Сейчас тяжело, но ты справляешься.

Тяжело — рассмотреть не как слабость, а как признак того, что внутри идёт большая работа.

Старое уже не работает. А новое ещё не родилось. И вот промежуточное состояние — как в тумане: страшно, непонятно, хочется обратно в «как было».

Ищем ответы. Это уже огромный шаг.

Человек, который сломался, не ищет помощи. Не рефлексирует. Не замечает, что ему тяжело.

Что можно сделать:
- Признать: да, мне тяжело. Без осуждения.
- Не требовать от себя «продуктивности». В кризисе задача — выжить, а не свернуть горы.
- Опираться на маленькое. Поесть, лечь спать, выйти на улицу на 5 минут. Это уже победа.
- Помнить: это временно.
- Просить поддержки. У друзей, у психолога, у тех, кто может просто побыть рядом.

#психология #рефлексия