Psychology_of_finance
Финансовый консультант. Коуч. Помогу выйти из долгов, создать капитал
Вы ловили себя на мысли, что несмотря на стабильный доход, к концу месяца у вас почти не остаётся денег? Вы пробовали
менять работу, подрабатывали, увеличивали доход, но деньги утекают сквозь пальцы, как песок. Знакомо, правда?
Многие из нас живут по принципу "заработал - потратил". С увеличением доходов - растут и расходы.
Мы покупаем вещи, которые нам не особо нужны, едим в ресторанах, когда можно приготовить дома, и тратим деньги на импульсивные покупки. В итоге, к концу месяца - снова по нулям и так до бесконечности.
Представьте, что вам уже 40. Половина жизненного пути пройдена, а за душой ничего нет. Вы понимаете, что работать осталось недолго, а создать капитал уже не остаётся времени. Это тревожит, правда?
Не стоит отчаиваться. Даже если вы только сейчас осознали эту проблему, у вас всё ещё есть возможность изменить это прямо сейчас! Не нужно ждать, пока вы станете миллионером, чтобы начать создавать капитал, который будет работать на вас.
Многие считают, что для создания капитала нужны большие деньги на старте. Это миф. Именно маленькими шагами, двигаясь постепенно, но стабильно, можно вырастить большой капитал. Не нужно ждать идеального момента, начните с того, что у вас есть прямо сейчас. Именно так я начинала создавать свой капитал.
Определите сумму, которую вы можете откладывать каждый месяц. Это может быть 10%, 5% или даже 1% от вашего дохода.
Делайте это регулярно. Важное правило - откладывайте сразу как только вы получите деньги и только потом начинайте тратить оставшуюся сумму. Это поможет вам сформировать привычку и увидеть, как ваш капитал начинает расти.
Помните, что каждый шаг, даже самый маленький, приближает вас к вашей финансовой свободе. Главное — начать.
Приглашаю в свой телеграмм канал там много полезной информации
Устали спорить из-за денег? Каждый разговор заканчивается ссорами и обидой?
Финансовые трудности - главная причина разводов в России за последний год. Доходы ограничены, долги выматывают, расходы растут, а вместе с ними — напряжение в семье. Если ничего не менять, брак разрушится.
Многие молчат, чтобы не ссориться. Но именно правильное общение помогает выйти из финансового кризиса и вернуть тепло в отношения.
Боитесь начинать серьёзный разговор о деньгах? Уже пытались, но натолкнулись на стену непонимания?
Три золотых правила эффективного разговора о деньгах
Правило №1:
Будьте открытыми и честными.
Объясните партнеру: ваши накопления — это про безопасность, траты — про заботу. Говорите о своих желаниях и потребностях, выслушайте мнение партнёра, уважайте его точку зрения.
Правило №2:
Определите общую цель. Вместе вам будет значительно проще добиться желаемого. Держите фокус на совместных мечтах, а не на расходах.
Правило №3:
Ведите совместный бюджет. Распределите платежи и выделите небольшую сумму для каждого, чтобы потратить ее на что хочется без отчета.
Кейс моей клиентки
Марина обратилась ко мне, когда была близка к разводу. Ей приходилось скрывать свои покупки, Муж называл её транжирой, они часто ссорились из-за денег. Она постоянно испытывала стыд, страх и унижение.
После нескольких сессий они начали слышать друг друга, понимать психологию своего финансового поведения. Стали вести бюджет. Ссоры ушли. Отношения наладились.
Попробуйте сами воспользоваться Правилами. Надеюсь у вас получится. Но иногда помощь профессионала ускоряет процесс.
🔥Счастье начинается с решения, которое вы примете сегодня.
Хотите разобраться в финансовых проблемах и сохранить отношения?
Приглашаю в свой телеграмм канал там много полезной информации
Если вы читаете этот пост, значит, одна из ваших частых мыслей звучит примерно так: «Хочется спать спокойно ночью, зная, что завтрашний день не принесет новых счетов».
Ведь долги становятся настоящим испытанием для многих семей, вызывая постоянное напряжение и переживания.
Вы не одиноки. Многие мои клиенты также испытывают беспокойство по поводу своей финансовой ситуации. Поэтому я хочу предложить вам пошаговую стратегию выхода из долговой ямы.
⭐️ Шаг 1: Честно оценить свою финансовую ситуацию
Первый шаг - взглянуть правде в глаза. Определите общую сумму всех своих долгов и размер ежемесячных выплат. Страх часто мешает осознанию масштабов проблемы, но именно честность перед собой позволяет принять меры.
⭐️ Шаг 2: Составить план погашения.
Теперь, когда ситуация ясна, самое время разработать чёткий план погашения.
Выгоднее начать погашать долг с наибольшей ставкой, но я рекомендую начинать с кредитов с наименьшим остатком задолженности, затем переходите к крупным кредитам. Это придаст мотивацию видеть быстрые успехи и не отступать от плана.
⭐️ Шаг 3: Найти скрытые резервы
Часто кажется, что свободные деньги отсутствуют вовсе. Однако внимательное изучение расходов зачастую выявляет неиспользуемые ресурсы. Например, если откажитесь от необязательных покупок и найдете дополнительный источник дохода, вы ускорите процесс избавления от долгов.
⭐️ Шаг 4: Управлять своими эмоциями
Долг влияет не только на финансы, но и на эмоциональное состояние. Чувства тревоги, вины и стыда могут мешать рациональному принятию решений.
Именно поэтому мой метод включает психологический аспект. Работа над своим внутренним состоянием позволит не только избавиться от финансовых обязательств, но и обрести новую уверенность в себе.
Помните: финансовая независимость достижима, если подходить к решению вопроса осознанно и методично.
📌 Напишите в комментариях, какие мысли приходят вам в голову, когда речь идет о ваших долгах. Что вызывает наибольшее беспокойство прямо сейчас? Давайте обсудим ваши чувства вместе.
Иногда лучшим решением является обращение к профессионалу. Ваша жизнь достойна покоя и гармонии.
Приглашаю в свой телеграмм канал там много полезной информации
☝️Продолжение предыдущего поста.
Каждый мечтает о комфортной и качественной жизни, где работа приносит удовольствие, свободное время используется эффективно, а финансовое положение позволяет реализовывать мечты и цели.
Однако достичь желаемого уровня жизни невозможно без четкого понимания стоимости нашего труда - той самой суммы денег, которую мы заслуживаем получать за каждый рабочий час.
Что учитывать при расчете стоимости часа работы?
1. Место работы
Важно решить, где комфортнее трудиться - в офисе или удалённо. Работа в офисе - это ранний подъём, ежедневные поездки и адаптация к офисному режиму.
Удалённая работа даёт больше свободы, но требует самодисциплины и организации пространства дома.
Расчёт затрат на транспорт:
✔️Общественный транспорт - учитываем стоимость билетов + эмоциональный стресс и потерянное время
✔️Личный автомобиль - расходы на топливо, ремонт, страховку, парковку.
2. Психологический комфорт
Для хорошего самочувствия важны комфортные отношения с коллективом, адекватная нагрузка и возможность развития внутри компании. Это значительно повышает производительность и снижает уровень стресса.
Помните - нам всем важна реализация и признание. Мы должны чувствовать свою значимость, востребованность и ценность иначе со временем наступит выгорание.
Затраты на обеды:
✔️ Питание за счёт работодателя уменьшает нагрузку на бюджет
✔️ Собственное приготовление еды хоть и экономит средства, но увеличивает затраты, в том числе и временные.
3. Свободное время:
После восьмичасового рабочего дня остаётся всего около 5 часов свободного времени. Эти часы расходуются следующим образом:
🚗 Дорога домой - 1 час
🍽 Готовка и семейный ужин - 2 часа
⏳ Общение с семьёй и личное время - 1-2 часа. Требуется уделить внимание детям (занятия, уроки, кружки).
4. Финансовая составляющая
Необходимо заложить финансовые ресурсы на дополнительные нужды семьи:
🎯 Занятия спортом
📚 Детские секции и развивающие мероприятия
🌴 Отдых и путешествия
🛠 Ремонт квартиры и коммунальные платежи
💡 Создание финансовой подушки безопасности и пенсионных накоплений
5. Ментальные потребности
Осознавая свою ценность, человек стремится не только зарабатывать, но и расти профессионально, развивать личные качества.
Алгоритм расчёта стоимости часа работы:
1. Определитесь с желаемыми условиями работы (офис/удалённо).
2. Оцените транспортные расходы и влияние дороги на ваше состояние.
3. Учитывайте психологический климат и отношение руководства к сотрудникам.
4. Посчитайте ежемесячные расходы на питание вне дома.
5. Подумайте, сколько времени и ресурсов уходит на досуг и семейные обязанности.
6. Включите расходы на спорт, хобби и обучение детей.
7. Запланируйте отпускные траты и накопления на крупные покупки и исходя из срока определите ежемесячные отчисления,
8. Составьте финансовый план расходов на проживание, аренду жилья и прочие обязательные выплаты.
9. Добавьте сумму необходимой финансовой подушки на случай непредвиденных обстоятельств.
10. Суммируйте всё вместе и поделите итоговую цифру на количество рабочих часов в месяц.
ВАЖНО: После расчета Вам необходимо адекватно оценить свои возможности и профессиональные качества. Понять на сколько вы соответствуете заявленной стоимости рабочего времени. Если есть сомнения - то изучите конкурентов, чтобы понять каких знаний вам не хватает и возможно придется пройти обучение. Инвестиции в свое развитие - это ценное вложение, которое всегда окупается.
Таким образом, справедливая стоимость вашего рабочего часа складывается не только из зарплаты, но и из всех сопутствующих факторов, влияющих на вашу удовлетворённость жизнью. Ваше время бесценно, поэтому умение правильно оценить свой вклад позволит вам построить жизнь вашей мечты!
Ставьте 🔥 если было полезно!
Приглашаю в свой телеграмм канал там много полезной информации
Мы все стремимся больше зарабатывать, но не всегда задумываемся какой ценой нам обходится это стремление.
Вечера, проведенные за отчетами вместо объятий с детьми.
· Субботы, которые посвятили не отдыху с семьей, а разбору писем в почте.
· Постоянный страх потерять работу и остаться без денег заставляет вас соглашаться на неинтересный проект в обмен на свой отдых.
Мы торгуем своими часами. Но часто — по сильно заниженной цене и без своего согласия.
Задайте себе вопросы:
1. Сколько часов вашей жизни в месяц вы фактически обмениваете на деньги? Вспомните не только рабочие часы, но и мысли о работе, разговоры о ней за ужином.
2. Сколько вы хотите оставить лично для себя, на семью, на «просто так»?
3. Какой должна быть цена одного часа вашей жизни, чтобы чувствовать уверенность и свободу?
Когда вы не знаете ответов - вами управляет страх. Когда знаете - вы делаете свой выбор.
Деньги - это отражение нашего выбора: куда мы направляем свою энергию и как распределяем драгоценные часы своей жизни
Попробуйте оценить вашу жизнь в часах, а не цифрах. Это поможет осознать:
- Какая реальная стоимость часа вашей жизни?
- Где теряется ценность вашего времени?
- Что нужно изменить, чтобы получать достойную оплату за вложенное время?
А как посчитать справедливую стоимость одного часа вашей работы? Об этом я напишу в следующем посте.
Ставьте:
🔥- если знаете стоимость часа своей жизни
❤️- если хотите узнать
Приглашаю в свой телеграмм канал там много полезной информации
Сегодня поговорим о такой важной теме, которая может коснуться каждого - выгорание, связанное именно с финансовыми вопросами.
Многие сейчас испытывают тревогу из - за непростой ситуации в экономике и в мире в целом.
Отсутствие стабильности вызывает у многих страх и беспокойство за свое будущее.
Я подготовила список наиболее частых запросов клиентов связанных с их переживаниями касательно финансов.
Если заметили за собой хоть один пунктик ниже - пора принимать меры!
✅ Постоянное беспокойство о деньгах
Даже когда финансы стабильны, мысли крутятся вокруг них без остановки. Вроде бы все хорошо, а тревога не отпускает...
✅ Страх потерять деньги или работу
Кажется, что вот-вот случится что-то плохое и придется начинать сначала. И даже небольшие расходы вызывают панику.
✅ Отсутствие радости от покупок.
Вроде бы раньше было приятно покупать себе подарки, а теперь ничего не радует. Даже самые желанные вещи оставляют после себя лишь ощущение вины и сожалений о потраченных средствах.
✅ Ощущение, что работа поглощает всю жизнь
Работа становится центром вселенной, где нет места отдыху, увлечениям и близким людям. Кажется, что чем больше вкладываться, тем выше шанс стать счастливым (но почему-то счастье так и не приходит).
✅ Чувство беспомощности перед своими финансами
Как будто деньги управляют вами, а не вы ими. Сложно представить свою финансовую независимость и свободу действий.
А теперь самое важное: что делать 🌟
1️⃣ Определите свои истинные желания и цели.
Не гонитесь за чужими мечтами, слушайте себя. Что действительно важно лично вам?
2️⃣ Пересмотрите отношение к деньгам.
Деньги - это инструмент, а не смысл жизни. Они должны служить нам, а не управлять нами.
3️⃣ Найдите баланс между работой и жизнью
Отдыхать тоже нужно уметь! Заботьтесь о своем ментальном здоровье, ведь оно напрямую влияет на ваш финансовый успех.
4️⃣ Обучайтесь финансовой грамотности.
Чем лучше понимаете мир финансов, тем меньше тревожитесь. Финансовая уверенность снижает уровень стресса и повышает качество жизни.
5️⃣ Обратитесь за помощью.
Иногда полезно поговорить со специалистом или поделиться переживаниями с близкими людьми. Не бойтесь просить поддержки!
Выгорание - это серьезно, но выход есть всегда! Берегите себя и свои нервы 🧘♀️
Пусть ваши финансы приносят Вам радость, а не головную боль
Приглашаю в свой телеграмм канал там много полезной информации
Ставьте 🔥если было полезно.
Пишите в комментариях что вас беспокоит на сегодняшний день.
Когда мы говорим о деньгах и отношениях, нам кажется что это две отдельные темы. Но как психолог, я с уверенностью могу сказать, что в жизни финансовые проблемы очень сильно влияют на отношения.
Моих клиентов условно можно разделить на три группы:
«Выгорающие предприниматели» у которых проблемы в бизнесе и рушаться отношения в семье,
«Люди с долгами», которые осознают проблему, но не могут самостоятельно ее решить. «Семейные пары», которые постоянно ссорятся из-за денег.
1.Люди испытывающие финансовые трудности, могут чувствовать себя менее достойными и ценными. Это влияет не только на их самооценку, но и на отношение с партнёром.
Они испытывают психологический дискомфорт, связанный с недостатком денег, что проявляется через раздражительность, ревность, обиды и неуверенность в себе.
Чтобы добиться устойчивого результата, на консультации мы с клиентом не только формируем бюджет и создаем план по выходу из долгов, но и прорабатываем его внутренние негативные установки, связанные с финансами.
2.Финансовая стабильность играет важную роль в ощущении безопасности и комфорта в семье. Если партнеры скрывают друг от друга размер своего дохода, умалчивают о наличие кредитки, а также совершают тайные покупки это называется финансовой изменой и подрывает доверие в парах.
В данной ситуации недостаточно будет научиться вести семейный бюджет и составить общие финансовые цели. Важно понять почему они не могут открыто обсуждать свое финансовое поведение. Стыдятся своих трат и бояться признаться о наличии долгов. Почему один копит, а другой тратит?
3.Для многих предпринимателей, которые привыкли в бизнесе все контролировать, в их семье деньги могут стать инструментом для контроля и власти в отношениях. Когда один партнёр контролирует семейный бюджет, он может использовать это как средство для манипуляции другим, что приводит к ухудшению отношений или к их разрыву.
Как психолог я советуют парам открыто обсуждать финансовые вопросы и строить доверительные отношения, основанные на равноправии и взаимном уважении.
Я помогаю решать финансовые проблемы через понимание психологии, будь то в бизнесе, семье или личной жизни.
Приглашаю в свой телеграмм канал там много полезной информации
Ставьте 🔥 если было полезно.
Подписывайтесь на мой канал здесь мы вместе будем стремиться к финансовому благополучию и счастливым отношениям. Пишите свои вопросы и пожелания какие темы вас беспокоят.
Тема не из приятных,
но это очень часто происходит
в семьях.
Признайтесь, у вас тоже в семье есть тот самый постоянный “бедняжка”, которому все помогают и скидываются, а есть тот, кто постоянно тащит на себе весь груз семейных проблем?
Меня, как психолога по финансам и отношениям, часто спрашивают: почему кто-то “должен” всем, а кто-то всю жизнь “слабое звено”, ради которого вся семья напрягается?
Суть в искажённом понимании помощи. Если вдуматься, “ты должен помочь” - это про «несогласованный» контракт. Ни мораль, ни кровные узы не делают нас вечными спасателями.
Помогаешь - только тогда, когда хочешь, когда есть ресурс и желание.
Дал - и не ждёшь возврата. Всё остальное - манипуляция чувствами вины и жалости.
Почему поддержка превращается в обязанность?
Потому что, когда помог впервые - тебя благодарят. Второй раз — уже привыкают. А на третий - родня считает: всё, ты теперь должен всегда.
По моему опыту, именно так в семьях появляются пожизненно “слабые” и “сильные”: одни присваивают роль “вечного получателя”, а другие «вечного спасателя» взваливая на себя груз ответственности, аргументируя тем, что «У него такая трудная судьба».
Но если задуматься, не сама ли семья сделала ее трудной? Родственник усвоил, что нужно чаще демонстрировать проблемы и трудности, чтобы получать от всех как можно больше.
Так как перестать быть «вечно обязанным»?
Делюсь простыми советами, которые реально помогают:
- Честно расставить свои границы - когда и чем вы готовы реально помогать;
- Поговорить с родственником, что пора ему взять на себя ответственность;
- Понять: если помощь - это уже «долг»,значит вы в ловушке
Помогайте только добровольно, без шантажа и морального давления. В семье важна поддержка друг друга из любви, а не из страха быть “плохим сыном или дочерью”.
Если чувствуете, что вас втянули в чужие сценарии - пишите, разберём вместе!
Всех рада видеть среди подписчиков блога - впереди только честное и полезное о ваших финансах и отношениях!
Приглашаю в свой телеграмм канал там много полезной информации.
О чём поговорим в следующий раз?
Если хотите вместе прожить долгую и счастливую жизнь, необходимо чтобы в ваших отношениях были:
Любовь - с нее все начинается;
Доверие - без него нет крепких отношений;
Совместные цели - именно они определяют ваше будущее и помогают двигаться в одном направлении.
А что с капиталом? Здесь поможет финансовая грамотность и психология.
По традиции, в конце уходящего года мы подводим итоги и испытываем естественное желание начинать что-то новое, лучшее.
Почему именно конец года — волшебное время?
Потому что это момент эмоциональной перезагрузки.
До Нового года осталась неделя и это прекрасная возможность воспользоваться секретом многих успешных пар.
На этой неделе выделите вечер и запланируйте для себя романтический ужин. Отложите телефоны. И задайте друг другу всего три вопроса:
1. «Что для нас САМОЕ важное в новом году?» Может, переезд? Путешествие мечты? Или накопить на подушку безопасности?
2. Сколько для этого нужно денег и к какому месяцу? Будьте реалистами, но не бойтесь мечтать.
3. «От чего мы готовы временно отказаться ради этого?» От абонемента в спорт зал, который не используем? Еженедельный ресторан заменить на домашний ужин?
Почему этот разговор важен в отношениях?
1.Вы вместе определяете стратегию.
2. Выясните какие у вас есть общие цели и мечты. Возможно, вы оба грезите не о второй машине, а о домике в деревне у озера? Или оба хотите вложить в образование ребёнка?
3.Почувствуете, как этот разговор вас невероятно сближает и создаёт атмосферу безопасности и доверия.
Когда финансы прозрачны, а цели ясны, исчезает почва для подозрений и тревоги. Вы знаете куда вместе движетесь.
Совместные накопления позволят Вам не только увеличить счёт в банке, но и почувствовать на сколько приятно чувствовать поддержку друг друга и вместе прилагать все усилия.
Важно помнить: цель — не в том, чтобы выполнить план с точностью до копейки. Цель — создать общие смыслы и ценности, где вы — партнеры, а деньги — инструмент для достижения вашей мечты. Вместе становится счастливыми и финансово свободными.
Ставьте 🔥 если пост вам был полезен. Приглашаю в свой телеграмм канал там много полезной информации
Каждую неделю я разбираю именно такие ситуации: психология денег в паре, как договариваться без ссор, как ставить цели, которые не хочется бросать. Здесь вас ждут не только советы, но и поддержка, понимание и работающие инструменты.
Приближается Новый год и воздух уже пахнет не только мандаринами, но и тихой паникой.
В Новогоднюю ночь всем хочется волшебства и чудес и вы стараетесь исполнить желания своих близких.
Если их желания не совпадают с вашими возможностями, то появляются мысли: «Что обо мне подумают?» Это главный страх, который загоняет вас в долги перед Новым годом.
В голове крутится калькулятор:
Сыну — новый телефон, у всех в классе уже есть.
Мужу — тот самый парфюм, который стоит половина вашей зарплаты.
Родителям — что-то «приличное», чтобы не подумали, что дела идут плохо.
И вот вы уже мысленно открываете приложение банка, чтобы увеличить кредитный лимит.
Вместо радости от праздника, вы чувствуете сожаление, что финансово не подготовились и досадное чувство долга. И я сейчас не про деньги.
Вы попали в ловушку, если свою любовь и успешность измеряете ценником подарка.
Вам кажется, что дорогой подарок говорит за вас: «Смотри, как я тебя люблю! Смотри, какой я молодец, я могу себе это позволить!»
А ваше сознание кричит другое: «Смотри, я влез в долги, чтобы ты не подумала обо мне плохо. Я так боюсь тебя разочаровать».
Как финансовый психолог я уверяю вас - это путь в никуда.
Это не про любовь. Это про тревогу и попытку «купить» чувства и уважение.
По-настоящему ценными являются не вещи, а внимание, эмоции и впечатления от Праздника.
Представьте:
➡️ Вместо очередного гаджета, который устареет через год, вы дарите подростку два билета на концерт его любимой группы. Это не просто билет. Это сообщение: «Я слышу тебя. Я знаю, что для тебя важно».
➡️ Вместо дорогих часов вы дарите жене или мужу сертификат на полный день в СПА или на выходные за городом только вдвоём. Это сообщение: «Я вижу, как ты устала. Я хочу о тебе позаботиться».
➡️ Вместо «статусного» подарка родителям вы собираете фотоальбом с самыми тёплыми семейными кадрами и пишете от руки письмо о том, за что вы им благодарны. Эти эмоции бесценны.
Ценность человека не определяется стоимостью подарка, который он дарит.
Ваша любовь, ваша забота, ваше уважение — они не имеют ценника.
Когда вы дарите не вещь, а впечатление, заботу и общие воспоминания — вы дарите то, что нельзя купить ни за какие деньги. И именно это остаётся в сердце навсегда.
Попробуйте в этом году сместить фокус с «что КУПИТЬ» на «как ПОРАДОВАТЬ». Вы удивитесь, насколько легче станет и вам и вашему кошельку.
А какой самый запоминающийся подарок вы получали в своей жизни? Поделитесь в комментариях 👇
Приглашаю в свой телеграмм канал там много полезной информации
С таким наболевшим вопросом ко мне пришла Полина. Специалист по психосоматике, которая помогает другим найти корень их проблем, но сама увязла в болоте кредитов и долгов.
Знакомая картина?
Есть вполне приличный, постоянный доход, свободный график работы, одним словом - работа мечты. Но деньги словно утекают сквозь пальцы. Вместо накоплений - куча долгов, которые вызывают чувство постоянной тревоги.
Самостоятельные попытки выбраться, ни к чему не приводили.
Что мы сделали на консультации?
Прежде чем начать формировать бюджет, мы решили копнуть глубже и разобраться:
1.А почему вообще эти кредиты появились? Где та точка, в которой контроль был утерян?
Какие неосознанные установки заставляют тратить больше, чем нужно? Без этого любой план – временная мера.
2.Затем, мы выписали суммы всех кредитов и долгов, чтобы оценить полный масштаб проблемы. Рассчитали комфортный уровень кредитной нагрузки.
3.Провели полный анализ доходов и расходов. Превратили хаос цифр в понятную систему:
– Определили, какая сумма дохода, вместо пустых эмоциональных трат пойдет на досрочное погашение кредитов.
4.Составили не просто график, а настоящий маршрут к финансовой свободе.
У Полины появилась конкретная дата в календаре. День, когда она станет свободной от долгов. Это больше не туманная мечта, а реальная, достижимая цель.
Стыд и страх – вот что мешает посмотреть на свои долги честно. Но это не приговор. Это просто задача, у которой есть решение.
Если вы устали от долгов и постоянного чувства тревоги. Хотите увидеть свой личный путь к финансовой свободе –
Приглашаю Вас в свой телеграмм канал там много полезной информации.
Предыдущий пост можно почитать здесь
✅ Вы сделали главное – поставили автоплатёж «самому себе». На отдельном счёте уже лежит 25, 50, 100 тысяч. И тут возникает новый, знакомый страх. 😦
«А вдруг инфляция их съест?»
«Может, купить акций, облигаций или крипту и разбогатеть?»
Руки чешутся что-то сделать с этими деньгами. И это опасный момент. Именно здесь многие совершают роковую ошибку: начинают играть в «инвестора» без правил и теряют всё.
Запомните железное правило для новичка:
Ваша первая финансовая цель – не приумножить, а СОХРАНИТЬ.
Эти деньги – ваш фундамент, ваше спокойствие, ваша свобода от паники в конце месяца. Ими нельзя рисковать.
Поэтому, пока сумма накоплений меньше 3-6 ваших ежемесячных расходов (та самая «подушка безопасности»), есть только одно место для них:
Накопительный счёт или вклад с ежемесячной капитализацией в надёжном банке.
Всё. Никаких акций, крипты, валюты или «супер-проектов» от знакомых.
Почему?
• Безопасность: система страхования вкладов защитит ваши деньги.
• Ликвидность: в случае ЧП вы сможете снять их почти мгновенно.
• Простота: не нужно ничего изучать, следить за графиками, нервничать.
Ваша задача на этом этапе – не заработать 20%, а приучить деньги работать на вас (пусть и на 8-10% годовых) и развивать в себе дисциплину «не трогать».
Когда «подушка» будет готова, вы с удивлением заметите, как изменилось ваше состояние. Исчезнет фоновая тревога. Появится уверенность. И только тогда можно будет думать о следующем шаге – об инвестициях.
Но это уже совсем другая история.
Главное – не сбиться с пути сейчас. Держите курс.
Ставьте 🔥, если было полезно!
Приглашаю в свой телеграмм канал там много полезной информации
Зарплата 250 000. Конец месяца. На карте – 10 480 рублей.
Ты сидишь в красивой съёмной квартире, где свет включается по хлопку, а на кухне стоят пакеты из «Азбуки Вкуса». На платной парковке ваш новенький кроссовер, купленный в кредит. Вроде бы всё хорошо. Вроде бы вы – успешный человек.
Но внутри снова нарастает тихая паника.
Это тошнотворное чувство стыда, когда понимаешь: до аванса ещё неделя, а денег почти нет и если не хватит, то вновь придется занимать.
Куда они утекли?
• Такси «комфорт+», потому что «мы же устаем».
• Спонтанный заказ нового гаджета, «чтобы себя порадовать».
• Ужины в ресторане с друзьями, хочется весело проводить время.
•Заказ готовой еды, «лень готовить самим»
• Ещё пара кроссовок, ведь на них была «такая скидка».
Каждая трата кажется логичной и заслуженной. Мы же много работаем и можем себе позволить. Но вместе они создают чёрную дыру, которая засасывает ваш доход без остатка.
Это называется иллюзия богатства.
Когда атрибуты красивой жизни есть, а устойчивого фундамента – накоплений, своего жилья, финансовой подушки – нет. И любой форс-мажор, вроде сломанной машины или больного зуба, превращается в катастрофу.
Проблема не в том, что вы много тратите. Проблема в том, что вы платите всем, кроме самого главного человека – себя в будущем.
Есть только одно решение, чтобы разорвать этот круг. Железное. Не требующее силы воли.
Автоплатёж «самому себе» в день зарплаты.
Не «когда останется». А СРАЗУ. В ту же секунду, как деньги упали на счёт. 10%, 15%, 20% твоего дохода должны автоматически улетать на отдельный, неприкасаемый счёт.
Вы просто не успеете их потратить. Вы научитесь жить на оставшиеся 80%. Поверьте, вы справитесь. Но через год на вашем «счёте спокойствия» будет лежать сумма, которую вы никогда раньше не могли накопить.
Именно с этого начинается выход из рабства «хотелок» и путь к настоящей свободе.
В следующем посте мы обсудим дальнейшие действия по формированию капитала.
А на что у вас незаметно улетает больше всего денег? Напишите в комментариях, посмотрим, кто тут чемпион по «внезапным» тратам.
Приглашаю в свой телеграмм канал там много полезной информации
Многие задаются вопросом: Как увеличить доход сохраняя свои приоритеты?
В предыдущем посте , на примере моей клиентки, мы искали ответ на ее вопрос: Где выгодней работать - в офисе или удалено? Изучили все плюсы и минусы. Выявили, что учитывая ее текущую ситуацию, самый оптимальный по доходам для нее вариант - это работать удалено.
Но бывает и обратная ситуация.
Разберем один, на мой взгляд интересный кейс, когда работа в офисе доставляет не только удовольствие, но и дает возможность значительно экономить свои расходы.
Марина пришла ко мне на консультацию, когда проживала сложную ситуацию с разводом.
После раздела имущества, она с сыном подростком переехала в однокомнатную квартиру.
В прежней своей жизни Марина очень сильно финансово зависела от мужа,так как была домохозяйкой. В результате она осталась без источника дохода и без каких - либо накоплений.
Это тот случай, о котором я постоянно говорю, что всегда необходимо иметь подушку безопасности. Ради своего же спокойствия и уверенности в завтрашнем дне. Об этом можно почитать здесь.
После развода ей пришлось срочно искать работу. По специальности - она бухгалтер, но из-за отсутствия опыта она нашла работу помощника бухгалтера, правда удаленно.
Зарплата небольшая, но надо было с чего то начать.
Поначалу ей нравилось работать удаленно, но потом начались проблемы.
Было сложно работать и находиться целый день в однокомнатной квартире вместе с сыном-подростком. Поэтому и встал вопрос как заработать и накопить в ближайшие годы на квартиру побольше.
Увеличились расходы на коммунальные услуги.
Появился лишний вес. Работая с ноутбуком на кухне - она заедала свой стресс и вела малоподвижный образ жизни.
Ухудшилось психологическое состояние. Одиночество, финансовые проблемы и тревожность за свое будущее не давали спокойно жить.
Прежде чем начать финансовое планирование, необходимо было помочь Марине понять, а что она хочет лично для себя на текущем этапе? Какие у нее ценности? Что для нее важно? Какие цели на будущее?
Нельзя формировать бюджет не понимая финансовое поведение человека. Для каждого нужен индивидуальный подход.
Мы проработали все важные моменты и составили финансовый план, а вместе с ним и план действий.
Начали с поиска работы с целью не только увеличить доход, но и найти стабильную работу в офисе компании, чтобы Марина могла больше общаться и сменить обстановку.
Через два месяца она нашла работу в страховой компании, да еще и недалеко от дома.
Мы подсчитали, какие плюсы получает Марина от работы в офисе :
Работа в шаговой доступности исключает ранние подъемы и не надо тратиться на проезд. Пешие прогулки полезны для здоровья.
Хороший коллектив. Дружелюбная атмосфера располагает к общению.
Обеды за счет компании - приятный бонус и экономия
Медицинская страховка и корпоративный фитнес благоприятно сказываются на поддержании здорового образа жизни.
Зарплата - значительно выше, чем была у нее на прежнем месте.
Возможность обучения за счет компании - хорошая инвестиция в себя.
А какие минусы, спросите Вы - а минусов на этом этапе для нее не было.
Марина, оказавшись в сложной ситуации нашла в себе силы прийти на консультацию. Она была в подавленном состоянии. Не знала как ей дальше жить и с чего начать. Но она точно знала что очень хочет изменить свою жизнь. А это уже большой шаг к началу перемен.
Если вы хотите навести порядок в своих финансах , но не знаете с чего начать? Вы всегда можете обратиться за помощью к специалисту.
🔥Приглашаю в свой телеграмм канал там много полезной информации
Что важнее -деньги или качество жизни? Как увеличить доход сохраняя свои приоритеты?
Такой вопрос возник у моей клиентки Анны, когда мы составляли ей финансовый план.
У Анны амбициозная цель - за 2 года накопить первоначальный взнос на покупку квартиры. На текущий момент помимо базовых расходов у нее есть 2 платежа по кредитам, которые также необходимо закрыть за 2 года.
Мы сформировали бюджет и стало понятно, что для достижения поставленных целей нужно будет увеличить срок накоплений или Анне необходимо будет увеличить доход.
Для Анны очень важно было сохранить срок достижения цели, поэтому она начала рассматривать варианты смены работы с целью увеличения дохода.
Анна, одна воспитывает дочку и уже пятый год работает удаленно. В этом для нее есть много преимуществ:
1. Не надо рано вставать.
Имеет возможность выспаться, делать утром зарядку, спокойно позавтракать и отвезти ребенка в школу.
2. Не тратит время на дорогу.
В Москве это 2 часа жизни ежедневно - можно их посвятить себе или семье.
3. Ребенок под ее контролем. Отводит и забирает дочку со школы. Помогает с уроками. Вечерами отводит на кружки.
4. Успевает делать домашние дела. Параллельно с работой может приготовить ужин, запустить стирку или робот- пылесос.
5. Вечер посвятить себе или ребенку.
Изучив рынок труда, Анна нашла подходящую ей вакансию с зп 150 тысяч, что на 50 тысяч больше, но есть один минус - необходимо будет ездить в офис каждый день.
И тут мы решили подсчитать
на сколько увеличится доход Анны в реальности, если ей сменить удаленку за 100 тыс. на работу в офисе за 150.
Выводы:
- Добавятся ежемесячные траты: проезд, услуги няни( ребенка надо забирать со школы и водить на кружки).
- Увеличатся расходы на одежду, обувь, аксессуары и косметику.
- Придется чаще покупать готовую еду домой и кушать на работе.
Общая сумма дополнительных расходов примерно составила около 50 тыс.
Вместе с затратами добавятся ранние подъемы, постоянный недосып, не будет достаточно времени на себя и что самое важное на ребенка. Бытовые дела придется делать вечерами или в выходные.
Учитывая все эти аргументы Анна сделала вывод, что ей нет смысла в текущем моменте уходить с удаленки, а нужно искать возможность дополнительного заработка, опираясь на свои навыки и компетенции.
Решение нашлось очень быстро. Анна прекрасно умеет вязать и у нее сохранилась вязальная машинка. Когда она сидела в декрете с дочкой, она уже имела опыт подработки вязанием на заказ.
Разместила объявление в чате дома и уже в первую неделю получила заказ.
Я очень рада за Анну и верю, что у нее все получится и она обязательно придет к своим целям.
Мы рассмотрели ситуацию, когда работая удаленно за меньшие деньги, можно иметь значительно больше, чем если работать в офисе за более высокую зарплату.
Но есть и другие варианты, о которых я расскажу в следующем посте. Разберем все плюсы и минусы. Для кого этот вариант подходит.
Я искренне верю в то, что каждый человек может изменить свою жизнь к лучшему, если у него есть четкая и понятная цель.
Выбирая способы ее достижения обязательно нужно учитывать свои возможности, потребности и ценности. Даже составляя бюджет, необходимо, чтобы вам было спокойно и комфортно, чтобы на пути к своим целям не упускать саму возможность -жить и быть счастливым.
Если вы хотите навести порядок в своих финансах , но не знаете с чего начать - Приглашаю в свой телеграмм канал там много полезной информации
Иногда вы так долго живете в «режиме выживания», что привыкаете к своей тревожности. Особенно, когда речь о деньгах💰. Привычка терпеть - становится нормой, а вечный стресс — фоном.
Но внутренний голос вам шепчет: "Так не должно быть!" И вы ловите себя на мысли, от которой становится не по себе:
«Вам тревожно, что у вас один источник дохода»
Доход есть, работа есть, но уверенности – НОЛЬ. Словно все держится на волоске. Одно событие — и вы вновь в долговой яме из которой с таким трудом старались выбраться. Чувство, что вы не управляете ситуацией, а просто живете в ожидании, когда все рванёт.
«Вы так много делаете, но эффект минимальный»
Пашете по 12 часов в день, а толку? Накоплений нет, крупные цели — лишь мечты на горизонте. И это ощущение, что жизнь проходит мимо, пока вы пытаетесь "разобраться" с этими чертовыми деньгами. 😩
«Вы взрослый и осознанный человек, но в своих финансах — чувствуете себя подростком»
На внешнем уровне — у вас ответственность, проекты, семья. А на внутреннем - понимание, что вы постоянно откладываете и избегаете проблем, чувствуете страх совершить ошибку. Вам стыдно признаться, но это так.
«Вы не можете понять, куда пропадают деньги»
Знакомо? Мелкие траты вы даже не замечаете. В конце месяца — снова приходится занимать и опять вас мучает вопрос: КУДА ВСЕ ДЕЛОСЬ? ПОЧЕМУ ОПЯТЬ НЕЧЕГО ОТЛОЖИТЬ?" Кажется, нужно больше зарабатывать, но хаос от этого не исчезает.
«Вы бы хотели жить по-другому, но не знаете с чего начать»
Хочется больше свободы и возможности отдыхать, быть уверенными в завтрашнем дне. Но путь к этому кажется туманным, потому что все переплелось в один клубок: желания, страхи, обязательства, деньги.
«Почему люди с меньшим доходом позволяют себе больше, чем вы?»
Один из самых болезненных вопросов. 💔 Чувство несправедливости, бессилия: «Я же стараюсь, я работаю… почему результат такой?»
Все эти проблемы из-за отсутствия СИСТЕМЫ.
Чтобы научиться контролировать свои финансы - необходимо знать свой денежный архетип и понять психологию своего финансового поведения. Все мы разные и каждому нужна своя система. Это не про тотальную экономию. Это про то, чтобы вы наконец научились планировать свое будущее и жить в соответсвии со своими планами и потребностями.
Для того, чтобы выстроить свою систему важно:
✔️ Понять, что с вами происходит и почему вы "застряли".
✔️ Убрать хаос в расходах и решениях.
✔️ Увидеть реальные, достижимые цели и начать к ним идти.
✔️ Выстроить ваши финансовые правила и планы.
✔️ Обрести спокойствие и уверенность, которых так не хватает.
Если хотя бы один пункт отозвался в душе, и вы чувствуете, что пришло время перестать выживать и начать по-настоящему жить - вы на верном пути. Никогда не поздно начать менять жизнь к лучшему.
Приглашаю в свой телеграмм канал там много полезной информации.
.
Знакомо чувство, когда утром открываешь глаза и первая мысль не о кофе, а о работе?
О задачах, дедлайнах, и о том, что на карте снова почти ноль.
Ты тащишь на себе всё. Берёшь проекты, от которых другие отказываются. Соглашаешься на «надо срочно», даже если уже поздний вечер.
Кажется, ещё чуть-чуть, ещё один рывок — и вот тогда точно станет легче. Прорвёмся!
Но легче не становится.
Наоборот — силы уходят, тревога растёт, а долги почему-то не уменьшаются. Радости от денег нет, потому что они тут же разлетаются на кредиты и обязательства.
В голове стучит одна мысль: «Надо работать ЕЩЁ БОЛЬШЕ».
Именно с этим пришла ко мне Анна. Уставшая, выгоревшая, с полной уверенностью, что решение её финансовых проблем — в том, чтобы работать до потери пульса.
Но это была главная ловушка.
Мы начали не с того, «как больше заработать», а с того, «как вернуть ей себя».
Не стали резать расходы, а наоборот — добавили в жизнь больше удовольствий. Прогулки, занятие спортом. Маленькие награды за погашенный долг. Поход в кафе не на бегу, а чтобы просто посидеть и выдохнуть. Это было нужно, чтобы её мозг перестал видеть в деньгах только инструмент для закрытия дыр.
Потом мы посчитали реальную стоимость её часа и сравнили его с рыночной. Когда Аня увидела цифру, она была в шоке. Поняла, сколько времени и сил отдает за копейки, просто потому что «не может отказать».
Что в итоге за 3 месяца?
▪️ Доход вырос в 2 раза. Не потому, что она стала больше пахать, а потому, что перестала соглашаться на дешёвую работу и научилась ценить своё время.
▪️ Долговая нагрузка снизилась вдвое.
▪️ Появилась финансовая подушка на 3 месяца вперёд.
▪️ Вернулась энергия и ощущение, что жизнь — это не только работа.
Мы разработали для нее финансовую систему, в соответствии с ее денежным архетипом, чтобы она смогла обрести свободу, энергию и могла счастливо жить, а не выживать.
Чтобы понять, по какому финансовому сценарию вы сегодня живете, надо знать свой денежный архетип
Это поможет выбраться из замкнутого круга «работа-долги-усталость» и начать полноценно жить.
Ставьте 🔥если было полезно. Напишите как много времени вы тратите на работу? Остается время на жизнь?
В ноябре начался сезон распродаж. В ожидании «черной пятницы» вы обещаете себе покупать только самое необходимое, но в результате:
Заходите на маркетплейс «просто посмотреть», а через час с ужасом понимаете, что в корзине уже на 15 тысяч...а зарплата только через неделю.
Рука сама тянется к кредитке. В голове навязчивый голос: «Скидка же 70%! Это выгодно!»
И вот, вы уже в ожидании доставки и распаковки. Эйфория длится 5 минут. А дальше — вас накрывает чувство вины. И очередной долг, который будет висеть тяжёлым грузом.
Многие попадают в такую ловушку. Вами просто манипулируют. Маркетологи знают, что вы покупаете не вещь, а эмоциональный всплеск радости. Имея под рукой кредитку вас одолеет ложное чувство «Я могу себе это позволить» и установка «Живем один раз» сыграет свою роль.
Хватит совершать одни и те же ошибки. Давайте в этом году заранее подготовимся и будем действовать иначе. Чтобы распродажи работали НА вас, а не против вас.
Забудьте про общие советы. Вот ваш план действий, который я даю своим клиентам, чтобы они не спускали последние деньги на ненужный хлам:
✅Оцените свои финансовые возможности и установите лимит. Прежде чем зайти на сайт с распродажами, откройте приложение банка. Проверьте, есть ли у вас свободные средства и определите сумму, которую вы можете себе позволить потратить. Посмотрите на сумму вашего долга. Спросите себя: «Что для меня важнее: уменьшить сумму долга или порадовать себя очередными покупками?»
✅Заранее составьте список нужного. ☝️Не путайте с листом желаний. Именно этот совет — отлично работает. Когда вы серьезно подумаете над тем, что действительно сейчас необходимо - вы спокойно, без лишних эмоций отсекаете все лишнее. Во время покупок строго придерживайтесь списка.
✅Проведите ревизию дома.
Прежде чем покупать новое, посмотрите, что уже есть. Важно, чтобы в шкафу не оказался еще один свитер с оленями. Покупая новую вещь вы должны четко знать с чем вы ее будете носить и как долго она вам прослужит.
✅Заранее изучите товары.
Выберите нужные позиции на разных сайтах и маркетплейсах, добавьте их в «Избранное» чтобы в момент скидок не растеряться, а сделать разумный выбор.
✅Правило 24 часов. Увидели «супер-предложение»? Добавьте его в корзину и закройте сайт. Если через 24 часа у вас еще осталось желание купить и вы готовы отдать за это СВОИ деньги, а не кредитные — тогда покупайте. Чаще всего «горящие» желания за это время исчезают.
✅ Настройте кешбэк и бонусные программы
Иногда 3–5% возврата при покупках выгоднее, чем заманчивые «минус 10% только сегодня до полуночи».
✅Выбирайте качество, а не количество.
Одна хорошая вещь прослужит дольше, чем три «по скидке» и подумайте: Куда вы денете эту вещь через пол года? Если ответ — «затеряется в шкафу»или на свалку - это не выгода, а очередной слив денег.
И помните, главная выгода — не скидка в 50%, а деньги, оставшиеся на вашем счете и спокойный сон без мыслей о долгах.
Скидки заканчиваются. А долги — остаются.
Так что пусть ваши решения, даже на распродажах, работают на вас и ваше будущее.
❤️Сохраните этот пост, чтобы не потерять, и поделитесь им с друзьями и близкими.
Приглашаю в свой телеграмм канал там много полезной информации
Знакомая картина в магазине?
Ребёнок тянет руку к игрушке: «Мам, купи!»
А у вас внутри всё сжимается. Не потому, что жалко, а потому что денег впритык до зарплаты. И вы уставшая произносите:
«Денег нет».
Или ещё хуже: «Я тут вкалываю с утра до ночи, а ты только требуешь!» 😠
В этот момент вы не думаете о воспитании. Вы просто хотите, чтобы от вас отстали. Вам больно, стыдно и обидно за своё бессилие.
Но знаете, что слышит ребёнок?
Не то, что «нужно ценить труд».
Он, как губка, впитывает совсем другое:
💔 Деньги - это ссоры, унижение и мамина усталость.
💔 Просить что-то для себя — стыдно.
💔 Мои желания — это проблема для родителей.
💔 Я не имею права голоса, пока не зарабатываю.
Так, мы сами того не желая, передаём эстафету бедности. Из поколения в поколение.
Ко мне недавно пришла клиентка Ольга. Умница, крутой специалист, но сидит на зарплате в 50 тысяч и боится попросить повышения. Вся в кредитах.
Когда мы начали копать, откуда этот страх, она вспомнила фразу отца, которую слышала всё детство: «Вот начнешь зарабатывать свои деньги, тогда и будешь решать».
И она до сих пор, в свои 35, подсознательно ждёт «разрешения» больше зарабатывать. Ждёт, когда станет «достойна» принимать важные решения.
Мы с ней не просто составили бюджет. Мы отделили её ценность как личности, от её кошелька. Убрали этот детский страх «быть проблемой». И знаете что? Через месяц она спокойно пошла к начальнику и договорилась о повышении на 40%. Потому что впервые почувствовала, что имеет на это право.
Дети не слушают наши лекции о финансах. Они смотрят на нас, замерших у полки в магазине. Они считывают нашу тревогу, когда приходит время платить по счетам.
Именно ВАШИ финансовые установки становятся их программой на всю жизнь.
Если вы узнали себя в этой истории, если вам надоело ходить по кругу «зарплата-долги» и вы боитесь передать это своим детям — пора разорвать этот сценарий.
Те, кто годами живет в долг мечтают хоть раз почувствовать - что значит жить на «свои», а не на «заемные»?
Много раз я слышала от клиентов: “Я реально стараюсь! Но долги растут, денег постоянно не хватает и одной кредиткой перекрываю другую.
Помощи ждать неоткуда.
Стыдно говорить родным и знакомым. Страшно признаться себе. Годами мучает один вопрос: «Я вечно так буду жить или есть шанс выбраться?”
Шанс есть всегда! Главное - Ваше желание. Я знаю, как начать выбираться из долгов и не сорваться в следующем месяце.
Как психолог, я понимаю
какие психологические проблемы мешают людям выбраться из долговой ямы и почему они совершают одни и те же ошибки.
Как бы не хотелось закрыть долги быстрее - начинать надо с простого расчета , а не с жесткой экономии, иначе будет срыв.
Выписываем все свои долги . Указываем сумму остатка, ставку и размер ежемесячного платежа.
Рядом пишем все свои доходы
Отдельно прописываем все свои обязательные ежемесячные расходы.
Затем честно указываем остальные расходы
Подсчитываем, сколько у вас остается средств после вычета всех расходов.
Если ничего не остается , или
вы в минусе, то необходимо сократить свои траты, чтобы начать формировать «подушку безопасности»
Имея резерв, вы уже будете значительно спокойнее и в любой неожиданной ситуации не придется занимать.
Размер «подушки безопасности» каждый определяет сам, но желательно чтобы средств хватило минимум на три месяца проживания с учетом всех обязательных платежей.
Когда резерв будет сформирован, можно постепенно начинать погашать долги. В следующем посте разберем, с каких кредитов лучше начать выплаты.
Приглашаю в свой телеграмм канал там много полезной информации
Жмите 🔥, подписывайтесь и задавайте вопросы в комментариях - я отвечу каждому.
