
Бывало такое, что идёшь в торговый центр за продуктами — а возвращаешься с кучей пакетов, в которых много ненужного? 🛍️ Знакомо?
⠀
Это и есть эмоциональные покупки. Мы совершаем их не потому, что нам что-то действительно нужно, а чтобы почувствовать себя лучше — хоть на пару минут.
Почему так происходит?
– Злость, усталость, тревога, чувство голода или просто скука — эти эмоции толкают нас искать лёгкий способ получить удовольствие.
– Магазины и маркетинг только подливают масла в огонь: скидки, яркие витрины, акции «только сегодня!» или «2 по цене 1» — всё это провоцирует нас принимать быстрые и необдуманные решения.
Что делать, чтобы прекратить этот эмоциональный шопинг и сохранить деньги для настоящих целей?
‼️Я подготовила для Вас полезные рекомендации:
1. Прежде чем купить - остановись на секунду и подумай, что ты сейчас чувствуешь? Какая эмоция толкает тебя к покупке — грусть, злость, усталость?
2. Возьми паузу.
Отложи товар на время. Часто, это "очень нужное" уже не кажется таким «важным».
3. Задай себе вопрос: “Для чего мне это?”
Не "зачем?" (логика обойдёт этот вопрос), а именно “для чего?” Для радости? Для снятия стресса? Осознай мотив.
4.Прислушайся к своим ощущениям. Не стоит идти за продуктами в момент, когда ты испытываешь чувство голода, так ты рискуешь накупить больше, чем планировал.🛒
5. Найди другой способ поддержать себя если чувствуешь что устал и не хватает внимания. Послушай
музыку, прогуляйся , позвони другу, выпей кофе — пусть это будет приятная забота о себе, а не импульсивная трата.
Помни: твои чувства и эмоции заслуживают заботы, но не через очередной пакетик из магазина.
Хочешь узнать больше полезных советов и рекомендаций?
Ставьте 🔥 и подписывайся на мой канал! Будем вместе разбираться
Напишите в комментариях:
Что откликнулось? Что хотелось бы узнать? Что разберем в следующий раз?
Всем осознанных покупок!
Приглашаю в свой телеграмм канал там много полезной информации
#психологияотношений #контрольрасходов #семейныйбюджет #блогпсихолога
Знакомо? 💔
Вы только что получили зарплату, а он уже спрашивает, куда вы её потратили.
Вы месяцами откладывали на отпуск, а он приносит домой новый гаджет. «Это же для работы, ты не понимаешь!»
И внутри вас снова копится тихая обида. Вы чувствуете что вкладываетесь в семью больше.
И знаете, что самое обидное? Дело тут не в его жадности или вашем «транжирстве». Проблема глубже.
Вы просто играете в одну игру, но по совершенно разным правилам. У вас их нет. Поэтому каждый тянет одеяло на себя, а страдают отношения.
Существует всего 3 финансовых модели, которые помогают парам договориться и перестать ссориться из - за денег. Всего три!
Важно выбрать ту модель, которая подойдёт именно вам. С ней вы станете одной командой, перестанете упрекать друг друга научитесь копить на общие цели.
Хотите разбор каждой модели с плюсами и минусами? Чтобы понять, какая подойдет именно Вам?
Накидайте 🔥 в реакциях, если тема важная для вас и завтра я напишу пост про первую — финансовую модель.
Приглашаю в свой телеграмм канал там много полезной информации
Помните это чувство, когда ставишь большую финансовую цель, но она так и остаётся красивой фразой в блокноте?
Большинство «финансовых целей» — на самом деле просто наши мечты.
За новой машиной, квартирой или отпуском всегда стоит то, чего нам не хватает на уровне чувств - наши «истинные потребности»: безопасность, время на себя, значимость, уважение, свобода.
И если мы свои потребности не закрываем, то цель рискует остаться красивой фразой без движения.
Давайте разберемся, как правильно ставить цель, чтобы она сработала.
✅Записываем свою финансовую цель.
Например: «Хочу новую машину / купить трёшку / поехать на море».
✅Трижды задаем себе вопрос «Зачем?».
Отвечая на вопрос, опираемся на свои ощущения, ценности и состояния! Что в результате мы хотим получить.
Например:
Не «купить трёшку», а хочу иметь личное пространство, где можно хоть на время уединиться, уменьшить напряжение и создать гармонию в семье
✅Определяем истинную потребность — в той области нашей жизни, которая больше всего нуждается в изменениях: отношения, здоровье, ценность, признание, уважение, границы.
✅Переписываем цель:
Оставляем только ценность, и тогда деньги станут инструментом.
Важно! У настоящей цели всегда два показателя:
Поведенческий: что мы реально делаем для достижения цели.
Финансовый: какой ресурс на это нужен?
Итог: если цель прописана честно , то деньги перестают быть смыслом жизни и становятся мощным инструментом для реальных изменений в нашей жизни и отношениях.
Именно так финансовые цели превращаются в нашу новую реальность.
🔥Попробуйте эту методику прямо сейчас!
Какая настоящая ценность скрывается за вашей главной финансовой целью? Поделитесь в комментариях, очень интересно узнать, что у вас получилось! 👇
Приглашаю в свой телеграмм канал У меня там много полезной информации.
Привет, дорогие читатели!
Поговорим о теме, которая волнует каждую вторую пару — «деньги в отношениях»
Знаете, что самое печальное? Многие пары распадаются из-за банальных, финансовых разногласий.
Почему так происходит?
Разные финансовые привычки. Один копит и считает каждую копейку, а другой все тратит и живет в кредит.
Нет прозрачного бюджета. Тайные покупки, скрытые кредитки— все это вызывает недоверие.
Неуважение к партнеру. Когда один партнер зарабатывает больше и сам принимает все финансовые решения, а второй чувствует что его не ценят.
Страх будущего. Беспокойство о завтрашнем дне, отсутствие финансовой подушки.
Как это разрушает брак?
— Постоянные ссоры изматывают эмоционально;
— Недоверие растет как снежный ком;
— Партнеры отдаляются друг от друга;
— Общие цели становятся недостижимыми.
Что делать? Как сохранить отношения?
1.Хорошо помогает открытый разговор. Обсудить с партнером финансовые разногласия и страхи.
2. Создание общего прозрачного бюджета, где видны все доходы и расходы. Важно учитывать интересы обоих партнеров.
3. Установление правил. Определить, какие траты нужно согласовывать, а какие нет.
4. Создание общей подушки безопасности. Это снизит тревожность.
5. Инвестирование в общее будущее и совместные финансовые цели.
🚨Важно помнить: деньги — это всего лишь инструмент, а не причина для конфликтов. Главное — научиться ими правильно управлять вместе.
Приглашаю Вас в мой телеграмм канал. В нем много полезной информации о психологии финансов.
Вы — отличный специалист. Решаете сложные задачи, у вас высшее образование (и не одно), коллеги вас уважают. Но когда вы смотрите на свой банковский счет в конце месяца, возникает один вопрос: «Где деньги?»
Знакомая ситуация?
Это когнитивный диссонанс, который сводит с ума. Кажется, что если вы способны разобраться в сложных рабочих проектах, то уж с личными финансами точно справитесь. Но почему-то не получается.
И вот вы:
🤔 Часами анализируете, сравниваете банковские вклады, читаете про акции... и в итоге не делаете ничего. Страшно ошибиться.
😏 Считаете, что вести бюджет — это скучно и для «простых смертных». Ведь это не решит глобальных проблем.
🤯 Уверены, что всё контролируете, но спонтанные покупки на эмоциях «я заслужил(а)» съедают львиную долю дохода.
Дело не в вашем интеллекте.
Просто деньги — это не математика. Это психология. Наши отношения с ними на 80% состоят из детских установок, эмоций и привычек, которые мы даже не осознаем.
Ваш «умный» мозг, привыкший все усложнять и анализировать, попадает в эти ловушки первым.
Что делать прямо сейчас?
Необходимо выработать
финансовую стратегию именно для Вас.
Попробуйте начать с простого, но очень мощного шага.
👉 Отлично помогает ведение «Дневника эмоциональных трат».
В течение трех дней после каждой покупки (кроме продуктов) важно записывать ответ на один вопрос: «Какую эмоцию я на самом деле сейчас купил(а)?».Не «кофе», а «минуту спокойствия». Не «новое платье», а «чувство уверенности».
Это первое упражнение, которое покажет вам, куда на самом деле утекают ваши деньги. Не в вещи, а в попытки «закрыть» эмоциональные дыры.
👉Необходимо создать «подушку безопасности» размером равным расходам 3–6 месяцев жизни. Это позволит расслабиться и жить без стресса. Можно настроить автоматические переводы части доходов на сбережения без вашего участия.Именно простые, но стабильные действия приведут к результату.
👉 Важно проработать ваши установки. Вспомнить, какие фразы о деньгах звучали в семье и осознать, что это не ваш опыт, а лишь чужой сценарий, который вы можете переписать.
Финансовая свобода — это уважение к себе, через правильные привычки и маленькие шаги, которые приведут вас к большим результатам.
Приглашаю Вас в свой телеграмм канал https://t.me/psychology_happy там много полезной информаци.
Знакомо чувство, когда замираешь у двери, услышав шаги второй половины. Быстро прячешь пакет с обновкой и мысленно готовишь оправдание: «Да, это старое!» или «Была огромная скидка на распродаже!».
Поздравляю, вы не одиноки. Это явление в психологии называют «финансовой изменой». И оно так же опасно для отношений, как и другие формы недоверия.
Как психолог, специализирующийся на финансах и отношениях, я часто сталкиваюсь с последствиями таких «безобидных» тайн.
Давайте разберемся, почему это происходит и как перестать это делать.
Мы скрываем покупки не потому, что мы «плохие» или безответственные. У такого поведения есть три глубинные причины.
1. Страх осуждения и конфликта.
«Опять ты деньги на ерунду потратила!»
Если в паре принято осуждать траты друг друга, то проще спрятать, чем оправдываться. Это защитная реакция от ссоры .
2. Потребность в личном пространстве. Совместный бюджет — это здорово. Но у каждого из нас должны быть «личные финансы» — деньги, которые можно потратить на что хочется и не отчитываться . Если их нет, появляются тайные покупки.
3. Разный «денежный сценарий». Вы выросли в семье, где экономили на всем? А ваш партнер — в семье, где «жили здесь и сейчас»? Эти детские установки определяют наше поведение. Его «разумная инвестиция», для вас может выглядеть как «безумная трата».
Чем опасны спрятанные чеки?
· Копится чувство вины: постоянное напряжение и страх разоблачения.
· Рождается недоверие: одна тайна тянет за собой другую.
· Решаются не те проблемы: вы ссоритесь из-за денег, вместо того, чтобы понять ценности друг друга.
Как остановиться?
1. Честно ответьте себе: «Почему вы скрываете эту покупку? Вы боитесь ссоры? Вам стыдно за траты?
2. Признайтесь партнеру, что иногда вам страшно говорить о своих покупках. Подумайте, как сделать так, чтобы вы оба чувствовали себя комфортно».
3. Мой главный совет парам! Создайте «личный бюджет». Договоритесь, каждый месяц выделять хоть небольшую сумму для каждого из вас лично. Этими деньгами распоряжайтесь абсолютно безотчетно, что поможет снять напряжение и желание что-либо скрывать.
Финансовая честность — это не про контроль. Это про уважение к себе и партнеру. Это навык, которому можно научиться.
А вы когда-нибудь скрывали покупки? Поделитесь в комментариях, как вы с этим справились? Это поможет другим понять, что они не одни такие.
Приглашаю в свой телеграмм канал. в нем много полезной информации.
«Твои миллионы не принесли спокойствия? Вот почему!»
💰Представьте: на Ваших счетах миллионы, а по ночам все равно не спится. Знакомо?
Многие уверены, что как только они накопят деньги — то наконец-то смогут расслабится. И вот, на счетах уже солидная сумма, а тревога никуда не уходит.
Среди моих клиентов полно состоятельных людей. У них есть все для спокойной жизни, но они продолжают испытывать страх все потерять.
Почему одни люди с 10 000 рублей на счету - чувствует себя спокойно и уверенно, а другие с 100 миллионами на грани нервного срыва.
Все просто: Деньги не дают спокойствия, так как не являются терапией. Они лишь инструмент. Поэтому сумма на счете никогда не даст внутреннего спокойствия.
Как же вырваться из этого замкнутого круга?
1. Нужно определить СВОЮ сумму комфорта, которая закроет ваши настоящие потребности и позволит жить в удовольствие. Поверьте, это намного меньше, чем кажется!
2. Проработать свои финансовые установки: Деньги — это отражение наших внутренних убеждений. Нельзя работать над доходом, игнорируя страхи и блоки, это все равно что строить дом без фундамента.
3. Необходимо улучшать качество жизни. Не просто копить на счетах, а направлять деньги туда, где они приносят вам настоящую радость, уверенность и расширяют возможности.
Приглашаю всех в свой телеграмм канал, там много полезной информации.
🔥Делитесь в комментариях. Какая сумма на счете, принесла бы вам настоящее спокойствие?
А Вы сталкиваетесь с проблемой, когда ждешь зарплату и только деньги пришли, как через неделю уже непонятно, куда всё делось?
Опять чувствуешь вину за бездумные траты и что ещё хуже, вновь занимаешь с надеждой, «Вот со следующей зарплаты, правда, начну жить по-новому!»
⠀
Я сама, когда -то давно, была в такой ситуации. А сегодня помогаю своим клиентам справиться с их основной болью:
❌ Деньги не задерживаются
❌ Кредиты копятся
❌ На мечты ничего не остаётся
❌ Купленные вещи не радуют, а оставляют чувство вины.
❌Постоянный стресс и ссоры в семье.
Что делать? Начать с главного — заняться своим бюджетом.
И, вопреки мифу, это не значит жить в тотальном контроле, вести табличку и отказывать себе во всём!
❗Вот пошаговый путь, который я даю на старте:
1. «Честность с собой».
Прямо сейчас запишите ВСЕ ежедневные личные траты — без самообмана, даже кофе, сигареты или такси, ключевое слово «ВСЕ». Если у вас семья, то сделайте это вместе со своим партнером.
2. «Трезвый расчёт».
Оцените: что из ваших трат — для статуса, а что уходит на реальные потребности? Например, замените такси на общественный транспорт, или прогулку (если расстояние позволяет). Не покупайте одежду и аксессуары дорогих брендов,а еще хуже их копии, чтобы казаться лучше перед кем-то. Учитывая что у вас куча долгов - «статус» это иллюзия.
3. «Простая структура».
Разделите все расходы на 3 категории:
"обязательные" - кредиты, жилье, продукты, транспорт, аптека, расходы на детей
"для души"- шопинг, спорт клуб, салон красоты, кино, театр, рестораны, выставки, поездки на выходные
"отложить" - то что останется после всех расходов, если вообще останется.
Поначалу этого достаточно! Внимательно изучите свои траты. Если после всех расходов у вас не остается средств чтобы что-то отложить, то пора подумать от чего вы готовы отказаться, чтобы создать себе «подушку безопасности».
4. «Правило 10 минут в день». Заведите привычку в конце каждого дня проверять , куда ушли деньги.
5. «Маленький плюс».
Прямо сегодня — придумайте один способ СЭКОНОМИТЬ Например, откажитесь от доставки еды и начните готовить дома, не покупайте на эмоциях, а сначала отложите товар, чтобы обдумать действительно ли он вам необходим. Чаще всего люди удаляют товар, считая его не столь важным.
И знаете, что удивляет моих клиентов?
Им становится намного спокойней, стресс постепенно уходит.
Жить по средствам — это не про скуку и запреты, а про свободу выбирать.
Когда не тратишь на «казаться», появляется ресурс на "быть".
⠀
Просто попробуйте эти шаги!
Жмите 🔥и поделитесь в комментариях, на каком этапе вы прямо сейчас?
⠀
Всем желаю — осознанных покупок и свободы от долгов!