Многие думают, что кардинальная перемена в жизни это как щелчок пальцев. Проснулся утром, понял и всё изменил, но в реальности всё сложнее.
Мне сложно назвать точную дату, когда моя жизнь изменилась. Это не произошло в один день. Мой путь бы чередой маленьких шагов, каждый из которых давался с трудом.
Я сталкивалась с огромным внутренним сопротивлением. Каждый раз, когда я пыталась что-то поменять, внутри включался стоп-кран. И я бросала. Мне казалось: «Если так тяжело, если всё сопротивляется значит, это не моё».
Но в психологии есть важное понимание, что сопротивление это не всегда знак «стоп». Часто это защитная реакция мозга. Наша психика стремится к гомеостазу к привычному равновесию. Даже если старая жизнь не устраивает, она предсказуема. А новое = небезопасно. Мозг спрашивает: «Зачем рисковать, если и так можно жить?».
Поэтому моё «не могу», «тяжело», «брошу» было не про то, что я не хочу. А про то, что мне было страшно выходить за рамки знакомого.
Ещё один момент, о котором мало говорят, когда ты меняешься, твоё окружение не всегда успевает за тобой. Я начала замечать, что люди, которые раньше были рядом, перестали меня понимать. Мои новые ценности, интересы, ритм им стали чужды. И это больно. Но это закономерная часть перемен, ты перестаёшь резонировать с теми, кто остался на прежней волне.
Мне было проще контролировать старую жизнь. Да, там было «не то», но зато понятно. Разбирать, почему именно мне нужно другое, требовало сил, которых, как мне казалось, у меня нет.
Что дало мне ресурс для реального шага? Пять лет личной терапии. Это последовательная работа, которая помогла мне:
— Увидеть свои истинные желания, а не навязанные сценарии.
— Научиться выдерживать тревогу, не сбегая в старое.
— Сформировать внутреннюю опору, когда внешней поддержки было мало.
Да, у меня не было колоссальной поддержки извне. Мне часто казалось, что я сама себе не поддержка. Но я продолжала двигаться, сначала почти вслепую, на каком-то внутреннем порыве. Потом, когда внутри появилось больше ясности и силы, движение стало осознанным.
Сейчас, оглядываясь, я вижу: кардинально изменить жизнь можно в любой момент. Не в 30, не в 35, не в 50. Всё зависит не от возраста, а от того:
— Насколько сильно ты этого хочешь.
— Готов ли ты встретиться со своим сопротивлением, страхами, тревогой и идти дальше.
— Есть ли у тебя внутренняя или внешняя опора.
Об этом мы будем говорить на ПСИ-марафоне 18 марта в 10:00. Вместе с психологами Максимом Рубаном и Александром Патринником.
Если вы чувствуете, что готовы к изменениям, но что-то держит приходите.
Ссылка на подключение:
https://vk.com/call/join/FCCDi0zD10_M_YQwZBiZSibeawlRfUy4cFG-Yi1zl6Y
Напишите в комментариях: что для вас сейчас самое сложное в вопросе перемен? Страх, непонимание близких или внутреннее «а вдруг не получится»?