Убытки — неотъемлемая часть трейдинга. Это знает каждый, кто хоть немного в рынке. Но одно дело — понимать это головой, и совсем другое — справляться с эмоциональным откатом после них.
Что происходит внутри? (В предыдущем посте уже разобрали варианты)
После убыточной сделки у трейдера часто включается внутренний критик:
«Зачем я туда полез?»
«Я всё испортил»
«Я не подхожу для этого»
Или наоборот — вспыхивает гнев, обида на рынок, желание отыграться.
Чтобы не застревать в этом, важно научиться не только анализировать сделку, но и поддерживать себя эмоционально.
Вот с чего можно начать:
📌Отделяйте результат от личности.
Убыток — это не ты. Это не твоя ценность. Это просто часть статистики. Можете даже написать себе напоминание об этом в телефоне или на карточку.
📌Задавай себе поддерживающие вопросы, а не обвиняющие.
Вместо «почему я опять всё испортил?» — попробуйте «что я могу вынести из этого опыта?»
📌Фиксируйте усилия, а не только результат.
Ты следовал своей системе? Ты не нарушил риск-менеджмент? Значит, ты всё сделал правильно, даже если сделка ушла в минус.
📌Ведите дневник эмоций (вариант дневника можно бесплатно скачать в моем ТГ-канале в закрепленных сообщениях)
После убыточной сделки запиши, что ты чувствуешь, какие мысли приходят в голову. Это помогает не подавлять, а перерабатывать.
📌Станьте для себя опорой.
Представь, что ты говоришь с другом, а не с собой. Что бы ты ему сказал, окажись он в такой ситуации?
Поддержка себя — это навык. И он формируется с практикой.
А если вы научитесь быть себе другом в момент убытка — вы станете сильнее в рынке и устойчивее в жизни.
Ко мне можно обратиться не только с вопросами психологии трейдинга, но и с другими, тревожащими вас проблемами или если нужна помощь вашим близким, знакомым 👉 Записаться на бесплатную встречу @Levik_toriya (телеграм)
#психологиятрейдинга #трейдинг #психология #торговаясистема #тороговаястратегия #эмоции #убытки #ловушкимышления