии удачных сделок. Несколько плюсов подряд, хороший процент и внутри поднимается волна: «Вау, какая я молодец. У меня получается. Здесь, оказывается, так просто зарабатывать»...

Я хорошо помню свои ощущения в такие моменты. Возникает чувство, будто рынок наконец-то «раскрылся», будто ты начал его понимать. И именно здесь начинается опасная подмена 👉 вместо следования торговой системе включаются эмоции.

Вы перестаёте дожидаться чётких сигналов. Открываете сделки «на глаз», без полноценного анализа. Начинаете увеличивать риск — «ведь сейчас всё идёт хорошо». Где-то снимаете стопы, где-то двигаете их дальше, чем позволяли себе раньше.

Кажется, что контроль у вас в руках. Но на самом деле контроль уже потерян. Затем рынок делает своё привычное дело 👉 возвращает к реальности. Появляется убыток.

Но вместо паузы и анализа возникает другая мысль:

«Это случайно. Сейчас я всё отыграю».

Обратите внимание на это слово - «отыграю». Оно почти всегда является маркером того, что трейдер больше не действует по плану. Он начинает не торговать, а эмоционально компенсировать.

И именно с этого момента цепочка событий становится всё более неприятной: сделки учащаются, риск растёт, потери увеличиваются 😡

Очень похожее состояние наблюдается у начинающих водителей. Сначала присутствует осторожность, напряжение, концентрация. Потом первые месяцы без происшествий, уверенность, ощущение «я уже умею». И именно в этот период многие начинают ездить агрессивнее, быстрее, рискованнее. При том, что реального опыта ещё недостаточно. Как результат 👉 резко возрастает вероятность аварий, и это подтверждается статистикой.

В трейдинге происходит то же самое. Самоуверенность опережает навык. Психика бежит вперёд, а опыт ещё не успевает её удерживать.

Поэтому одна из важных внутренних задач трейдера - научиться отслеживать не только страх, но и эйфорию. Понимать, что серия удачных сделок - это не сигнал к ослаблению дисциплины, а наоборот, повод усилить контроль.

А теперь честно: узнаёте себя в этом состоянии? Испытывали его хотя бы раз? 👉 👍

Многие люди, далёкие от финансовых рынков, представляют трейдера как успешного человека, который путешествует по миру и время от времени заглядывает в торговый терминал, чтобы заработать очередной миллион🌴. В реальности это не более чем миф, подобных «волшебных» трейдеров попросту не существует.

Давайте разберемся - миф это или реальность.

На первый взгляд 👉 да. Ты сам выбираешь, где, когда и чем торговать. Нет начальника над душой, нет дресс-кода, нет ежедневных совещаний. Всё зависит только от тебя. И это звучит как мечта.

Я думаю, что каждый из вас хотя бы раз говорил себе: «С завтрашнего дня всё изменится» 👉

- Больше не буду нарушать правила.

- Буду входить только по сигналу.

- Больше никакого овертрейдинга.

- Буду вести дневник сделок, анализировать, держать фокус.

Но наступает «завтра» — и всё повторяется😔

- Импульсивный вход.

- Перенесённый стоп.

- Раздражение.

- Оправдания.

- Разочарование.

Многие в этот момент считают, что с ними что-то не так. Что у других больше воли, силы, выдержки. Но правда в том, что это не про силу воли.

Это про навык.

Навык самодисциплины❗️

Самодисциплина — это не про жёсткий контроль над собой и не про жертвенность. Это про умение выстраивать внутреннюю опору. Про способность удерживаться в точке «здесь и сейчас», несмотря на шум рынка и бурю эмоций.

Это про то, чтобы помнить свои ориентиры, когда страшно. И не срываться в хаотичную торговлю, когда скучно. Про способность беречь себя от выгорания и от самобичевания.

В современном трейдинге с его скоростью, доступностью и соблазнами самодисциплина становится неотъемлемым условием выживания.

А значит, и роста🚀

Поэтому я провожу тренинг «Стабильность изнутри».

Он создан не для того, чтобы вы «взяли себя в руки», а для того, чтобы вы научились понимать и направлять себя.

Если вы чувствуете, что «знаете, как надо», но всё равно не получается стабильно следовать системе,то возможно, сейчас то самое время, чтобы не начинать с понедельника, а начать иначе❗️

Если вам это откликается 👉 👍

Все подробности в ТГ-канале 👉 https://t.me/coachtrader_v/750

Очень хочется войти «пораньше». Увидел знакомую фигуру — голова-плечи, флаг, двойная вершина — и рука уже тянется к кнопке. Паттерн же! Узнаю! Работает ведь!

Переторговка — одна из самых распространенных проблем в трейдинге, особенно среди новичков. Кажется логичным: чем больше сделок, тем выше шанс заработать. Но на практике это не так. Частые входы в рынок, особенно без четкого плана, приводят к росту стресса, ухудшению дисциплины и, в конечном итоге, к потере капитала.

Почему возникает переторговка?

❌ Желание быстрее отбить убытки

После убыточной сделки трейдер может испытывать раздражение и стремление «вернуть деньги» любой ценой. Это ведет к импульсивным входам, не соответствующим стратегии.

❌ Эмоциональное возбуждение

Периоды высокой волатильности или неожиданные движения рынка могут вызывать ощущение, что нельзя упускать возможность. В итоге трейдер открывает позиции, даже если сетапа по его стратегии нет.

❌Некоторые трейдеры ловят каждое, на их взгляд, удачное движение, считая, что это тот самый идеальный момент. Но на деле они просто гонятся за рынком.

❌ Скука и желание активности

Когда рынок вялый или трейдер не видит хороших точек входа, появляется соблазн войти в позицию «просто чтобы что-то делать». Это ведет к сделкам без четкого обоснования.

Чем опасна переторговка?

⚡️ Рост убытков

Чем больше сделок, тем выше издержки на комиссии и спреды. При отсутствии четкой стратегии количество убыточных сделок часто превышает прибыльные.

⚡️ Эмоциональное истощение

Постоянное напряжение и переживания снижают концентрацию, делают трейдера уязвимым перед собственными эмоциями.

⚡️ Потеря дисциплины

Чем чаще нарушаются правила торговой системы, тем сложнее потом к ним вернуться. Переторговка затягивает, создавая ложное ощущение контроля.

Как бороться с переторговкой?

✔️Формализуйте свою стратегию: только конкретные условия дают право на сделку. Если сетапа нет — оставайтесь вне рынка.

✔️ Установите максимальное число сделок в день или неделю. Это поможет избежать хаотичных входов.

✔️ Записывайте каждую сделку, причину входа и эмоциональное состояние. Это поможет увидеть закономерности и избежать ошибок.

✔️ Если чувствуете желание войти в сделку просто так — отойдите от монитора, сделайте дыхательную практику, займитесь физической активностью.

Контроль над собой — вот что отличает профессионала от азартного игрока. Умение ждать свою сделку, а не гнаться за каждой возможностью, это ключ к долгосрочному успеху. В трейдинге важно не количество, а качество решений. Убрав иллюзию, что постоянные сделки ведут к большим доходам, можно наконец увидеть правду: чем меньше торгуешь, тем лучше результат.

Попробуйте сами ограничить себя в количестве сделок, например, 1-2 сделки в день, и посмотрите на результат.

Замечаете за собой такую проблему? 👉 👍

Давайте объединим психологию и технический анализ😏

Уровни поддержки и сопротивления – это мощный инструмент технического анализа, который в равной степени основан на психологических аспектах. Они представляют собой психологические барьеры, отражающие коллективное восприятие рынка.

Недавно в одном из чатов трейдеров затронули тему "выживаемости" на финансовых рынках. Давайте попробуем написать критерии этого феномена. Я начну, а вы добавляйте свои в комментариях.

Выживаемость в трейдинге — это не про однократный успех, а про способность долго оставаться в рынке, несмотря на убытки, ошибки, эмоциональные качели и внешние обстоятельства. Это умение не вылететь после серии неудачных сделок, сохранить капитал, ментальное здоровье и желание торговать.

Благодаря чему выживаем:

✔️Управление рисками

Размер позиции, стоп-лоссы, риск на сделку. Всё это — как ремни безопасности.

✔️Эмоциональная устойчивость

Спокойствие после убытков, терпение в периоды боковика, самоподдержка, а не самобичевание.

✔️Гибкость мышления

Умение адаптироваться к изменяющимся рынкам, пересматривать стратегию, признавать ошибки.

✔️Психологическая зрелость

Способность не зависеть от результата одной сделки. Торговать не ради эйфории, а ради процесса и системной работы.

✔️Дисциплина

Следовать правилам, даже когда эмоции кричат «нарушь!».

По сути, выживает не самый умный и даже не самый талантливый, а самый устойчивый, дисциплинированный и терпеливый. Потому что в трейдинге побеждает не тот, кто один раз угадал, а тот, кто смог остаться в игре надолго💰

Что бы вы еще добавили⤵️

#психологиятрейдинга #трейдинг #психология #торговаясистема #тороговаястратегия #эмоции

Сегодня хочу вам предложить книгу по психологии трейдинга, которую должен прочитать каждый — "Зональный трейдинг" Марка Дугласа.

Когда мы слышим слово "дисциплина", то внутри часто сразу встаёт кто-то "с плёткой". Контроль. Жёсткость. Подавление желаний. Кто-то внутри произносит:

«Соберись, тряпка».

«Никаких эмоций — только правила».

В трейдинге это особенно звучит. Словно ты должен стать машиной. Иногда такое представление помогает. Но чаще всего оно приводит к выгоранию, внутреннему протесту и разрушению самой идеи дисциплины.

А ведь настоящая дисциплина, если подумать глубже, может быть совсем о другом. Не про подавление, а про заботу. Не про насилие, а про зрелость.

Дисциплина — это когда вы в контакте с собой.

✔️Вы знаете, куда идёте.

✔️Знаете, что вам важно.

✔️Это про осознанный выбор, который выдерживаешь даже тогда, когда эмоции тянут в другую сторону.

✔️И даже когда возникают желания “проскочить”, “отыграться”, “зайти наобум”, то вы их замечаете. Не глушите, не ругаете себя, а признаёте: «Да, мне сейчас тяжело. Я устал. Я волнуюсь», но при этом не сходите с маршрута.

Представьте, что вы ведёте за руку ребёнка через дорогу. Вы не тащите его силой, но и не отпускаете. Вы чувствуете его волнение, но при этом уверенно ведёте туда, куда нужно.

Почему это важно в трейдинге?

Потому что рынок — это зеркало вашей внутренней структуры. Если внутри хаос, он обязательно проявится в ваших сделках. Если вы потеряли связь с собой, то вы потеряете связь с рынком.

Именно поэтому:

• В моменты страха вы можете убрать стоп или передвинуть тейк.

• Когда захочется "отыграться", вы начнёте торговать без системы.

• Если будете ругать себя за ошибки — станете ещё более импульсивными.

В таких ситуациях дисциплина — это не про запреты, а про внутренний диалог:

«Я понимаю, что ты хочешь сейчас открыть позицию. Но давай проверим есть ли сигнал? Есть ли план? Или ты просто хочешь действовать, потому что тебе неуютно?»

Как развивать такую дисциплину?

🚩 Учитесь замечать свои состояния.

Не подавляйте их, а наблюдайте, что происходит внутри вас прямо сейчас?

🚩 Развивайте связь с собой.

Разговаривайте с собой мягко, как с близким человеком. Позволяйте себе ошибаться, но при этом возвращайтесь к правилам.

🚩 Формируйте привычки через маленькие шаги.

Не пытайтесь сразу стать «идеально дисциплинированным». Начните с одного правила, которое вы будете соблюдать каждый день.

🚩 Принимайте паузы.

Иногда лучшая дисциплина — это умение остановиться, когда весь мир вокруг говорит: «иди дальше».

Дисциплина — это не про жёсткость. Это про умение быть верным своему пути, даже когда хочется свернуть. Это про доверие себе, про уважение к своей системе, про способность оставаться собой даже в стрессовых условиях.

Именно она делает из нас не просто участников рынка, а настоящих профессионалов. Не только в торговле, но и в жизни.

А вы как ощущаете дисциплину?

👍 - это что-то жёсткое

🚀 - это что-то поддерживающее

#психологиятрейдинга #дисциплина #внутренняяопора #осознанность #самоподдержка #трейдинг