#этожизнь

1 публикация

Тревога — это охранник, который перестарался.

Почему он так усердствует?

Часто корни тревоги:

🔸 Гиперопекающие родители: убежденность, что мир опасен;

🔸 Неуверенность: «У меня болит живот — наверное, это болезнь» (и вы уже на сайте с симптомами);

🔸 Иллюзия контроля: «Если буду каждые 20 минут проверять, как ребёнок — с ним ничего не случится»;

🔸 Или наоборот: «Если я не буду волноваться — сделаю ошибки».

Проявляется на уровнях:

😤 Эмоции — раздражительность, напряжение;

💭 Мысли — навязчивые «а что если»;

🏃‍♀️ Поведение — избегаю ситуаций или излишне перепроверяю;

💪 Тело — напряжение в мышцах, ком в горле, сердце колотится.

В гештальт-подходе мы учимся поэтапно:

- Замечать её (а не бежать от неё);

- Понимать, о чём она сигналит;

- Возвращать себе способность выбирать — бояться или действовать.

459