Вы идёте не к тому специалисту. И вот почему.
Мне часто пишут:
Я уже была у психолога. Не помогло.
Наверное, это просто не для меня.
И каждый раз я думаю одно:
дело не в вас.
Дело в специалисте.
Психолог психологу — рознь.
Сейчас этим словом называют всех подряд:
коучей, расстановщиков, нумерологов, мастеров женственности.
И люди идут — и получают не помощь,
а красивые слова, которые ничего не меняют.
Как понять, что вы у правильного специалиста?
— После сессии есть ощущение, что что-то сдвинулось. Пусть и непросто.
— Психолог не даёт советов и не говорит, как вам жить.
— Вы чувствуете себя в безопасности — можно говорить всё.
— Специалист объясняет, в каком методе работает и почему именно он.
— У него есть образование, личная терапия и супервизия.
Как понять, что вы у НЕправильного?
— Вам говорят - просто мыслите позитивно.
— Вас оценивают, осуждают или дают домашние задания - быть счастливой.
— После каждой сессии вам хуже — и не в смысле «работаем с болью», а в смысле «мне тут не рады».
— Психолог рассказывает о себе больше, чем слушает вас.
🌿
Хорошая терапия существует.
Она меняет жизнь по-настоящему.
Просто важно найти своего человека. 🌿
Если вы давно думаете попробовать —
или уже пробовали и разочаровались —
напишите мне.
Поговорим.
Первая встреча — это просто знакомство.
Без обязательств.
Елена Бондаренко · Психолог, Гештальт-терапевт
#выборпсихолога #психологонлайн #гештальт #психотерапия #психологростов #экспертность #какВыбратьПсихолога #ментальноездоровье #психологияжизни #терапияработает
Прокомментировать
78
Я психолог, которая не будет говорить вам, что делать.
Я психолог, которая не будет говорить вам, что делать.
И знаете — многие удивляются, когда узнают об этом.
Люди приходят с ожиданием: Она мне скажет, что нужно. Объяснит.
Даст план.
А я спрашиваю. Молчу. Спрашиваю снова.
Потому что вы сами уже знаете — что для вас правильно. Просто это знание где-то глубоко, под слоями чужих голосов, ожиданий, страхов и «надо».
Моя работа — не управлять вашей жизнью.
Моя работа — помочь вам услышать себя.
Директивные советы дают все: мамы, подруги, коллеги, интернет.
Я — другое.
Я — это пространство, где вы можете думать вслух.
Без осуждения.
Без готовых ответов.
Без «ты должна».
Просто вы. И то, что внутри.
Если вам нужен именно такой разговор — напишите мне. 🌿
📍 Ростов-на-Дону / онлайн
⏱ 60 минут / 3 000 ₽
#психолог #психологростов #психологонлайн #осознанность #психологияжизни #помощьпсихолога
Про отношения
Почему мы остаёмся в отношениях, которые давно закончились?
Не потому что глупые. Не потому что слабые.
Потому что уходить — страшно.
Страшно остаться одной.
Страшно, что больше не будет никого.
Страшно признать, что столько лет было потрачено зря.
И мы остаёмся.
Ждём.
Надеемся, что «само наладится».
Но есть один вопрос, который стоит задать себе честно:
👉 Ты остаёшься из любви — или из страха уйти?
Это разные вещи.
И разница между ними — это разница между живыми отношениями и красивой тюрьмой.
Затянувшиеся отношения — не всегда плохие. Но если внутри давно пусто, если ты ждёшь перемен уже годами, если разговоры об одном и том же ни к чему не ведут — это сигнал.
Не приговор.
Просто сигнал, что что-то нужно менять.
Что именно — разбираемся на консультации 💛
Елена Бондаренко - психолог
#психолог #отношения #психологияотношений #помощьпсихолога #тревога #саморазвитие#психологонлайн
Если ты всегда делаешь «как надо» — кто тогда живёт твою жизнь?
Есть такой тип усталости, который не лечится сном.
Ты выспался.
Но внутри — пусто.
Ты сделал всё правильно. Но радости нет.
Ты держишься, но зачем — уже не помнишь.
Это усталость от жизни не своей.
Когда-то ты научился быть удобным.
Полезным.
Предсказуемым.
Не создавать проблем.
Не расстраивать. Соответствовать.
И это работало.
Тебя хвалили.
Принимали.
Не бросали.
Но в какой-то момент ты потерял нить — где заканчиваются чужие ожидания и начинаешься ты.
✨
Что чувствует человек, который живёт «как надо»:
— Раздражение без причины (причина есть — просто глубоко)
— Ощущение, что тебя не видят (тебя видят — но не настоящего)
— Зависть к тем, кто «позволяет себе» (они просто выбрали себя)
— Внутренняя пустота при внешнем благополучии
✨
Жить «как надо» — это не добродетель.
Это способ выжить там, где быть собой было небезопасно.
Когда-то это спасало.
Сейчас — мешает.
И первый шаг — не «стать другим человеком».
✨
Первый шаг — просто заметить: а что хочу я?
Не мама. Не партнёр. Не общество.
Я!
✨
Если этот вопрос вызывает тревогу или ступор — это не странность.
Это сигнал, что пора познакомиться с собой заново.
Я помогаю с этим на консультациях.
Мягко, без осуждения.
👇 Напиши мне в личные сообщения — поговорим.
Елена Бондаренко, психолог · гештальт‑терапевт
Сохрани, если откликнулось. И поделись с тем, кому нужно это прочитать.
#психология #поддержка #тревога #самооценка #психологонлайн #гештальт #женскаяпсихология #психологонлайн #ЕленаБондаренко
Как я работаю ✨
Люди часто спрашивают, а что вообще происходит на сессии?
Отвечаю честно.
Мы не ищем правильные ответы и не разбираем прошлое по схемам.
Мы смотрим на то, что происходит прямо сейчас, как ты себя чувствуешь в этом разговоре, где что-то сжимается, а где — отпускает.
Гештальт — это терапия контакта.
С собой, с другим человеком, с тем, чего хочешь на самом деле. Часто именно этого контакта нам и не хватает — когда тревожно, когда устала, когда в отношениях снова что-то не так.
Первая сессия — это знакомство. Никаких обязательств, ты рассказываешь, с чем пришла, я — как работаю.
Дальше решаем вместе.
Сессия длится 60 минут, онлайн. 📩 Записаться: https://psy-bondarenko.ru
Знакомство ✨
Привет, меня зовут Елена Бондаренко 🌿
Я психолог, работаю в гештальт-подходе.
Снаружи — всё нормально.
Работа есть. Близкие рядом. Жаловаться как будто не на что.
Но внутри — усталость, из которой не выспаться.
Тревога без видимой причины.
Отношения по кругу — одни и те же ссоры, одни и те же люди, снова больно.
Ощущение, что живёшь правильно, но радости нет.
Если это про тебя — этот пост для тебя 👇
Мы не ищем правильные ответы — мы работаем с тем, что происходит прямо сейчас: чувства, тело, отношения, выборы.
Формат:
📍 Онлайн
⏱ 60 минут
🗓 1 раз в неделю
Первая встреча — просто познакомиться.
Ты рассказываешь, с чем пришла. Я рассказываю, как работаю. Никаких обязательств.
Всё, что происходит на сессии, остаётся между нами 🔒
📩 Написать мне: +7(918) 859-21-56
Сайт: https://psy-bondarenko.ru
