Сегодня продолжаем разбирать эмоции, которые вы испытываете во время торговли и которые порой незаметно мешают вам зарабатывать 😔
Обида - одна из самых недооценённых эмоций в трейдинге. По сути, это смесь злости и бессилия. Злости на ситуацию и жалости к себе. Ядро обиды 👉 чувство несправедливости.
Внутренний диалог в такие моменты обычно звучит так:
«Ну почему… почему со мной так?»
«Я же всё сделал правильно!»
«Почему рынок опять против меня?»
Знакомо?
На самом деле обида почти всегда возникает там, где реальность не совпала с вашими ожиданиями. Например:
Вы зашли в сделку → цена выбила стоп → и… дальше пошла в вашу сторону 👉 следом внутри поднимается волна:
— обидно
— досадно
— будто вас «лишили» заслуженной прибыли
Но важно увидеть правду в том, что обида - это не про рынок. Это про внутреннюю инструкцию, которую вы (часто неосознанно) себе прописали.
👉 «Если я всё сделал правильно → я должен заработать».
👉 «Рынок должен пойти в мою сторону».
👉 «Мои усилия должны окупаться сразу».
И когда реальность этим ожиданиям не соответствует, то появляется обида. При этом рынок… нейтрален. Рынку абсолютно всё равно, прибыль у вас или убыток. Он не наказывает и не награждает. Он просто движется - без морали, без справедливости, без личной неприязни.
За результат в торговле отвечаете только вы:
— за точку входа
— за риск
— за соблюдение системы
— за своё состояние в момент принятия решений
Опасность в том, что обида редко остаётся просто обидой. Очень часто она быстро перерастает в раздражение, гнев, ярость, желание «отыграться»😡
А у гнева огромная энергия. Сначала вы чувствуете себя жертвой: «Со мной поступили несправедливо». Потом обида перерастает в гнев: «Я докажу этому рынку!». А дальше - ярость: «Всё, сейчас войду и разберусь!».
В этом состоянии человек перестаёт контролировать себя. Он входит без анализа, увеличивает лот, игнорирует стопы. Он уже не торгует рынок, он торгует свою обиду. Именно здесь начинаются самые дорогие ошибки.
❗️Никогда не пытайтесь отыгрываться в состоянии обиды, гнева или раздражения. Не пытайтесь никому ничего доказывать, даже себе.
Что можно сделать, если накрыла обида:
✅ Сделайте паузу в торговле.
Лучшее решение → временно выйти из рынка и дать нервной системе остыть.
✅ Снимите физическое напряжение.
Хорошо работают любые нагрузки с чередованием напряжения и расслабления: быстрая ходьба, упражнения, дыхательные практики. Не анализируйте. Просто выпустите. Анализ приходит позже, когда тело успокоится.
✅ Перестаньте себя накручивать.
Отслеживайте внутренний диалог. Обида любит подпитываться мыслями «как всё несправедливо».
✅ Проговорите свою обиду.
Можно вслух, можно письменно. Когда эмоция названа, то её интенсивность заметно падает. Признайте её. Скажите себе вслух: «Я сейчас обижен. Мне кажется, что со мной поступили несправедливо». Это как диагностика, как термометр, который показывает температуру, так и признание обиды говорит: «Внимание, я в опасной зоне».
✅ Переключите внимание.
Дайте мозгу другую задачу, не связанную с рынком.
Вернитесь к торговле только когда тело расслаблено. Дыхание ровное, плечи опущены, руки не напряжены. Если этого нет 👉 не торгуйте. Ни одна сделка не стоит вашего депозита и вашей психики.
Напоминайте себе, что любую психологическую трудность в трейдинге можно разобрать, осознать и постепенно выровнять. Эмоциями нужно уметь управлять.
Желаю вам взвешенных решений в торговле 🤍
А у вас бывали ситуации, когда обида толкала на импульсивный вход? 👉 👍