Рубрика "важные новости" от топовых СМИ
⚠️ Москвичи в пятницу утром наблюдали фиолетовое небо - РИА Новости
Теперь живите с этой информацией
Как москвичей видит нейросеть Grok, конечно, поражает 🙈
978
Комментарии
0 / 2000
Сообщение
⚠️ Москвичи в пятницу утром наблюдали фиолетовое небо - РИА Новости
Теперь живите с этой информацией
Как москвичей видит нейросеть Grok, конечно, поражает 🙈
⚡️Один день отделяет нас от первых майских праздников. Рабочая неделя завтра завершиться, а ликвидность торгов снизится...еще больше.
✅ В любой профессии важно уметь отдыхать и головой и телом, чтобы перезагрузиться, выдохнуть, зарядиться новыми впечатлениями и яркими эмоциями. Ради таких моментов ведь и живем, верно?)
А после уже можно будет вернуться в бой с новыми силами
⚡️ За считанные дни с 28 февраля рекордно 📈 выросли цены на газ и нефть. Высвобождение запасов проблему способно решить лишь на время.
Эти запасы затем придется еще и возвращать
🗣 Италия с Венгрией просят восстановить поставки из России. Последняя уже запросила инспекцию нефтепровода "Дружба". Сам Трамп ослабляет некоторые санкции на наших нефтяников, чтобы сгладить эффект шока предложения нефти.
Тем временем ЕС, который страдает из-за переоценки энергоресурсов больше всего:
"Фон дер Ляйен заявила в среду, что Европа должна устоять перед искушением снова покупать российскую нефть и газ"
Америка буквально толкает Европу к тому, что в будущем придется платить еще дороже и закупаться по большей части только в США. Но те продолжают гнуть свою линию.
🤝 Успехов, будем рады если у вас все получится!
#новости #нефть #газ #политика
Как они так сговариваются все в один день вечером поставить трансляции)
Делитесь куда пойдете или не пойдете.
Я вот, пожалуй, возьму-ка 📚 книгу просто, передохну от рынка. Всем хорошего вечера
#оффтоп
Суббота. За окном транслируют документальный фильм «Октябрьская тоска: оттенки серого» . Внутри — состояние варёной макаронины, которая мечтает только об одном: слипнуться с диваном и не отсвечивать до понедельника.
Знакомо? Когда нет настроения, а погода за окном выглядит как заставка Windows 98, велик соблазн объявить субботу днём траура по лету. Но нейробиология и опыт северных народов говорят: именно в такие дни лежать — худшая стратегия.
Как сорганизоваться, когда внутренний аккумулятор показывает 2%, и превратить эту субботу в трамплин для рабочей недели? Вот научно обоснованный план, проверенный «пингвинами» из Скандинавии и экспертами по нейрофизиологии.
Правило «Сопротивления одеялу»
Наш мозг в плохую погоду входит в режим энергосбережения. Ему кажется, что за окном пещера, а значит, нужно впасть в спячку. Но исследования показывают: физическая активность — мощнейший антидепрессант. Всего 15–20 минут движения повышают уровень эндорфинов эффективнее, чем плитка шоколада.
Как применить: не нужно надевать лосины и бежать марафон. Договоритесь с собой на «правило 15 минут» . Скажите себе: «Я одеваюсь, выхожу на улицу, и если через 15 минут мне всё ещё хочется умереть — я возвращаюсь» . В 90% случаев на 16-й минуте мозг переключается, а серый пейзаж перестаёт давить на психику.
Стратегия «Сбиваемся в стаю»
Одиночество в пасмурную погоду работает как усилитель для негативных мыслей. В Норвегии, где «тёмное время» (mørketiden) длится месяцами, есть золотое правило: «Сбивайтесь в стаи, как пингвины» .
Как организовать: не ждите, пока настроение появится само. Оно появится в процессе. Напишите в чат: «Народ, погода — дрянь, спасаемся настолками/карате/бассейном в 15:00» . Не спрашивайте «кто хочет?», а ставьте перед фактом. Для единомышленников это станет спасательным кругом, а для вас — социальным клеем, который не даст расклеиться.
Если друзья — домоседы, станьте организатором. Придумайте тему: вечер лепки пельменей, турнир по приставке или совместный просмотр плохого кино с едкими комментариями.
Арт-терапия и «выплеск агрессии»
Если на улице ледяной дождь, превращаем квартиру в лабораторию. Исследования подтверждают: занятия творчеством (музыка, рисование, танец) улучшают состояние после психологических нагрузок.
Как применить: плохое настроение — это застоявшаяся энергия. Ей нужен выход.
Агрессивный вариант. Кикбоксинг, бокс или просто подушка, которую можно бить. Это легальный способ выплеснуть кортизол.
Созидательный вариант. Включите громко музыку, которую слушали в 16 лет, и устройте генеральную уборку под танцы. Или достаньте краски. Неважно, умеете ли вы рисовать — важно водить кистью. Это переключает мозг из режима «беспокойство» в режим «концентрация на линии» .
Светотерапия и «Хюгге-бокс»
Специалисты называют осеннюю хандру «светопотерей» . Недостаток солнца снижает уровень серотонина.
Как применить: днём — раздвигайте шторы максимально широко. Купите лампу с имитацией рассвета. Вечером — включайте режим «Хюгге» . Это не просто модное слово, а физиологическая необходимость. Приглушённый тёплый свет (торшеры, гирлянды, свечи), мягкие пледы, запах корицы или хвои. Скандинавы выживают в темноте именно так — создавая искусственный островок уюта, который обманывает мозг и даёт чувство безопасности.
Расстановка вех
Чтобы суббота дала импульс понедельнику, в ней должен быть смысл. Если просто лежать, в воскресенье вечером вас накроет ужас перед рабочей неделей.
Как применить: суббота должна закончиться с чувством «я это контролирую» . Запланируйте на вечер приятный, но необязательный ритуал. Например, приготовить сложное блюдо, которое требует 3 часа возни, или собрать «коробку тепла» для себя на следующую неделю: положить туда любимый чай, хороший крем для рук, новую книгу.
Плохая погода и отсутствие настроения — это не приговор, а вводные данные. Как говорят нейрофизиологи, апатия — это часто просто нехватка новых впечатлений.
Поэтому встаём. Заставляем себя надеть кроссовки. Звоним друзьям. И идём делать субботу активной — не ради рекордов, а ради того, чтобы в понедельник утром ваш мозг проснулся не с ужасом, а с лёгким чувством мышечной радости и мыслью: «А выходные-то, кажется, удались, несмотря на этот дождь» .
А как вы спасаетесь от осенней тоски — двигаетесь, сбиваетесь в стаю или заворачиваетесь в плед?
Делитесь в комментариях.
Ставьте 🚀, если пост был полезен.
#осень #тоска #нейробиология #хюгге #суббота #энергия #психология #базарразбор
🙀Когда твоя кошка получает вкусняшки во время твоих перекусов, а твой внутренний диетолог решил: “Никаких перекусов после 18:00!”
Моя кошка просит уточнить: “А я? Что тоже? После 6-ти не ем?”😅
