QigongWork
Фабер Александр
На платформе с 01.08.26
Специалист по физкультуре, психолог, инструктор цигун, фитнес-тренер. Стаж более 20 лет. Программы тренировок, консультирование, ЛФК, единоборства.
По руслу тел движенье сил
Без устали, рождая перемены.
Поток, творящий жизни пыл
Стирает на пути пределы
Наша жизненная сила существует в нашем теле, как энергия. Она не находится в постоянном положении, а пребывает в состоянии перемен, то есть движения.
Движение энергии происходит по пути расположения энергетических каналов (меридианам) и подчиняется биологическому ритму.
Кроме того энергия хранится в "резервуарах" тела (дань-тянях).
Полноценному процессу энергетических преобразований могут мешать такие причины:
1. Нарушение ритма течения энергии
2. Недостаток энергетического ресурса организма.
Причины эти могут появляться из совершенно разных обстоятельств - дисгармония внутренней энергии, блокировка энергетических каналов, избыточный расход превышающий накопление.... Далее можно расписывать и более детальные механизмы типа стрессовых факторов, перегруженности, неправильного питания, экологии и так далее...
Нам сейчас важно понимать, что ЦИГУН - ЭТО процесс и способ вернуть или удержать биоритмы течения жизненной силы и накопить достаточный запас энергии, чтобы ресурса хватало на поддержания регулятивных функций жизнедеятельности....
Нелёгок путь, и горести теснятся,
Но каждый раз, встречая новый свет,
Я волен хмурить брови иль смеяться —
И выбирать в решении ответ
И пусть вокруг всё рушится порой,
Улыбка — мой маяк в ночи густой.
«Жизнь моя не так легка, как это может показаться. В ней довольно и горестей, и проблем, и страданий. Но каждое утро, открывая глаза, я знаю: у меня есть право улыбнуться или нахмуриться.
Я выбираю улыбку, а она уже создаёт мне настроение даже тогда, когда дела идут совсем не так, как мне бы хотелось...».
Я не могу изменить жизнь вокруг себя, но моя улыбка может изменить что-то внутри меня самого.
Не мышца — дух ведёт поток,
Не сила — тишина внутри.
Вниманием направь свой вздох —
И ци пойдёт, как свет зари.
Работа с внутренней энергией — или то, что называется цигун. В цигун вы узнаёте о способах дыхания, управления и накопления внутренних сил. И не просто об упражнениях, а о тонких способах их выполнения, которые многократно повышают их эффективность.
В практиках цигун основной силой становится работа внимания. Именно через него происходит управление ци.
Один из ключевых принципов гласит: внимание управляет ци.
Другой принцип: энергия ци проявляется в теле через ощущения. Внимание, привлечённое в часть тела, рождает в ней ощущения, которыми мы можем управлять. А этот принцип ведёт к следующему: ощущения преобразуются в состояния.
И это уже — цель занятий цигун.
#цигун #энергия #внимание #практикицигун #осознанность #дыхание #внутренняясила
Когда внутри — живой родник,
И ветер не тревожит разум,
Пока расслаблен — ты велик,
Пока спокоен — то отважен...
Нет ничего лучше умения глубоко расслабляться и иметь устойчивую нервную систему с позитивным эмоциональным тонусом.
Это не просто приятное состояние — это фундамент здоровья, ясности ума и долголетия. Именно в таком состоянии тело восстанавливается, энергия течёт свободно, а стресс перестаёт быть хозяином.
Нужно научиться не бороться с миром, а быть в гармонии с собой.
Позвольте себе это искусство — и вы удивитесь, как меняется всё вокруг.
#цигун #здоровье #нервнаясистема #расслабление #энергия #осознанность #практикицигун
Чистые руки, чистая совесть
Только внутри, как затёртая повесть
Грязь негатива и сажа из мыслей...
И боль от бессмысленных поисков смысла
Каждое утро после пробуждения мы заботимся о гигиене тела. Умываемся, чистим зубы, приводим в порядок внешний вид и так далее. А вспомните, как вы себя чувствуете после больших гигиенических процедур от принятия душа, ванны или сауны до глубокого вычищения зубов с ирригатором и многое другое. После них часто чувствуется невероятное чувство чистоты и удовлетворения.
Ну, а если мы не будем этого делать, то накопившаяся грязь в теле начнёт формировать болезни и создавать неприятные ощущения.
Но мало кто задумался о том, что наше энергетическое тело тоже требует ухода... Чистить себя нужно не только снаружи но и внутри. Для этого и существуют дыхательные техники, медитации, упражнения цигун, йоги и физические нагрузки.
Улыбка малыша, источает свет
И сразу в груди теплеет
И это, тот самый ответ,
О том, как всем стать добрее...
Вспомните, как заряжает улыбка маленького ребенка. Даже воспоминание о ней вызывает положительную реакцию и вы вновь улыбаетесь. Вот насколько она заряжена....
