156
Комментарии
0 / 2000
Сообщение
🎶 «Тихо гаснет» — новый трек Токарева, который обещает стать саундтреком для тихих вечеров…
В нём — вся гамма чувств: лёгкая грусть, размышления о важном и та самая атмосфера, когда хочется просто смотреть на горизонт и ни о чём не думать. 🌅🌊
Дата релиза — 19.12.2026. Уже отмечаем в календаре! 🗓️✨
Трек будет доступен на всех музыкальных площадках — не пропустите! 📱🎵
А какие эмоции у вас вызывает эстетика одиночества и закатов? Делитесь в комментариях — обсудим. 💬👇
Желаю, чтобы утро встретило вас свежестью, новыми силами и отличным настроением! Спите сладко и набирайтесь энергии для нового дня. Доброй ночи!🌝🌜🌔🌛🌙🦉
Пятница, вечер. Всё, официальный выдох. Позади безумная неделя, звонки, отчёты, пациенты, уроки... Мозг к вечеру похож на гудящий высоковольтный провод. Надо заземляться.
Успокоить нервную систему в конце недели — это не про сложные медитации. Это про простые тактильные радости. Вот вам три шага, чтобы переключить голову в домашний режим:
• Шаг 1. Прячем гаджеты. Первым делом — телефон на беззвучный режим и экраном вниз. Хотя бы на пару часов. Пока ваши глаза светятся от экрана, мозг думает, что день продолжается, и крутит рабочие мысли по кругу. Всё, рабочий день окончен, мир не рухнет.
• Шаг 2. Водный ритуал. Идите в душ. Не просто помыться, а постойте под тёплой (ближе к горячей) водой минут 5–7. Представьте, что эта вода буквально смывает с плеч и шеи весь груз, чужие эмоции и усталость, скопившиеся за пять дней. Физически станет легче, мышцы расслабятся.
• Шаг 3. Тёплый вечерний чай. Заварите себе чай с ромашкой, мятой или мелиссой. Никакого кофеина. Налейте в самую любимую, большую кружку. Сядьте в кресло, укутайте ноги пледом. Не включайте телевизор с новостями — лучше поставьте тихую фоновую музыку или просто посидите в тишине, не спеша делая маленькие глотки.
Всё. Вы дома. Вы в безопасности. Неделя закончилась, впереди выходные. Позвольте себе просто побыть в этом моменте. Уютного вам вечера!
30 октября 1941 года началась героическая оборона Севастополя — одно из важных сражений Великой Отечественной войны. Город защищали около 23 тысяч человек. Оборона длилась 250 дней — до 1 июля 1942 года. Несмотря на падение города, советские войска нанесли противнику огромные потери и задержали его наступление, что сыграло важную роль в дальнейшем ходе войны.
Добрый вечер, дорогие.
Знаете это чувство, когда тело уже дома, на диване, а мозг продолжает бежать марафон? Перечисляет несделанные дела, прокручивает дневные разговоры, составляет список на завтра...
Наша нервная система не понимает слов «просто отдохни». Ей нужен четкий, физический сигнал, что опасность миновала и можно выключать режим «спасателя» или «контролера».
Попробуйте сегодня простую практику «Мягкое приземление». Она займет всего 3–5 минут.
1. Телефон — экраном вниз.
Просто отложите его. Мир не рухнет, если вы не проверите сообщения или ленту прямо сейчас.
2. Дыхательный «сброс».
Сделайте два коротких вдоха носом (как будто принюхиваетесь) и один очень медленный, протяжный выдох через рот (как будто дуете на горячий чай, чтобы он остыл). Повторите 3–4 раза.
Почему это работает: это не эзотерика, а чистая физиология. Такой длинный выдох механически стимулирует блуждающий нерв и дает мозгу прямую команду: «Мы в безопасности, можно снижать пульс и напряжение».
3. Тепло в руках.
Возьмите чашку с теплым чаем (мой любимый, как вы знаете, с мелиссой 🍵). Обхватите её обеими ладонями. Почувствуйте это тепло. Сделайте медленный глоток. Сосредоточьтесь только на вкусе и температуре. Это возвращает мозг из тревожных «завтра» в спокойное «сейчас».
4. Финальная фраза.
Скажите себе вслух или про себя, глядя в окно или на огонь свечи:
«День окончен. Я сделала всё, что могла. Остальное подождет до завтра. Сейчас я просто отдыхаю».
Не требуйте от себя мгновенного полного расслабления. Просто позвольте этому моменту быть. Без оценок и планов.
А что помогает выдохнуть вам? Теплая ванна, полная тишина, хорошая книга или тот самый вечерний чай? Напишите в комментариях, вдруг ваш способ поможет кому-то еще сегодня успокоиться. ❤️
Спокойной ночи и самых крепких, восстанавливающих снов.
Лилия Вибе
Врач-педиатр с 38-летним стажем
На картинке — человек, который стоит у огромного окна. За стеклом бушует страшный, темный ураган, гнутся деревья, летит мусор. Но внутри комнаты — полная тишина, горит свеча, и пламя даже не колышется.
Вам не обязательно впускать в себя каждый шторм, который разворачивается вокруг. Если коллеги развели панику, если родственники ругаются, если в новостях очередной кризис — вы имеете право включить режим «глухого стекла». Вы можете видеть этот хаос, но вы не обязаны в нем мокнуть. Установите толстые стеклопакеты между своей психикой и чужими драмами. Пусть штормят на своей территории.
Доброго времени суток, уважаемые подписчики!
Сегодня в разделе «Сбережём трофеи» мы поговорим о том, как сохранить мясо дикого кабана на охоте. Кабан — очень популярный объект охоты, его ареал обитания широк, а сроки проведения охоты — с 1 июня по 28 февраля (согласно Приказу Минприроды РФ от 24.07.2020 № 477 «Об утверждении правил охоты»). Любителей охоты на кабана много. С учётом временных рамок и территорий, где его добывают, вопрос сохранения мяса актуален. Кабан — животное всеядное, он поедает как растительную, так и животную пищу, в том числе ловит грызунов, собирает падаль животных и протухшую рыбу. Всё это способствует возможности его заражения серьёзными инфекциями. Первое, что нужно знать и помнить: мясо кабана подвержено заражению трихинеллёзом, поэтому употреблять его в пищу до сдачи на проверку в лабораторию и получения результатов исследования НЕЛЬЗЯ!
Соответственно, если вы находитесь на охоте, мясо нужно сохранить до получения анализов. Как и у других крупных копытных животных, мясо кабана плотное, насыщенное кровеносными сосудами. Поэтому при разделке туши необходимо слить всю кровь, дать мясу остыть, стечь и обветриться. Затем, если нет холодильника, его нужно обтереть солью, разложить или развесить в один слой, прикрыв ветками хвои, крапивы, можжевельника. Так мясо можно хранить 2 суток при температуре не выше плюс десяти градусов Цельсия; если температура выше, то не более суток. Если температура воздуха высокая, а вам нужно сохранить мясо дольше, рекомендуют порезать его полосками, посолить, поперчить и вялить на воздухе под марлей. Можно немного подкоптить дымом от костра. Если есть металлическая или алюминиевая посуда (вёдра, кастрюли), можно сложить мясо в них и погрузить в проточную воду (ручей, речка или родник), но так, чтобы в ёмкость ни в коем случае не попадала вода. Более радикальный способ — осуществить термическую обработку мяса, то есть в полевых условиях приготовить тушёнку. Но я бы этого делать не рекомендовал. Во-первых, вам нужно сдать на анализ свежие срезы мяса из ножек диафрагмы (на границе перехода мышечной ткани в сухожилие), межрёберных, шейных, жевательных, икроножных мышц, мышц языка, пищевода и гортани. Во-вторых, если вы проделаете всю эту работу, а мясо окажется поражённым, вам придётся всё утилизировать, а вы потеряете массу времени и усилий на его обработку. Транспортировать мясо тоже желательно в корытах, чтобы оно обветривалось. Но если дорога недолгая, можно и в мешках, в том числе полиэтиленовых, но не закрывать герметично, чтобы был доступ воздуха, и оно не запарилось и не задохнулось.
Поэтому, собираясь на охоту на кабана, нужно заранее спланировать, какие способы сохранения и обработки мяса вам будут доступны.
Хороших вам охот и больших трофеев!
С уважением, Трифон Лесовик.
Свидетельство о публикации №226091401651
Мой канал есть Мах, Telegram , VK, Дзен!
✅АСТРАЛ - обучение - ЗАХОДИ ! https://astrall.do.am/index/zakaz_videokursov/0-9
А даже если всё по инструкции сделали, то выходила полная белиберда. Я даже была готова однажды приготовить все те же инструменты, по которому обычно показывают вязальщицы, которые думают, что новичкам связать из других материалов проще простого. Да в этом деле замешана математика, в которой не все вязальщицы на начальном этапе сильны. Я вхожу в их число. Да я лишь могу под себя вязать. А если и займусь когда-нибудь вязанием на заказ, то здесь нужно не только мне терпением запастись, но и моим будущим клиенткам. Так как зная себя, я по многу раз проверяю каждую деталь. Я очень критична в плане комфорта и, чтобы одежда хорошо сидела на мне и со стороны, чтобы не было никаких недочётов. Я пару раз брала заказы и поняла, что мне нужно чтобы клиент тоже постоянно был в моём поле зрения, когда я закончу какую-то деталь.
Тоже по поводу мерок. Был один заказ на мужскую шапку. К большому моему сожалению у мужа и у соседа были разные размеры головы. Хотя обычно у меня глаз алмаз, но в этот раз он меня подвёл. Но сосед всё равно заплатил за шапку, так как я старалась. Со временем я научилась по своему вязать некоторые шапки, а также шапки по схемам. Купила манекен туловища и манекен головы. Всё это у меня лежит. Иногда вяжу иногда нет. Но когда мне попалась такая статья, что любой новичок может связать вот такую простенькую шапочку и с полным расчётом, я хотела поспорить с автором на эту тему. Что не все начинающие могут так вязать и расчитывать, как она. Ее блог видимо создан для более профессиональных вязальщиц. И комментарии она на некоторых статьях закрывает. Мне стало интересно, почему? Может она уже получала недоумённые комментарии от новичков, что те хотят такую же вещь связать, но не понимают статью и подобные статьи стала она делать в ограничительном формате. Так что не всегда то что хочется, получается. Но я об этом тоже думала. Если честно пробовала создавать даже видеоформаты на данную тематику, это было давно. А сейчас вопрос о вязании был отложен в долгий ящик. Так как остались профессионалы, а вот новички до сих пор охают и мечтают так же научиться вязать. Но я заметила в себе одну хитрость. Например с вязанием носков. Они у меня получаются настолько крепкими, что очень долго служат своему хозяину. Отцу вязала и он проходил практически пять лет, и после этого пятки только начали стираться. Возможно даже у таких новичков как я, тоже есть какие то особенности и не всегда это простые вещи, а могут оказаться очень долговечными и без всяких расчётов.
Отказ в возбуждении уголовного дела — не повод ограничиваться фразой «я не согласен».
Начните с изучения постановления и материалов проверки. Выясните, какие обстоятельства проверены, какие доводы остались без ответа и чем обоснованы выводы. Затем подготовьте аргументированную жалобу прокурору, руководителю следственного органа или в суд.
Важно: отмена постановления об отказе сама по себе не гарантирует возбуждения уголовного дела.
Сохраните памятку, чтобы не пропустить основные этапы.
#уголовныйпроцесс #обжалование #уголовноедело #правазаявителя #адвокат
