Осталось два дня до выходных. Погода тёплая, чудесная! Настроение весеннее. Что у нас обычно на завтрак? Большинство скажут, что утро они начинают с кофе.
Отличный напиток, который придаёт утром энергию. Но полезнее пить кофе с молоком и с минимальным количеством сахара. Вместе с кофе можно съесть кусочек батона с маслом и сыром, а также парочку варёных вкрутую яиц. Некоторые предпочитают тоненький кусочек колбасы на тост. Такой завтрак прост в приготовлении, но полезнее есть утром кашу.
Какие каши более полезны для завтрака?
Наиболее полезная овсяная каша, сваренная на воде или молоке. Можно сварить гречневую хорошо разваренную кашу с добавлением молока. Пшённая каша тоже хороша и полезна. Её тоже следует хорошо разваривать, добавив молоко в конце приготовления. Подойдет и перловая каша. Её можно разварить и есть как с молоком, так и без молока, но с кусочком масла. Также для каш на завтрак подойдут такие крупы как ячка, полтавка, кукурузная крупа-дроблёнка и т. д. Рисовая молочная каша очень вкусна, но её не стоит употреблять очень часто. Считается, что она способствует набору веса, а тем, кто следит за фигурой, следует реже завтракать рисовой кашей.
В любом случае, завтракаете ли вы бутербродами, кашей, яичницей или сосисками, вы обязательно потом будете трудиться, двигаться, ходить. Так что завтрак для организма необходим, а полученные калории обязательно будут потрачены. Но есть люди, которые предпочитают не завтракать. Это очень плохо для здоровья, особенно для желудка. Такие люди чаще всего болеют болезнями ЖКТ. Поэтому завтракать просто необходимо. А каким будет ваш завтрак - решайте сами.
