Что нас мучает в тревоге?

Самое тягостное — это когда мысль ходит по кругу. Одно и то же, снова и снова, и никак не получается подумать иначе.

Но вот парадокс. Иногда в этом же состоянии — за несколько минут — приходит масса идей, решений, прогнозов. Мозг разгоняется до предела.

Что можно себе предложить в таком состоянии?

И если идёт поток идей — запиши их. А потом выдохни. И разреши себе не решать всё прямо сейчас.

Тревога не враг. Она просто слишком громко пытается тебя защитить. Иногда ей нужно сказать: «Я тебя слышу. Но сейчас я немного помолчу».

Если это голос критикующий, стоит разбудить своего защитника. Который может ответить, заступиться, чтоб прекратить шквал обвинений.