Почему он так усердствует?
Часто корни тревоги:
🔸 Гиперопекающие родители: убежденность, что мир опасен;
🔸 Неуверенность: «У меня болит живот — наверное, это болезнь» (и вы уже на сайте с симптомами);
🔸 Иллюзия контроля: «Если буду каждые 20 минут проверять, как ребёнок — с ним ничего не случится»;
🔸 Или наоборот: «Если я не буду волноваться — сделаю ошибки».
Проявляется на уровнях:
😤 Эмоции — раздражительность, напряжение;
💭 Мысли — навязчивые «а что если»;
🏃♀️ Поведение — избегаю ситуаций или излишне перепроверяю;
💪 Тело — напряжение в мышцах, ком в горле, сердце колотится.
В гештальт-подходе мы учимся поэтапно:
- Замечать её (а не бежать от неё);
- Понимать, о чём она сигналит;
- Возвращать себе способность выбирать — бояться или действовать.
💆♂️️💆♀️
#психология #тревога #психологонлайн #этожизнь #гештальт