Скоро оно наступит и опять его не заметим. А ведь в детстве оно длилось целую вечность...
Вспомните себя в 10 лет: каждый день был плотным, как густой мед. Вы выходили во двор, и это было целое исследование. Первая гусеница на листке, запах прибитой дождём пыли, вкус незрелого яблока. Мозг жадно впитывал каждую деталь. Лето казалось отдельной маленькой жизнью, переполненной новизной и яркими кадрами.
Сейчас же только успели сменить гардероб, и снова осень.
А ведь дело не в том, что мир ускорился, и вовсе не в мистике. Причина куда банальнее: ваш мозг перестал фиксировать происходящее. Мы давно перешли на автопилот.
Знакома ситуация, о которой я уже писала, когда вы заходите в комнату и не понимаете, зачем пришли? Или когда вы обнаруживаете ключи в холодильнике, а телефон в ванной? Когда вышли из дома, но не можете вспомнить - закрыли ли дверь и выключили ли плиту?
Ваша рука это сделала автоматически. А мозг буквально спал. Вы действовали на мышечной памяти, как запрограммированный робот. Тело выполняло привычные движения, а сознание в это время отсутствовало.
Почему разум так с нами поступает?
С точки зрения эволюции — это гениально. Мозг потребляет около 20% всей энергии организма. Это много! Чтобы выжить, предкам нужно было максимально экономить ресурсы. Автопилот — отточенный веками режим энергосбережения. Если всё знакомо и безопасно, сознание просто отключается. Нет смысла жечь топливо на то, что и так работает.
Но в современном мире этот механизм выживания обернулся против нас. Если в течение дня ничего нового не происходит, разум просто не отслеживает происходящее. Зачем фиксировать то, что видел тысячу раз? Мозг «схлопывает» одинаковые недели в одно мгновение за ненадобностью.
Звучит жутковато, правда? Дни проходят, а в архивах памяти — пустота… Вы не дали сознанию повода их запомнить.
Единственный способ вырваться из этого — вернуть разуму то состояние нейропластичности, которое позволяло нам в детстве проживать каждый день как целую жизнь.
Нейропластичность - это природная способность мозга перестраивать свои связи и создавать новые нейронные пути. В 10 лет она работала на полную мощность, потому что всё вокруг было новым. Сейчас, чтобы её включить, нам нужен осознанный когнитивный вызов.
За свою жизнь я трижды меняла города проживания. И каждый раз это невероятно сильно сказывалось на моем восприятии. Когда ты оказываешься в абсолютно незнакомом месте, автопилот ломается: ты не знаешь, в какую сторону повернуть на перекрестке и как ориентироваться в новом районе. Мозг вынужден «проснуться», чтобы выстроить новую карту реальности. В такие периоды время вновь становится густым, а жизнь — невероятно объемной.
Наши нейроны — живые и пластичные. На автопилоте сигнал летит по старой, «наезженной» колее. Но как только вы делаете что-то непривычное — учите язык, осваиваете хобби или решаетесь на перемены — в нашем сером веществе начинают строиться новые мосты (синапсы).
Именно в момент преодоления и новизны в гиппокампе — центре нашей памяти — просыпается жизнь. Разум понимает: «Происходит что-то неизвестное, старые программы не работают!». В ответ на это запускается нейрогенез — рождение новых нервных клеток. Камера памяти включается на полную мощность, чтобы зафиксировать этот опыт, и пленка снова начинает наполняться теми самыми яркими кадрами.
Работа над нейропластичностью — это не разовая акция, а постоянный процесс, который должен длиться до конца жизни. И именно он - наша главная страховка от деменции. Чем больше новых «тропинок» вы проложите в своей голове, тем дольше ваш разум будет оставаться ясным.
Что нового вы попробовали за последний месяц? Давайте накидаем идей, как "взбодрить" свои нейроны прямо сегодня!