День 5: 5 минут, два подхода и без уныния
День 5: 5 минут, два подхода и без уныния
Сегодня у меня не получилось побить рекорд вчерашнего дня. Сделал 5 минут вместо шести. Разбил их на два подхода с перерывом, как и вчера.
Тело сегодня было тяжелее, мышцы отвечали не так бодро. Но я не унываю. Восстановление - это не график, который всегда идет строго вверх. Бывают дни лучше, бывают хуже. Главное - я не остановился и вышел на тренировку.
Слушаю свое тело. Если ему сегодня нужно было 5 минут, значит, так и нужно. Завтра будет новый день и новые силы.
А как вы справляетесь с днями, когда силы не те, а планы пришлось урезать? Напишите, мне правда интересно.
🥤 Полезный совет дня
Выпейте стакан воды за 30 минут до начала упражнений. Это помогает поддерживать нормальную вязкость крови и снижает риск головокружения при нагрузке. И держите бутылку рядом во время перерывов.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.
💙 Поставьте лайк, чтобы поддержать меня!
Я открыт к предложениям и сотрудничеству (удаленная работа, гибкий график) - пишите: rustemshaidulov@gmail.com
Подпишитесь на канал «инсульт реабилитация» в MAX, чтобы следить за дневником:
Подпишитесь на канал о витаминах и добавках:
https://max.ru/channel_ristemvitamin
Подпишитесь на канал в Дзене:
https://dzen.ru/id/6a997e038869b7562c355bee
БАД не является лекарственным средством. Обсуждайте добавки с врачом.
#инсульт #реабилитация #восстановлениеноги #дневниквосстановления #геморрагическийинсульт #рустемшайдулов #личныйопыт #полезныесоветы