Вокруг много историй про успешный успех. Мы в этом погрязаем и редко замечаем, что на самом деле происходит за этой маской. У меня так же. Я тоже часто скрываюсь за маской успешности, не показывая того, что есть внутри. Я всегда говорю: «Я могу. Я готова сделать любое действие ради рабочих или личных целей, несмотря ни на что». Мне сложно произнести вслух: у меня нет возможности. Я не могу.
Так редко мы задумываемся, что находится под этой маской. Что на самом деле чувствует каждый из нас. Этот вопрос можно задавать себе постоянно. Но главный вопрос в другом: смогу ли я признать то, что чувствую на самом деле? Признать, что стоит под маской успешности, под убеждением «я справлюсь всегда, несмотря ни на что»?
Со стороны кажется, что ты молодец. Что ты крутой. Что справляешься со всем, что есть в твоей жизни. Но никто не замечает, насколько тяжело тебе потом справляться с тем, что остаётся после. С усталостью, с пустотой, с грузом, который приходится нести в одиночку, когда все цели закрыты, а сил просто нет.
За годы личной терапии я научилась это отслеживать. Постоянное «я могу» часто становится способом избежать признания своих пределов. У меня куча идей, я иногда пытаюсь успеть везде и всюду, но не всегда могу. И я знаю, что осознание начинается с разрешения себе сказать: «Сейчас я не справлюсь». Это про контакт с реальностью.
Я практикующий психолог понимаю, как работает механизм компенсации тревоги действием. Но на практике я продолжаю учиться замечать, когда действие заменяет потребность в остановке. Именно это мы будем разбирать в терапевтической группе. Не как стать продуктивнее. Не как убрать «слабости». А как выдерживать себя настоящего, признавать отсутствие сил, говорить об этом без вины и постепенно возвращать контакт с собой.
Если вы тоже ловите себя на том, что проще взять ещё одну задачу, чем признать, что ресурсов нет, это требует внимания и безопасного пространства. Поэтому приглашаю в терапевтическую группу Оффлайн, в моём кабинете. Группа стартует в июне. Работаем с тем, что сложно сказать словами: через образы, телесные сигналы и прямое обсуждение того, что происходит “здесь и сейчас”».
Если тема откликается — напишите.