Если вы страдаете от сенной лихорадки, есть пять советов, которые помогут справиться с ее проявлениями весной. Рекомендации от экспертов.
Весна — прекрасное время года, которого с нетерпением ждут многие, но у кого-то она вызывает смешанные чувства, потому что с улучшением погоды симптомы сенной лихорадки усиливаются. При сенной лихорадке у людей часто появляется насморк, зуд в глазах, боль в горле, кашель и чихание. Однако есть способы уменьшить воздействие пыльцы в это время года. Вот советы, как пережить сезон сенной лихорадки.
С наступлением весны так и хочется открыть окна, чтобы впустить в дом свежий воздух, особенно если зима была долгой, холодной. Однако для тех, кто страдает сенной лихорадкой, это может привести к попаданию аллергенов в дом. Пыльца распространяется по воздуху, поэтому, если вы откроете окна, пыльца может попасть в дом и усилить чихание, зуд в глазах и кашель.
Один из лучших способов справиться с симптомами аллергии на пыльцу — уменьшить воздействие пыльцы на организм. Для этого нужно держать окна закрытыми в период высокой концентрации пыльцы и принимать меры, чтобы пыльца не попадала в дом.
Если пыльца все же попадает в дом (что неизбежно), лучшие очистители воздуха помогут избавиться от аллергенов и сделать пребывание в помещении более комфортным в сезон сенной лихорадки. Принцип работы очистителя воздуха заключается в том, что вентилятор всасывает воздух в помещении и пропускает его через фильтр, эффективно удаляя аллергены. Фильтры задерживают микроскопические частицы, такие как пыльца, и они не попадают в легкие. Удаление этих частиц из воздуха также может уменьшить количество чиханий, зуда в глазах и кашля в сезон поллиноза. Главное при покупке очистителя воздуха для аллергиков: выбирайте прибор с HEPA-фильтром — это самый эффективный фильтр защиты от распространенных аллергенов. HEPA-фильтры состоят из тонких волокон с ячейками размером 2 на 2 мкм, которые задерживают частицы и предотвращают их повторное попадание в воздух.
Кому-то это может показаться чрезмерным, но пыльца и другие аллергены могут оседать на тканях, пока вы находитесь на улице. Пыльца — это переносимая по воздуху частица, при контакте с различными поверхностями прилипает к ним. Поэтому, переодевшись по возвращении домой, вы снизите риск дальнейшего раздражения дыхательных путей в течение дня.
Поскольку пыльца может оседать на волосах и коже, нелишним будет принять душ и вымыть голову, вернувшись домой. Складывайте грязное белье прямо в стиральную машину или, по крайней мере, не в спальне.
Рекомендуется мыть руки и голову, чтобы избавиться от пыльцы. Тем, кто не может или не хочет так часто мыть голову, лучше носить головной убор на улице, чтобы пыльца не оседала на волосах.
Кроме того, протирайте домашних животных, когда они приходят с улицы, чтобы они не разносили пыльцу по дому, и по возможности купайте их раз в неделю.
Как и в случае с переодеванием по возвращении домой, в сезон сенной лихорадки лучше не сушить белье на улице.Не подвергайте свою одежду риску заражения пыльцой, которая затем попадет в ваш дом и окажется в шкафу или комоде. Сушите белье в помещении, будь то на сушилке для белья или в сушильной машине, и вы снизите риск попадания пыльцы в дом.
Регулярно очищайте поверхности: протирайте твердые поверхности влажной тряпкой, пылесосьте ковры и обивку мебели, стирайте коврики и шторы. В некоторых пылесосах также как в очистителях используются HEPA-фильтры. Пылесосы без HEPA-фильтров могут неэффективно улавливать эти аллергенные частицы и выпускать их обратно в воздух.
Регулярная замена фильтров в пылесосе помогает обеспечить его максимальную эффективность в борьбе с аллергенами. Многие пылесосы, даже с HEPA-фильтрами, поднимают в воздух много пыли. Людям с чувствительными дыхательными путями следует надевать маску во время уборки пылесосом или попросить кого-то, кто не страдает аллергией, пропылесосить, а самому выйти из комнаты на несколько часов, пока пыль не осядет. Для некоторых людей лучшим решением может стать отказ от ковровых покрытий.