Когда вам плохо, первая мысль это позвонить тому, кому доверяете. Это естественно. Я ценю свою семью и знаю, как важно иметь рядом людей, которые тебя поддержат. Но часто бывает, что после разговора с близкими становится еще хуже. Вам говорят: «Не накручивай», «Возьми себя в руки», «Посмотри, у других проблемы серьезнее». Вроде бы о вас пытаются позаботиться, но внутри вы чувствуете одиночество и вину. Вам кажется, что вы обуза, раз вы не можете просто перестать бояться.
И в состоянии когда руки холодеют, кружится голова, а в голове одна мысль: «Я сейчас умру» или «Я схожу с ума», хоть и длится это минут пятнадцать-двадцать, но в моменте будто бы вечно вы ищете опору в близком человеке. А он, видя ваш страх, тоже начинает тревожиться. Это нормально, ведь эмоции «заразны». Ему невыносимо смотреть, как вам плохо, и чтобы справиться со своей беспомощностью, он пытается «починить» вас, дает советы, требует успокоиться, переключает внимание. Ему кажется, что он помогает, но вы слышите другое: «Твои чувства это проблема, избавься от них быстрее». И тревога только растет, потому что теперь вы боитесь не только приступа, но и реакции на него.
В чем парадокс? В момент паники мозг не воспринимает логику и бесполезно объяснять, что «все безопасно» или «это просто адреналин». Телу нужно не это, ему нужно ощущение присутствия.
А чтобы приступы не возвращались, нужно смотреть глубже. Паника редко приходит просто так.
О сигналах панической атаки поговорим на ПСИ МАРАФОНЕ 21.03 в 16-00
Я совместно с коллегой будем рассуждать о ней с разных сторон
Приходи
https://vk.ru/call/join/nlYAAEWR3Nsse6OM6sAx2Jslr6bsMRqeEa1DOAiS8IA