#перезагрузка

Сегодня 31 декабря — тот самый день, когда город выдыхает, рынок закрывает графики, а мы с вами подводим тихие личные итоги. Иногда год кажется американскими горками: то растём, то ловим просадку. Но именно так и работает жизнь — без «минусов» не бывает уверенных «плюсов». 🎁 Время перезагрузки Новый год — редкая точка паузы. Можно на минуту остановиться, перегрузить голову, отпустить лишнее и забрать только главное: опыт, дисциплину и спокойствие. Ошибки? Пусть будут уроками. Потери? Пусть становятся инвестициями в мудрость. 🕊 Белые лебеди — welcome Хочется, чтобы в новом году в нашей ленте было больше белых лебедей. Чёрных за последние годы всем хватило. Пусть новости радуют, компании развиваются, а ставки движутся туда, где экономика дышит легче. Мы с вами держимся вместе — учимся, обсуждаем и растём как сообщество. 📈 Движение вперёд Каждый ваш шаг на рынке — это вклад в себя. Даже если путь неровный. Важно не останавливаться и не терять любознательность. Пусть новый год принесёт больше осознанных решений, спокойствия и доходов, которые приятно считать. ✨ Спасибо, что вы с нами MegaStrategy — это не просто канал. Это живые люди по ту сторону экрана, которые читают, спорят, делятся мыслями и поддерживают друг друга. Благодаря вам здесь всегда уютно и по-делу. С наступающим Новым годом и Рождеством! Пусть в новом году будет больше света, здоровья, тепла и достойных финансовых побед. Мы продолжим усиливать контент, делиться опытом и идти с вами рядом. Напишите в комментариях, чему вас научил уходящий год — будет здорово прочитать ваши истории. И не забудьте поддержать пост лайком 😊 #новыйгод #мотивация #рост #перезагрузка #успех #цели #осознанность #праздник

1️⃣ С 19 декабря 2025 года ДОМ.РФ $DOMRF , Озон $OZON и Циан $CNRU включат в Индекс МосБиржи.

Это усиливает их вес на рынке и привлекает крупных инвесторов.

Юнипро, наоборот, исключают.

В голубых фишках появятся Озон и ВТБ, а Северсталь и НЛМК уйдут.

По другим индексам тоже перестановки: Фикс Прайс и Эталон Груп входят, М.Видео и Диасофт — выходят.

Пересчитали free-float — у Циана 37%, у ДОМ.РФ 10%, у Фикс Прайса 15%, у Яндекса 30%, у ВК 20%.

Биржа обновила индексы так, чтобы они лучше отражали реальный рынок: сильные компании занимают больше места, слабые — уступают.

2️⃣ СДМ-банк купил у ЛУКОЙЛа $LKOH офисное здание почти на 7 тыс. кв. м у метро Савёловская.

Эксперты оценивают сделку в 800–960 млн ₽.

Скорее всего, банк возьмёт здание под свою штаб-квартиру.

ЛУКОЙЛ долго пытался продать объект ещё с 2014 года, сокращая офисные площади и расходы.

Банк укрепляет свои позиции, а ЛУКОЙЛ продолжает оптимизацию недвижимости.

3️⃣ Великобритания разрешила проводить операции с международной структурой ЛУКОЙЛа $LKOH — Lukoil International GmbH — до 26 февраля 2026 года.

Лицензия позволяет принимать и отправлять платежи по действующим и новым контрактам.

Лондон временно смягчил ограничения, чтобы компании могли работать с зарубежными активами без блокировки расчётов.

4️⃣ FESCO $FESH запустила первый прямой поезд из Сианя в Петербург.

Поезд прошёл через Казахстан за 15 суток и привёз 45 сорокафутовых контейнеров с потребительскими товарами.

Сервис работает публично, принимает даже один контейнер и предлагает доставку «от двери до двери».

Отправления пока раз в месяц, но планируют увеличить частоту.

Компания открыла быстрый и удобный маршрут из крупного логистического узла Китая, что помогает закрывать растущий спрос на поставки в Россию.

5️⃣ Чистая прибыль Русгидро $HYDR по МСФО выросла на 28,7% за девять месяцев и достигла 30,3 млрд ₽.

Выручка поднялась до 510 млрд ₽, EBITDA — до 130,6 млрд ₽.

Рост связан с увеличением продаж электроэнергии и переходом Дальнего Востока на рыночное ценообразование.

Компания остаётся крупнейшим производителем гидроэнергии в России с мощностью 38,4 ГВт.

6️⃣ ВТБ $VTBR готовит крупное обновление онлайн-банка к началу 2026 года.

Поменяют дизайн, навигацию, чат, добавят больше партнёрских сервисов и расширят программу лояльности.

Появится отдельная версия для нового сегмента клиентов.

Идея — превратить банк в универсальное приложение с лучшими сторонними сервисами внутри.

На фоне санкций и удаления из App Store банк делает ставку на развитие собственной экосистемы.

7️⃣ Ростелеком $RTKM через свой фонд увеличил долю в разработчике розничной digital-платформы Imredi c 25,67% до контрольных 53,8%.

Основатели продали часть пакетов, но сохранили миноритарные доли.

Для Ростелекома это шаг, предусмотренный изначальной сделкой: компания хочет сделать Imredi ядром своего цифрового бизнеса в ритейле.

Платформа уже используется более чем 60 тыс. корпоративных пользователей и закрывает контроль стандартов, задачи, операции и промо в сетях.

Ростелеком усиливает контроль над перспективным IT-активом, чтобы укрепиться на рынке цифровизации ритейла.

Лайкай 👍 комментируй 💬 подписывайся на MegaStrategy ✅

#мегановости #новости #логистика #энергия #инфраструктура #технологии #рынки #экосистема #движение #перезагрузка

Чувствуете, что ваши финансы вышли из-под контроля? Пора сделать перезагрузку! Следуйте этим 7 шагам, чтобы навести порядок в своих деньгах и начать двигаться к финансовой свободе:

1. Проанализируйте свои доходы и расходы: 🕵️ Узнайте, сколько денег вы зарабатываете и куда тратите. Используйте приложения для учета финансов, таблицы или просто записывайте все в блокнот.
2. Составьте бюджет: 📝 Планируйте свои доходы и расходы на месяц. Определите приоритетные статьи расходов и установите лимиты.
3. Погасите долги: 📉 Составьте план погашения долгов, начните с самых дорогих (с высокими процентами) и старайтесь не брать новые кредиты.
4. Создайте финансовую подушку безопасности: 🛡️ Начните откладывать деньги на "черный день" (3-6 месячных расходов).
5. Поставьте финансовые цели: 🎯 Определите, чего вы хотите достичь в финансовом плане (купить квартиру, машину, обеспечить пенсию).
6. Инвестируйте: 📈 Изучите основы инвестирования и начните вкладывать деньги в активы, которые приносят пассивный доход.
7. Автоматизируйте свои финансы: 🤖 Настройте автоматические платежи по счетам, переводы на сберегательный счет и инвестиции.

Финансовая перезагрузка – это возможность начать все с чис​того листа и взять свои финансы под контроль!



#финансы #перезагрузка #советы #деньги #бюджет #инвестиции #долги #экономия #успех

☕Воскресенье - это идеальный день, чтобы замедлиться, насладиться моментом и зарядиться энергией на предстоящую неделю.

Привет, мир! 👋 Я – тот самый молодой педагог, которого вы могли встретить в колледже (а может, и не встретить, если хорошо прятались на задних партах 😉). Решила поделиться своими мыслями о роли молодого учителя в современном образовании.

Вопрос, конечно, философский: мы – случайные гости или та самая "перезагрузка системы", о которой так часто говорят? 🤔

С одной стороны, энергии и энтузиазма хоть отбавляй! Готовы внедрять новые технологии, экспериментировать с форматами, находить нестандартные подходы к обучению. Хочется, чтобы студенты не просто зубрили, а понимали, любили предмет и горели желанием учиться! 🔥

С другой стороны, опыта и мудрости пока не так много. 🤷‍♀️ Порой сложно найти общий язык с опытными коллегами, доказать свою правоту, пережить критику. Да и вообще, не всегда знаешь, как поступить в той или иной ситуации. 😅

Но я верю, что именно в сочетании молодости и опыта рождается истина! Мы можем привнести свежий взгляд, а старшее поколение поможет нам не наломать дров. 🤝

Так что же, перезагрузка системы или случайный гость? Думаю, и то, и другое. Мы – часть процесса, маленькая, но важная шестерёнка в механизме образования. И от нас зависит, как будет работать этот механизм. ⚙️

А что вы думаете по этому поводу? Как вы видите роль молодого педагога в современном образовании? Делитесь своими мыслями в комментариях! 👇

#молодойпедагог #образование #колледж #педагогика #мышления #философия #перезагрузка #студенты #учитель #опыт #молодость #школа #размышления #мнение

Представьте: вы чистите зубы каждое утро и вечер. Два раза в день. Без вопросов. А мозг? Он ведь тоже засоряется — только не налётом, а тревогами, лишними мыслями, переживаниями, ментальной жвачкой.

Но вот хорошая новость: у мозга тоже есть своя “зубная щётка”. Даже несколько. И работают они — без рецептов и затрат.

🔥 Огонь внутри: дыхание, которое сбрасывает балласт

Практика «дыхание огня» — это не эзотерика и не мода из запрещённых соцсетей. Её применяют и йоги, и топ-менеджеры. Резкие выдохи активизируют симпатическую нервную систему, и мозг словно получает сигнал: «Просыпайся, работай, дыши!».

11 минут такой практики утром — и ты как будто почистил внутренний кэш.

❄️ Лёд и ясность

Ледяной душ — не просто закаливание. Он вырубает внутреннего нытика. Адреналин, эндорфины, дофамин — всё подскакивает, и мозг возвращается в режим "здесь и сейчас".

Доказано: холод снижает уровень кортизола (гормона стресса) и улучшает настроение. Утром — бодрит, вечером — стирает усталость дня.

📵 Информационное молчание

Хотите реальный детокс? Попробуйте хотя бы 30 минут в день провести без телефона, новостей, музыки, подкастов. Мозг в это время не скучает — он чинит себя. Как ночью дефрагментируется диск, так и мозг приводит в порядок связи, чистит мусор и поднимает нужное из глубины.

Тишина — это не отсутствие звука, а пространство для себя.

📝 Выписывание хлама

Один из самых простых и быстрых способов “очистки жёсткого диска” — взять ручку и вылить в блокнот всё, что в голове. Мысли, страхи, раздражение, идеи — без фильтра. 5 минут без остановки.

После этого многие чувствуют: будто лишнее вышло, как воздух из проколотого шарика.

🎧 Мозговой массаж через уши

Музыка с частотой 432 Гц, бинауральные ритмы или просто звуки природы — всё это перезагружает нейронные связи. Особенно хорошо работает после рабочей суеты.

А ещё это может стать ритуалом перед сном — как колыбельная для уставшего мозга.

📚 Что почитать тем, кто хочет «почистить мозг»

— «Тонкое искусство пофигизма» — Марк Мэнсон

— «Думай медленно… решай быстро» — Даниэль Канеман

— «Зачем мы спим» — Мэтью Уолкер

— «Искусство ясно мыслить» — Рольф Добелли

— «Организованный ум» — Дэниел Левитин

— «50 способов перепрограммировать тревожный мозг» — Кэтрин Питтмен

— «12 принципов ментальной устойчивости» — Андрей Вебер

Все книги подходят тем, кто хочет не просто расслабиться, а прокачать навык думать ясно, отдыхать глубоко и не тонуть в тревогах. Начни с любой — и дай мозгу шанс на апгрейд.

💬 А что работает у тебя? Есть свои лайфхаки по “ментальной гигиене”? Делись в комментариях и обязательно поставь любую реакцию под постом — мозгу приятно внимание 🙌

#здоровье #психология #медитация #энергия #утро #вечер #перезагрузка #настроение

Неделя на необитаемом острове — звучит как выживание, но на самом деле это было перерождение.
Йога-ретрит только для мужчин, без женщин, телефонов и прочих отвлекающих факторов. Только палатка, лес, вода и внутренняя работа. 🧘‍♂️

⛺ Я жил в трёхместной палатке в гордом одиночестве. Пространства хватало: в одном углу — гардероб, в другом — снасти, кухня и туалетные принадлежности. Минимализм, но со вкусом. И никакой бытовой суеты — всё продумано.

🧘 Йогу я практикую давно. И именно на одном из таких ретритов впервые осознал силу воды. Тогда родилась моя утренняя привычка — ишнан, холодный душ для бодрости, силы духа и закалки.
В этот раз погода благоволила: днём было жарко, и нырять в глубочайшее карельское озеро метеоритного происхождения — сплошное удовольствие. 💦 А утренние заплывы не шокировали, а приятно пробуждали. После — коврик, пранаяма, асаны. ☀️

🥗 Питание организовывали сами организаторы. Готовил повар-кришнаит, и помогали ему ребята. Всё вегетарианское, всё по делу.

🐟 Рыбу, которую я ловил в каждый свободный момент, отпускал обратно — ретрит не про мясо.

🎣 А рыбалка была фантастическая. Спиннинг — в воду при любом удобном случае. Щука (по мне так огромная), язь, окуни — были вознаграждением за долгие ожидания. Но вся рыба шла обратно в озеро — с уважением.

🌿 Природа в Карелии — просто бомба. Черника — коврами. Леса — дикие и живые. Насекомые — настоящие модели из National Geographic. Я люблю разглядывать их — для меня это как медитация. 🐞🦋

🤔 Зачем всё это?
Чтобы выдохнуть. Перезагрузить сознание. Найти новые инсайты. Настроиться на свой ритм и подружиться со Вселенной. 🌌

Как говорит психолог Алексей Ситников: деньги — это не цель. Они как река, что несёт нас к настоящим смыслам. А один из моих смыслов — благополучие моей семьи. 👨‍👩‍👧‍👦

✨ Так что я много медитировал и размышлял. Не о деньгах, а о тех состояниях, которые они могут приносить: свобода, признание, уважение, удовольствие.
Физические блага тоже — дома, машины, дачи, яхты — всё это лишь средства выразить своё «хочу». 🚗🏡🛥️

⚡ Практики и медитации — это всегда вызов. Надо пройти через сопротивление, чтобы запустить правильные потоки энергии.

🔥 А ещё у нас были необычные соревнования. Особенно запомнилась эстафета по полосе препятствий: старт из огненной клетки, финиш — как у тигра в цирке — прыжок через огненное кольцо. Символично, не правда ли?

#ретрит #йога #карелия #инсайты #рыбалка #медитация #перезагрузка #жизньвпотоке