Психологи нашли неожиданный рецепт целеустремленности. 🔑 Оказывается, секрет — не в том, чтобы гнать сомнения прочь, а в том, чтобы... правильно в них сомневаться.
Профессор Патрик Кэрролл (Университет Огайо) экспериментально доказал: люди, которые начинают сомневаться в обоснованности своих же негативных мыслей, становятся более привержены своим главным целям.
Это называется «метакогнитивное сомнение» — сомнение второго уровня. Не «я не смогу», а «а точно ли я прав, думая, что не смогу?».
Как это работало в исследовании:
1️⃣ Участников, сомневающихся в своей цели, просили вспомнить случай, когда они сомневались в своих мыслях (например, были уверены в провале, но всё получилось).
2️⃣ Это простое упражнение заставляло их усомниться в своих текущих страхах.
3️⃣ Результат — их приверженность цели возрастала.
Парадокс: сомнение + сомнение = меньше сомнений. Профессор Кэрролл называет это «рецептом уверенности».
Практический вывод: когда на пути к важной цели накатывает кризис и хочется всё бросить — попробуйте задать себе вопросы:
➡️ «Насколько эти пугающие мысли объективны?»
➡️ «Были ли случаи, когда я ошибался в подобных прогнозах?»
➡️ «Что, если мои сомнения сейчас меня обманывают?»
Иногда лучший способ развеять сомнения — поставить под сомнение их самих. ✅
Но важно: метод не про то, чтобы стать самоуверенным. Здоровый критический взгляд нужен. Это инструмент для борьбы с парализующими страхами, а не для их полного игнорирования.
Отличное упражнение для начала года ✨
#психология #мотивация #цели #саморазвитие #исследование #сомнения #уверенность